|
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 21.10.2010, 21:55 | Сообщение # 571 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| бегать стоит всем и всегда!!!
|
| |
|
|
| BOSS | Дата: Четверг, 21.10.2010, 22:01 | Сообщение # 572 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| Shorinji, и то и другое странный вопрос ))Наверное будет выносливость будут и мышцы
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Пятница, 22.10.2010, 01:01 | Сообщение # 573 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Не спешите сбросить лишний вес очень быстро! Это дело времени ... Для начала начните отжиматься от пола + не забывайте лезть на перекладину. На данном этапе лучше не хватать все и сразу. Ну и из препаратов: L-КАРНИТИН Бегать каждый день не советую!
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Пятница, 22.10.2010, 11:27 | Сообщение # 574 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| пытайся на брусьях делать по началу слегка опустись на них потом все ниже и ниже...ты что хоч за 3 дня чтоб уже делал 5 раз...попытаешься с недельку потом они пойдут а вес как GRUTAS говорит не спеши скидывать!
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| CYMPAK | Дата: Пятница, 22.10.2010, 11:28 | Сообщение # 575 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| реально ток на это годы уйдут))
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
|
|
| BOSS | Дата: Пятница, 22.10.2010, 14:07 | Сообщение # 576 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| А почему не спешить то ? Кстати этих таблеток нету у меня в городе (
Я уже месяц почти как занимаюсь и брусья не поддаются отжимаюсь только 15 раз((
Решил бегать через день, но не знаю как с ТБ каждый день заниматься или через день?
Сообщение отредактировал BOSS - Пятница, 22.10.2010, 14:10 |
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Пятница, 22.10.2010, 14:42 | Сообщение # 577 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| BOSS, слухай,занимайся как я:понедельник - пресс+отжимания. четверг:лесенка на турнике до ступора + брусья тоже лесенкой.пятница:сначала брусья лесенкой,потом турник лесенкой. Масса растёт,мышцы выделяются+ растёт кол-во повторений))
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| Alex_DP | Дата: Пятница, 22.10.2010, 14:59 | Сообщение # 578 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Статус: Offline
| GRUTAS, хехехе уверен ты через свою волю рекомендуешь свой препарат)Скоко они тебе заплатили?))))
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Пятница, 22.10.2010, 15:25 | Сообщение # 579 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| BOSS, занимайся через день, но долби на максимум отжимания и брусья пойдут. Месяц это слишком маленький срок, чтобы были большие результаты. Раньше я так понимаю ты не занимался. По поводу сбросить лишний вес одним бегом все не исправишь. Бегать надо конечно, но не стоит забывать о питании. Это самая главная проблема всех страдающих не нужными килограммами. Так что проанализируй, что ты ешь. И если ты хренячишь на ночь макароны с майонезом и сосисками, а даже и не на ночь, то лишний вес со временем превратится в очень лишний, плюс органы пищеварения спасибо тоже не скажут.
|
| |
|
|
| BOSS | Дата: Пятница, 22.10.2010, 17:13 | Сообщение # 580 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| не я ем мало)
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Пятница, 22.10.2010, 17:37 | Сообщение # 581 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Смотря что ты ешь и когда.
|
| |
|
|
| BOSS | Дата: Пятница, 22.10.2010, 17:40 | Сообщение # 582 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| Ем только домашнюю пище ту что мать готовит (не жирную) борщи каши и т.д и перед сном не ем никогда(за 2 часа до сна)
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Пятница, 22.10.2010, 18:06 | Сообщение # 583 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Оо..ну это замечательно. Главное, чтобы там не было всякого говна типа сосисок, майонеза, маргарина.
А в чем тогда выражается лишний вес?При твоем росте 70 кг это не сильно много. Если где-то и есть прослойки чего-то, то это со временем пройдет. Тренировки все поправят.
|
| |
|
|
| RoD | Дата: Пятница, 22.10.2010, 22:05 | Сообщение # 584 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Ти че шутиш 72-75 кг нах те 65 кг нормально!
Бог нас сделал такими!
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Пятница, 22.10.2010, 22:19 | Сообщение # 585 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| RoD, при его росте и 80 кг нормально. Просто, чтобы набрать и закрепить нужно немного повзрослеть и немного позаниматься спортом. Занимайтесь для себя, для здоровья, а сила и масса прийдут сами с возрастом
|
| |
|
|
