|
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
|
|
| REXBY | Дата: Четверг, 24.02.2011, 16:48 | Сообщение # 886 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (Oleg7938) REXBY, дай фотографию, спины Минина. Нет у меня фотографии обнаженной спины Минина отдал Zuke (ему нужнее). Смотрите ролики Минина.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Vins | Дата: Четверг, 24.02.2011, 17:56 | Сообщение # 887 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 81
Статус: Offline
| Если хочеш масу иди в спортзал, таскай железо!
|
| |
|
|
| budka | Дата: Четверг, 24.02.2011, 19:08 | Сообщение # 888 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Статус: Offline
| Vins, турником и брусьями массы не добиться? Я не про массу как у Картера мечтаю,а просто хочу быть в теле.Турники и брусья отпадают?
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 24.02.2011, 19:17 | Сообщение # 889 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Zuka) Я не издеваюсь, вот я видел какие руки у Valeo valeo тренируется с 6 лет, сейчас ему 24..вот и посчитай сколько времени ушло на такие руки 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Бугай | Дата: Четверг, 24.02.2011, 19:18 | Сообщение # 890 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Статус: Offline
| budka, да подожди ты с залом. Тебе туда еще рано идти! и турники вполне подходят для набора массы!
Quote (Vins) Если хочеш масу иди в спортзал, таскай железо!
не у всех есть возможность идти в зал.
Воля- это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит, что ты проиграл.
|
| |
|
|
| budka | Дата: Четверг, 24.02.2011, 19:21 | Сообщение # 891 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Статус: Offline
| Ну как же подождать с залом? Мне гуру по части набора массы дал совет идти в зал. У него даже аватарка мясная - турникмен с рукой билдера.Как не послушать его?
|
| |
|
|
| Бугай | Дата: Четверг, 24.02.2011, 19:29 | Сообщение # 892 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Статус: Offline
| и что ты там делать будеш? таскать 8 килограмовые гантели? или гриф от штанги от груди жать? у тебя нет ни какой физической подготовки, хо тя бы побегай немножко что бы сердечко укрепить!+ ты думаеш что все качки чистые и в тренажорном зале ты в 100 раз быстрее накачаешся чем на турнике?, уж поверь мне кач без химии в зале, не на много отличается от занятий на турнике, только турник это выносливость+елементы+ бесплатность+ свежий воздух и ето не все плюсы... но решать тебе, ето лиш мое мнение которое ничего не стоит. Добавлено (24.02.2011, 19:29)
---------------------------------------------
Quote (budka) У него даже аватарка мясная - турникмен с рукой билдера.Как не послушать его?
 :D :D ето смешно опиратся на картинку
Воля- это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит, что ты проиграл.
Сообщение отредактировал Бугай - Четверг, 24.02.2011, 19:30 |
| |
|
|
| budka | Дата: Четверг, 24.02.2011, 19:32 | Сообщение # 893 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Статус: Offline
| Quote (Бугай) и что ты там делать будеш? таскать 8 килограмовые гантели? или гриф от штанги от груди жать? у тебя нет ни какой физической подготовки
Почему же ? за месяц тренировок пожал от груди 55 кг на 5 раз. Присел 70 кг на 5 раз. тягу в 82,5 на два сделал.Просто зал не мое.Выбрал турник и брусья.Вот и решил у Вас посоветоваться.А насчет моего ухода в качалку - энто был сарказм  ЗАчем заходить в эту тему и предлагать мне идти в качалку? Я же не просто так зарегенился на турникменском форуме.
|
| |
|
|
| Бугай | Дата: Четверг, 24.02.2011, 19:50 | Сообщение # 894 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Статус: Offline
|
Воля- это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит, что ты проиграл.
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Четверг, 24.02.2011, 19:55 | Сообщение # 895 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| budka, и Бугай, многие люди ходят в зал и выполняют там для набора массы именно отжимания на брусьях с доп.весом (считается лучше жима лежа) и подтягивания с доп.весом (Арнольд считал его лучшим для построения широчайших), ну и приседы на ноги. Потому что это классика, это основа основ. Все остальное в залах это тренажеры, польза от которых как от резиновой женщины. Так что выполнять эти упражнения можно и в зале и на открытых площадках - поэтому спор ваш напрасен.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Бугай | Дата: Четверг, 24.02.2011, 19:59 | Сообщение # 896 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Статус: Offline
| я и не спорил, я лиш выразил свое мнение.
Воля- это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит, что ты проиграл.
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Четверг, 24.02.2011, 20:00 | Сообщение # 897 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| [b
Сообщение отредактировал turnikval - Четверг, 24.02.2011, 20:01 |
| |
|
|
| budka | Дата: Четверг, 24.02.2011, 20:09 | Сообщение # 898 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Статус: Offline
| REXBY, никто не спорил.Просто зачем заходить в эту тему и говорить мне идти в качалку? Vins мне это посоветовал.Посторонний человек зайдет,увидит его коммент,и подумает что турник и брусья не для набора массы.НА форуме куча дельных советов,отличные программы.Но я не нашел программу ДЛЯ МАССЫ именно для себя.Для составления своей проги не хватает опыта.ВОт и жду советов от вас.Хочу,чтоб прога была мяссонаборная,и никакая другая!
|
| |
|
|
| VALKO | Дата: Четверг, 24.02.2011, 20:17 | Сообщение # 899 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Статус: Offline
| парень, просто приседай побольше,подтягивайся и жми себя от брусьев и будет тебе мясо!Не забывай вес отягощения наращивать каждую неделю, и варьируй количество повторов и подходов.Пей побольше воды(2-3л),и ешь побольше в 4-6 приемов(2 из них перекусы).Через 6 недель руки значительно станут больше,как и все остальное!
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Четверг, 24.02.2011, 20:23 | Сообщение # 900 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (budka) Но я не нашел программу ДЛЯ МАССЫ именно для себя.Для составления своей проги не хватает опыта.ВОт и жду советов от вас.Хочу,чтоб прога была мяссонаборная,и никакая другая! Чем тебя не устраивают Проги №1,2 и 4? Новички твоего возраста распухают как правило от любых программ. Главное настойчивость и постоянство в занятиях. Какой у тебя результат в подтягиваниях и отжиманиях на брусьях на текущий момент?
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
