|
Максимальный груз при подтягивании.
|
|
| texnotrade | Дата: Четверг, 29.08.2013, 20:35 | Сообщение # 211 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, что тебе непонятно?
Подтягивания ну никак не могут заменить полноценный треннинг
В тюрьме,да,негры жрут стероиды +куча свободного времени...
Из инвентаря штанга,турник брусья..
Вот они изголяются..
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 29.08.2013, 21:31 | Сообщение # 212 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Textnotrade,ну разве что поясницу своим весом особо не накачать а вот руки грудь и т.п. и ноги вполне
да и не будешь же ты тут всем доказывать что подъем на бицепс лучше подтягиваний обратным хватом?)) 
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Четверг, 29.08.2013, 22:07 | Сообщение # 213 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) да и не будешь же ты тут всем доказывать что подъем на бицепс лучше подтягиваний обратным хватом?
А что тут доказывать. Это же очевидно, что подъем на бицепс эффективнее для бицепса )))))))
И что это за хрень с пистолетиком?)))) между прочим с таким утяжелением пистолетик становится проще чем без него. Да, а на видео пистолетиком и не пахнет.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 29.08.2013, 22:10 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 29.08.2013, 22:30 | Сообщение # 214 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) Это же очевидно, что подъем на бицепс эффективнее для бицепса ))))))) |
| |
| |
| azamat | Дата: Четверг, 29.08.2013, 22:53 | Сообщение # 215 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) базой значит нельзя обойтись без изоляций никак?
пшнб- это база для бицепса.
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 29.08.2013, 23:59 | Сообщение # 216 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| бицепс же-самая бесполезная мышца 
зачем база для мелкой мышцы когда есть база на все тело-присед жим и т.п.
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Пятница, 30.08.2013, 08:04 | Сообщение # 217 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) а зачем ваще билдерский изолирующий жим лежа когда даже обычные отжимания в полную амплитуду базовей и тяжелее? Цитата (Freestylerhyme) бесспорное превосходство по нагрузке над жимом лежа достаточно просто перестать широко расставлять свои ножки "для баланса" а стараться ставить их как можно уже
Жим лежа это то упражнениие которое определяет твою силу грудных и трицепса-все остальные упражнения для груди и трицепса курят в стороне и завидуют.
Тоже самое касается приседа.
Как отжимание могут быть базовее и тяжелее чем жим лежа?))
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Пятница, 30.08.2013, 12:51 | Сообщение # 218 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (PIRAT) Как отжимание могут быть базовее и тяжелее чем жим лежа?))
Тяжелее потому что куда сложнее прогрессировать нагрузку и удерживать на своей не прогнутой спине веса чем добавлять кг на свой жим лежа где по сути работают только руки и грудь. Любое движение в позиции лежа куда проще да и штанга удобнее лежит в руках всегда...Только лифтерский жим может сровняться с отжиманиями по базовости-там действительно работает также все тело.
если ты жмешь допустим сотку на 10 раз при своем весе 70 кг... попробуй 40-60 кг хотяб се на спину положить и с прямой спиной и касанием груди до пола сделать те же 10 отжиманий(та же амплитуда как и в жиме че)... да или просто скажи-сколько раз отожмешься на 1й руке с узкой постановкой ног?(что по сути та же сотка на жиме)и потом уже скажи что тяжелее и что курит в сторонке... выжимаемый вес примерно одинаков. Просто бол-во из нас привыкло к стандартному тренингу несиловому(лифтеров и ташников куда меньше чем сезонников и т.п.) потому и непонятно зачем подтягиваться с большим весом отжиматься с ним и т.п. когда куда удобнее и проще накидывать блины на упражнения где даже не нужно держать баланс...
а мнения что под одно мышцы адаптированы под другое нет...-скорее после отжиманий таких можно выжать 100 кг чем после 100 кг на жиме отжаться с 40-50 кг. Про это интересно написано в главе про отжимания в тренях заключенного
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Пятница, 30.08.2013, 12:52 |
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 30.08.2013, 13:11 | Сообщение # 219 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (PIRAT) Жим лежа это то упражнениие которое определяет твою силу грудных и трицепса-все остальные упражнения для груди и трицепса курят в стороне и завидуют.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 30.08.2013, 13:11 | Сообщение # 220 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) Про это интересно написано в главе про отжимания в тренях заключенного
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Пятница, 30.08.2013, 15:12 | Сообщение # 221 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Del,ты лифтер а не культурист... Лифтеры жмут базово и плюс жмут большие веса...Естественно после твоего жима лежа 160-170 кг и вкаченной спины эти 60+ кг на спине отжать вполне возможно.
Я говорил ваще то про культуристов у которых база куда слабее да и абсолютная сила мала что не говори -больше упор на внешний вид... Ты сам писал здесь где-то уже что работайте на силу(т.е. в лифтерском стиле циклами и т.п.) а не задрачиваться на массу рабочими... При чем здесь вообще отжимания на кол-во??
Я про то что если у лифтера большой результат на жима(гораздо превышающий его собственный вес) отжимания с грузом не проблема... И кстати ты писал где то на форуме что при весе 80 кг от пола отжимаешь ты лишь 50-60(если встать руками на весы которые покажут вес верха т.к. все остальное работает в статике) а не вес всего тела.
т.е. в итоге получается что параллель между жимом лежа и отжиманиями от пола с весом очень даже прямая
жим лежа у тебя 160-170 кг на раз
отжимания 60 кг(свой верх)+60 кг =120 кг общая масса 120 кг на 20 раз
от пола на раз у тебя будет примерно на спине где-то сотка должна лежать... вот и те же 160-170 кг на 1 раз от пола. общий вес в отжиманиях от пола... вот мы и рассчитали что результат почти одинаков что от пола что на жиме лежа...
НО от пола отжиматься с большим грузом это по сути тот же силовой жим лежа... также работает поясница и ноги удерживающая огромный вес... Бодибилдинг в расчет вообще не берем -в обычном жиме лежа баланс нужен минимальный как и крепкая спина... так что рабочий любительский жим со сведенными лопатками вообще никак здесь ни к месту.
Да и хватит уже про турникменов -полно американских воркаутеров которые работают и с жимом лежа и с отжиманиями с большим весом и на тб с большим весом...
давайте отделим тоже что -ли отжимания любительские физкультурные и отжимания силовые
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Пятница, 30.08.2013, 15:13 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Пятница, 30.08.2013, 15:33 | Сообщение # 222 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| да и по выносливости Del у тебя жим лежа 50-60 кг на 100-120 раз вполне если не больше... т.е. столько же раз сколько отжиманий(если твои 100-120 раз конечно до касания грудью пола и т.п.)
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 30.08.2013, 15:50 | Сообщение # 223 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) Я говорил ваще то про культуристов у которых база куда слабее да и абсолютная сила мала что не говори
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 30.08.2013, 15:52 | Сообщение # 224 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) да и по выносливости Del у тебя жим лежа 50-60 кг на 100-120 раз вполне если не больше
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 30.08.2013, 15:53 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Пятница, 30.08.2013, 16:02 | Сообщение # 225 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| если билдерский жим базовей отжиманий то докажи почему а так просто обычное имхо как он может быть базовей вообще
в отжиманиях тем более с грузом поясница нехило грузится в отличие от жима лежа обычного
значит силовые отжимания больше подходят для подгона под жим
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Пятница, 30.08.2013, 16:07 |
| |
| |
