|
ТРЕНИРОВКА НОГ
|
|
| Magik | Дата: Пятница, 15.07.2011, 09:54 | Сообщение # 361 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Статус: Offline
| SGUART, много) хотя бы на 1.5 возьми...тебе для чего?
Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Пятница, 15.07.2011, 21:41 | Сообщение # 362 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Ну чтобы резво бегать)))
так не скажу что ноги у меня худые или слабые
и Quote (SGUART) в них достаточно просто ходить? |
| |
|
|
| Magik | Дата: Пятница, 15.07.2011, 21:59 | Сообщение # 363 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Статус: Offline
| SGUART, если будешь в них бегать то можно развить плоскостопие и повредить спину!если тебя это не пугает то вперед! но я не видел еще не одного человека,который бы бегал в утяжелителях...не для бега они. Скорость бега развивается не такими методами.
Насчет хотьбы - ну можно ходить в них да...но опять - а нужно ли?
Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Пятница, 15.07.2011, 22:35 | Сообщение # 364 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Magik, кто то писал что после 2 недель хотьбы с 2.5 кг летал просто
а плоскостопие у меня и так есть
и как тогда развить скорость бега?
и зачем тогда вообще утяжелители нужны?
Сообщение отредактировал SGUART - Пятница, 15.07.2011, 22:42 |
| |
|
|
| Magik | Дата: Пятница, 15.07.2011, 22:49 | Сообщение # 365 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Статус: Offline
| SGUART, ну посмотри тут есть топик про скорость бега,там всё расписали что можно.
Утяжелители нужны для турника брусьев, и прыжковую работу с ними делать...но не бегать точно
Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
|
| |
|
|
| dr | Дата: Пятница, 22.07.2011, 17:48 | Сообщение # 366 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| первый раз когда я посмотрел видео Драгона 200 приседаний я думал что это не реально.
Ну вот прошло пол года тренировок и сегодня совершилось 200 приседаний за за 5 минут и 30 секунд.
Правда после выполнения бедра тряслись так как будто судороги), но я думаю это нормально для первого раза)))
В очередной раз я убеждаюсь не получается у того кто не пробует.
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Пятница, 22.07.2011, 17:56 | Сообщение # 367 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| dr, Молодца! Почти по секунде на приседание. Будешь увеличивать рекорд?
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Пятница, 22.07.2011, 18:19 | Сообщение # 368 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (dr) и сегодня совершилось 200 приседаний за за 5 минут и 30 секунд
 Реально сделать даже больше. Мои поздравления!
|
| |
|
|
| dr | Дата: Пятница, 22.07.2011, 18:21 | Сообщение # 369 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Quote (REXBY) dr, Молодца! Почти по секунде на приседание. Будешь увеличивать рекорд?
если честно думаю не стоит)))хотя посмотрим)
ноги дрожали так что ужас))) выложился на полную)))
Кстати могу ошибаться но если брать приседание с собственным весом вроде неплохо действует как кардио.
Может это у меня так, но я заметил когда начал активно заниматься приседаниями низ живота заметно похудел.
Сейчас получается вот так
http://s006.radikal.ru/i214/1107/bd/8d774eba4d41.jpg
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Пятница, 22.07.2011, 18:24 | Сообщение # 370 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (dr) Может это у меня так, но я заметил когда начал активно заниматься приседаниями низ живота заметно похудел.
На меня как то это не особо подействовало, может возрастное.
|
| |
|
|
| ник | Дата: Пятница, 22.07.2011, 18:53 | Сообщение # 371 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| ппц) думал ето такая херня - присесть 200 раз, попробовал ща сходу посадиться...ну сначала норм шло, я такой подумал уже: "вот круто будет, ща с первого раза уепу 200 раз,и потом буду на форуме хвастать драгону, вот, какой я крутой с первого раза 200 раз сделал"...
эта мысль у меня была в голове до 35 повторения) а потом - резкий упадок сил в ногах, сам не ожидал) кароч сделал тока 50 раз Оо ноги устали...
забавно)
как всегда, спишу это на недосып, недоед и на то что весь день сегодня в дороге был и устал =)
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
Сообщение отредактировал ник - Пятница, 22.07.2011, 18:54 |
| |
|
|
| dr | Дата: Пятница, 22.07.2011, 18:57 | Сообщение # 372 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Я к этому подходил не торопясь первый раз я присел 38 и все ))) левую ногу повело в сторону)))
|
| |
|
|
| limp90 | Дата: Пятница, 22.07.2011, 22:36 | Сообщение # 373 |
|
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| смысла в приседаний без веса почти нету,лучше почитай http://www.ambal.ru/show.php?c=6&id=137
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Пятница, 22.07.2011, 23:41 | Сообщение # 374 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Одно другому не мешает
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 23.07.2011, 00:16 | Сообщение # 375 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (limp90) смысла в приседаний без веса почти нету
да собственно от любого спорта смысла нету...
стоит долгое время ничего не делать и все вернется к исходному уровню...
как какой смысл вообще тогда чем то заниматься 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
