|
КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ???
|
|
| emaD | Дата: Среда, 19.10.2011, 18:59 | Сообщение # 91 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Статус: Offline
| занимаюсь когда захочется, делал 20х5.
теперь начал вес прибавлять с 5кг. 15х5
люблю брусья. хочу научиться делать стойку на брусьях!)
|
| |
| |
| serafynetsky | Дата: Суббота, 22.10.2011, 01:31 | Сообщение # 92 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| 45 разів було рік назад .Зараз більш технічно роблю.
|
| |
| |
| vladimir | Дата: Воскресенье, 23.10.2011, 20:32 | Сообщение # 93 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| 100 чистыми!
|
| |
| |
| Олег | Дата: Воскресенье, 23.10.2011, 20:46 | Сообщение # 94 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (vladimir) 100 чистыми!
на полную амплитуду?
|
| |
| |
| Webik | Дата: Воскресенье, 23.10.2011, 21:06 | Сообщение # 95 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Статус: Offline
| 15 раз)
|
| |
| |
| Darth_Vader | Дата: Воскресенье, 23.10.2011, 21:39 | Сообщение # 96 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| 20 раз
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
| |
| Sanek_Sayansk | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 17:55 | Сообщение # 97 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| 15-22
|
| |
| |
| Козак | Дата: Среда, 26.10.2011, 17:03 | Сообщение # 98 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Статус: Offline
| Уже роблю більше 50 разів.
Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
|
| |
| |
| MXHO | Дата: Четверг, 27.10.2011, 20:35 | Сообщение # 99 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| 20( не много, я только начал заниматься)
|
| |
| |
| ivan | Дата: Пятница, 28.10.2011, 22:25 | Сообщение # 100 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| я делаю 40
без груза,и 10 с грузом 16 кг
|
| |
| |
| Darth_Vader | Дата: Суббота, 29.10.2011, 13:03 | Сообщение # 101 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Quote (Олег) на полную амплитуду
Насколько я знаю полная амплитуда не очень полезна для плечевых суставов
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
| |
| Rivoz | Дата: Воскресенье, 30.10.2011, 21:34 | Сообщение # 102 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Quote (Darth_Vader) Насколько я знаю полная амплитуда не очень полезна для плечевых суставов
откуда такая информация?
полная амплитуда сильнее включает в работу грудь.
|
| |
| |
| Darth_Vader | Дата: Воскресенье, 30.10.2011, 21:41 | Сообщение # 103 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Rivoz, собственные ощущения
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
| |
| Rivoz | Дата: Воскресенье, 30.10.2011, 21:50 | Сообщение # 104 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| недостоверная информация))
возможно, это просто случай слабых плечей, не совсем готовых к полной амплитуде. как в случае с медленным выходом у неподготовленных(например, у меня  ) - боль в предплечьях и запястьях.
кстати, сам делаю 7-9 раз с грузом 12кг в полную амплитуду. стараюсь медленно
на брусьях 2 месяца всего.
Сообщение отредактировал Rivoz - Воскресенье, 30.10.2011, 21:53 |
| |
| |
| sashek12 | Дата: Воскресенье, 30.10.2011, 21:58 | Сообщение # 105 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Статус: Offline
| 30 раз -чистых
|
| |
| |
