|
КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ???
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 30.10.2011, 22:07 | Сообщение # 106 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Darth_Vader) Насколько я знаю полная амплитуда не очень полезна для плечевых суставов
Походу ты ничего не знаешь. Отжиматься, как и подтягиваться надо с полно амплитудой! Как уже заметил Ривоз, лучше прокачиваеться грудь, да и так правильнее. Для меня отжимания на 90 градусов- полуотжимания. Что на счет плечей. Раз они у тебя болят, значи они у тебя слабы. Я первое время когда начил осваивать брусья, то боль в плечах была ужасная, со временем она прошла.
|
| |
| |
| massa | Дата: Воскресенье, 30.10.2011, 22:09 | Сообщение # 107 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Хочу посмотреть на локти и плечи того,кто с полтосом отжимается в полную амплитуду.
Шутю за деньги
|
| |
| |
| kirusha27 | Дата: Воскресенье, 30.10.2011, 22:23 | Сообщение # 108 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| 20 раз
|
| |
| |
| Олег | Дата: Воскресенье, 30.10.2011, 22:29 | Сообщение # 109 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| massa, ну дак посмотри. Фотографии Валентина Новикова можно найти на этом сайте, думаю не секрет. Добавлено (30.10.2011, 22:29)
---------------------------------------------
Хотя не, надо отжиматься как на этом видео, тут точно ничего не будет болеть!
http://vkontakte.ru/ghettoworkout24?z=video896676_161119748%2F316321b47b811b86d7
|
| |
| |
| Rivoz | Дата: Воскресенье, 30.10.2011, 22:46 | Сообщение # 110 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Quote (Олег) Хотя не, надо отжиматься как на этом видео, тут точно ничего не будет болеть!
http://vkontakte.ru/ghettoworkout24?z=video896676_161119748%2F316321b47b811b86d7
шикааарно))
теперь я тоже буду делать только так)
мне стало ясно откуда такие цифры большие у людей, которые на фото, мягко говоря "неспортивного" телосложения)
Сообщение отредактировал Rivoz - Воскресенье, 30.10.2011, 22:47 |
| |
| |
| Darth_Vader | Дата: Понедельник, 31.10.2011, 12:50 | Сообщение # 111 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Олег, я имел ввиду когда грудь находится ниже брусьев, а я опускаюсь до того как грудь будет до одного уровня с брусьями, Quote (Олег) Для меня отжимания на 90 градусов- полуотжимания
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
| |
| Олег | Дата: Понедельник, 31.10.2011, 16:54 | Сообщение # 112 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Darth_Vader) Олег, я имел ввиду когда грудь находится ниже брусьев
Ого.. не знал, что такое вообще возможно. В таком случаи приношу свои извинения.
|
| |
| |
| MXHO | Дата: Понедельник, 31.10.2011, 17:25 | Сообщение # 113 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| 20 это пока предел(
|
| |
| |
| DEL | Дата: Понедельник, 31.10.2011, 17:46 | Сообщение # 114 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (massa) Хочу посмотреть на локти и плечи того,кто с полтосом отжимается в полную амплитуду.
я так понял с дополнительным весом 50 кг?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| massa | Дата: Понедельник, 31.10.2011, 17:48 | Сообщение # 115 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| DEL, ну да.не аксиома,но когда отягощение внушительное.
Шутю за деньги
|
| |
| |
| DEL | Дата: Понедельник, 31.10.2011, 17:55 | Сообщение # 116 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (massa) DEL, ну да.не аксиома,но когда отягощение внушительное.
можешь посмотреть - это я))) я делаю 3 подхода с весом 40 кг. с полной амплитудой по 6-8 раз.)
на последней тренировки последний подход делал 50 кг. на 6 раз)
с локтями все хорошо и плечи тоже не жалуются!)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Monochrome | Дата: Суббота, 12.11.2011, 23:42 | Сообщение # 117 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Статус: Offline
| Quote (Олег) http://vkontakte.ru/ghettoworkout24?z=video896676_161119748%2F316321b47b811b86d7
Что я только что видел??? х__Х К брусьям был подведен переменный ток или он словил конвульсию?
|
| |
| |
| Олег | Дата: Воскресенье, 13.11.2011, 01:01 | Сообщение # 118 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Monochrome, я тоже над этим думал. Вот такие у нас мировые рекорды. Кароче, я под столом, бъюсь головой об пол 
|
| |
| |
| DEL | Дата: Понедельник, 14.11.2011, 00:11 | Сообщение # 119 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Олег) Monochrome, я тоже над этим думал. Вот такие у нас мировые рекорды. Кароче, я под столом, бъюсь головой об пол smile
еще его отжимания от пола посмотри высший пилотаж))))))
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| kirusha27 | Дата: Вторник, 15.11.2011, 08:05 | Сообщение # 120 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Слушайте,никто не замечал,что в отказных сетах,первым вырубается трицепс?Вчера первый раз заметил.
|
| |
| |
