|
Максимальный груз при подтягивании.
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 28.08.2013, 10:38 | Сообщение # 196 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| кстати если кто не в курсе- автор трень заключенного не отвергает подтягивания и отжимания с доп. весом. его сокамерник подтягивался на пальцах с отягощением 
да и про приседания на 1й он дает пример атлета который приседал пистолетиком со штангой на плечах 
|
| |
| |
| land | Дата: Среда, 28.08.2013, 11:34 | Сообщение # 197 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Freestylerhyme,
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Среда, 28.08.2013, 12:42 | Сообщение # 198 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) да и про приседания на 1й он дает пример атлета который приседал пистолетиком со штангой на плечах
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Среда, 28.08.2013, 12:43 |
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 28.08.2013, 12:46 | Сообщение # 199 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| первое видео. парень молодец, но монстра я в нем не увидел, увы конечно)). США - страна пафоса и эпической музыки)))))) Второе видео - нет слов "суходрочь", уж простите за откровенность)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Среда, 28.08.2013, 12:48 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Среда, 28.08.2013, 13:13 | Сообщение # 200 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| на первой парень крут, с отличными достижениями, мотивирующе
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 28.08.2013, 14:45 | Сообщение # 201 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) он приводил примеры, но не говорил, что это полезно для здоровья. по его мнению не стоит повышать силу ног до немыслимых примеров в пределов атлетизму, да и повышенный риск травм. то есть, если освоил пистолетики, то он предлагает по лестницам бегать и машины толкать |
| |
| |
| PIRAT | Дата: Среда, 28.08.2013, 14:50 | Сообщение # 202 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) ну так пистолетики еще тяжелей чем со штангой на 2х |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 28.08.2013, 14:53 | Сообщение # 203 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| ну чел с видоса крут но 95 кг на турнике тянет с рывками-самое время придираться к читингу
отжимания тоже не с 90 кг т.к. чел не положил ему ноги на спину
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 28.08.2013, 14:55 | Сообщение # 204 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (PIRAT) это еще как?)) тут от веса штанги зависит |
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 28.08.2013, 14:58 | Сообщение # 205 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) пистолетик
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 28.08.2013, 15:00 | Сообщение # 206 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) ну так пистолетики еще тяжелей чем со штангой на 2х да и на суставы больше нагрузки
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Среда, 28.08.2013, 15:01 | Сообщение # 207 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) ну попробуй к пистолетику на плечи добавить еще утяжелитель равный хотяб половине веса на приседе на 2х и увидишь тут тоже от доп нагрузки зависит
это тоже самое что сказать что отжимания на одной руке с весом в 60кг это сложнее чем жим лежа. проосто бред!
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 28.08.2013, 21:38 | Сообщение # 208 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (PIRAT) проосто бред!
с пистолетиком использовать доп отягощения-гораздо сложнее и продуктивней прогрессировать нагрузку чем тупо накидывать блины на штангу каждый раз
да и старт упражнений со своим весом по-любому продуктивней старта на железе-просто мало кто хочет заморочиться этими отжиманиями и пистолетиками с доп прогрессивной нагрузкой и т.п.
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 28.08.2013, 21:42 | Сообщение # 209 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| a чтобы почувствовать реальную нагрузку от отжиманий на 1й руке и их бесспорное превосходство по нагрузке над жимом лежа достаточно просто перестать широко расставлять свои ножки "для баланса" а стараться ставить их как можно уже как пишут в книге и как говорит Dexter.
|
| |
| |
| land | Дата: Четверг, 29.08.2013, 09:29 | Сообщение # 210 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
|
|
| |
| |
