|
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
|
|
| Blacker555 | Дата: Понедельник, 11.10.2010, 16:28 | Сообщение # 496 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Статус: Offline
| 3-4 подтягивания.
А если узким хватом попробывать ?
А и еще : а если отжиматся на брусях ,держа ноги паралельно земли,то основная нагрузка идет на грудак,непрада ли ???
Сообщение отредактировал Blacker555 - Понедельник, 11.10.2010, 16:31 |
| |
|
|
| BOSS | Дата: Понедельник, 11.10.2010, 16:29 | Сообщение # 497 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| Blacker555, зачем оно тебе ? обычный хват в твоем случае будут лучше всего
|
| |
|
|
| BOSS | Дата: Понедельник, 11.10.2010, 16:34 | Сообщение # 498 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| Судя по тому что я слышал и читал то если по максимуму жать то да! Но каждый день вроде перебор думаю
|
| |
|
|
| Blacker555 | Дата: Понедельник, 11.10.2010, 16:39 | Сообщение # 499 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Статус: Offline
| Мужики,я тут статю про турник нашол http://www.kach.com.ua/muscle.php?id=podt2 .Там вообще про грудные мишцы нислова,практически 
Сообщение отредактировал Blacker555 - Понедельник, 11.10.2010, 16:42 |
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Понедельник, 11.10.2010, 16:41 | Сообщение # 500 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Ну,можно и через день в принципе.Можно день пресс-день брусья и турник.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| BOSS | Дата: Понедельник, 11.10.2010, 16:46 | Сообщение # 501 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| Shorinji, я так и делаю! Круто вообще ! Хотя самые крутые упражнения на пресс делаются на турнике 
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Понедельник, 11.10.2010, 16:48 | Сообщение # 502 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Тебе хирург что сказал по поводу этой ямы?от чего она?Из-за позвоночника?
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Понедельник, 11.10.2010, 16:51 | Сообщение # 503 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Ну я и имел ввиду,что на турнике буду пресс качать))
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| Blacker555 | Дата: Понедельник, 11.10.2010, 17:00 | Сообщение # 504 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Статус: Offline
| Quote (Akelich) Тебе хирург что сказал по поводу этой ямы?от чего она?Из-за позвоночника?
Quote (Blacker555) Вообщето ета фигня от рождения.
Из позвоночником ето не имеет никакого отношения 
|
| |
|
|
| BOSS | Дата: Понедельник, 11.10.2010, 17:02 | Сообщение # 505 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| Вообще-то грудная клетка на брусьях прокачивается хорошо
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 11.10.2010, 17:31 | Сообщение # 506 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| работать на максимум вредно!!!!! раз в неделю достаточно.
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Понедельник, 11.10.2010, 17:32 | Сообщение # 507 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| В неделю? Я тогда никогда в жизни не увеличу свои подтягивания))
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 11.10.2010, 17:45 | Сообщение # 508 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| ты их увеличиваешь занимаясь на турнике, если нечего не будешь делать то тогда они никогда не увиличаться.
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Понедельник, 11.10.2010, 17:45 | Сообщение # 509 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Тогда м.б. W лесенку попробовать? Быть может увеличит она мои подтягивания?
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| Link | Дата: Понедельник, 11.10.2010, 18:09 | Сообщение # 510 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Нефигасе упала...Турником ты её не накачаешь, но и забрасывать его не стоит. Записывайся в качалку наберешь массы потом можешь дома заниматься отжимания, турник, брусья.
|
| |
|
|
