Турник.org

Брусья + ВЕС

h1ke — Sun, 11 Sep 2022 18:42:53 GMT

ВОт хотел узнать кто и скоко раз делает с доп. весом на брусьях и кто до кокого веса доходил и скоко раз делал

З.Ы просто сам увлекся делать брусья с весом до этого делал жым штанги дошол до 110кг - гдето услышал что жим садит сердце забросил штангу тер токо брусья
в сравнении с брусьями штанга отдыхает

Помогите советом?)

никита5727 — Fri, 18 Aug 2017 00:03:17 GMT

Сейчас с трудом делаю пару раз, и мне стало интересно как вы учились отжиматься, буду очень рад если поделитесь опытом
Читал методику о том, что нужно задерживаться подолгу в нижней точке, растягивая мышцы, но в самом низу у меня появляется боль в плече, ощутимая очень. Такая боль в нём уже бывала пару месяцев назад, тогда она прошла через пару дней, и как я понял это был перетрен.
И еще, у нас стоит 2 пары брусьев, одни широкие, ну или стандартные, другие узкие, расстояние у них как раз чуть шире моей груди, какие выбрать

КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ???

h1ke — Tue, 04 Apr 2017 09:37:45 GMT

Форум: Отжимания на брусьях
Описание темы: ???
Автор темы: h1ke
Автор последнего сообщения: никита5727
Количество ответов: 250

Брусья и отжимания от пола

Dmitry_2013 — Sat, 18 Feb 2017 18:13:53 GMT

Нужны ли отжимания от пола, если я занимаюсь на брусьях постоянно? Не из-за лени спрашиваю, а из-за банальной нехватки времени. Очень плотный жизненный график. Спасибо

Помогите новичку

artstrelnikov — Fri, 24 Jun 2016 17:18:24 GMT

Уважаемые форумчане !

Подскажите новичку... Я в теме Подтягивания на турнике имею тему "Пока не осилил".
Так и не осилил пока.Только с помощью резиновых петель занимаюсь.

Вот в теме отжимания на брусьях-та же ситуация.Пока только с резинкой.

Вопрос вот в чем : Мне 43...,вероятно уже и суставы -не те,и восстановление идет долго..Начал после длинного отдыха опять пытаться учиться отжиманиям. Вот три дня назад занимался.По ощущениям-на трицепс нагрузка не легла.Болят передние пучки плеч. Просто окаменели.

Вот посоветуйте,как быть..Видимо плечевой пояс очень слабый,все болит по несколько дней.Такое-нормально? Понимаю,что мне еще рано требовать от себя результата. Вес 110,рост 195,физическое состояние на "Три". Суставной и связочной нагрузки нет совсем.

Я понимаю,что скоро плечи окрепнут,связки подтянутся...Нужно ли питание спортивное употреблять,восстановители какие-то?

Помогите советом.

С уважением,Артём

Брусья - технические характеристики

Sturman — Thu, 12 Nov 2015 22:13:54 GMT

Всем добрый день.
У меня возле работы есть отличнейший турник (труба нержавейка плюс я со своим ростом 193 носочками ели ели с положения виса дотягиваюсь до земли).
Одновременно с этим с брусьями ситуация иная... они просто отсутствуют, мы с коллегами решили сделать их сами... так как коллеги и я в том числе по роду деятельности технари то соответственно сначала решили нарисовать чертежик (который я ниже прилагаю) что бы более опытные порекомендовали что да как изменить в нем.... ну вот собственно говоря и просьба просмотреть чертежик и сказать что было бы полезно изменить что бы данный снаряд был более удобным в использовании после его изготовления...

Диаметр всех труб на чертеже составляет 60 мм.

P.S. Очень жаль что на форуме нельзя выкладывать фото сразу в теле сообщения...

Боли в грудной клетке.

tW1NJKE — Wed, 11 Feb 2015 15:40:35 GMT

Всем привет,после того как я сделал брусья,да и когда я делаю, начинаются боли в грудной клетке,как буд-то там внутри что-то хрустит)Какие упражнения есть для устронения етой проблемы?Или мне вообще на брусьях незаниматься.?

Кол-во отжиманий на брусьях

FREELANCER23 — Sat, 10 Jan 2015 11:19:21 GMT

Сегодня попробовал делать на брусьях: 1 подход по 10 раз и потом в каждом подходе на 1 отжимание меньше. Это эффективно? Руки где-то 5 подходу начали трястись.

Отжимания на брусьях при большом весе

texnotrade — Sat, 06 Dec 2014 11:27:32 GMT

Добрый день!
Как научиться снова отжиматься на брусьях?
В институте занимался силовым троеборьем(2 взрослый разряд категория 83 кг(свой вес был 79 кг).Жим 115,приседание 200,тяга 195)
Спортивное питание и стероиды не употреблял,но ел много.Прошло 15 лет,растолстел до 107 ,вернулся в зал.
Занимаюсь для здоровья(небольшой вес,турник и т.д.)
Хочу добавить брусья,но свой вес большой.Похудеть не очень получается.
Подтянуться могу 7-8 раз.
Посоветуйте программу .Цель брусья - хотя бы 15 раз

Мотиваха от Виталия Шовкопляса

DEL — Tue, 22 Apr 2014 18:04:07 GMT

http://vk.com/valenti....f2b1349

Достойное видео, посоны. Вот только брусья и жим - имхо подкачали. Комментируем и делимся своим мнением.