|
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
|
|
| Dragon | Дата: Среда, 13.07.2011, 19:06 | Сообщение # 691 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Ладно, давайте разбираться. Жареная картошка с салом это домашняя еда? Она полезна? При всем моем уважении к Федору Емельяненко он не является обладателем кубиков пресса. А теперь читаем название темы.
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Среда, 13.07.2011, 19:15 | Сообщение # 692 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Все я осознал что жиры необходиммы организму  Првел на себе опыт в течении месяца ел только белковую еду с наименьшим содержанием жира. На первых порах это было шикарно, мышцы повылазили, рельеф появился, но позже у меня начались жуткие переутомления, снизилась физическая активность, каждый день упадок сил.
Возможно это ни как не связано как вы думаете ?
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Среда, 13.07.2011, 19:47 | Сообщение # 693 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Небось еще углеводов меньше ел?
|
| |
|
|
| Brussel | Дата: Среда, 13.07.2011, 19:57 | Сообщение # 694 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| Каждый день ты жаренную картошку з салом есть не будеш, раз в неделю она не приносит вреда например, вот чем на утро творог со сметаной не домашняя еда, на обед суп з овощей, на вечер салатик з огурцов и помидор з огорода, и вареная картошка з говьядиной....я написал, потому что сам так делаю, я не отказываю себе там в чем то(не сижу на диетах), хоть и не кушаю много, но бегаю стабильно+тб, и на свое "пузо" даже не жалуюсь.
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Среда, 13.07.2011, 20:06 | Сообщение # 695 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (Brussel) и на свое "пузо" даже не жалуюсь.
Молодой еще на пузо жаловаться.
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Среда, 13.07.2011, 20:20 | Сообщение # 696 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (Dragon) Небось еще углеводов меньше ел?
Да, меньше.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| limp90 | Дата: Среда, 13.07.2011, 20:21 | Сообщение # 697 |
|
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| Dragon, какой бочонок жыра? прес у меня твердый но плохо просвечивается , вот в 15 лет я и смахивал на федора емельяненка бо весил 90 кг, а сейчас нашол свой оптимальный вес в 70 кг ,похер что все кубы не видно но зато есть сила, ето наверно так заложено в моем организме или я худой рельефный и слабый или нормального веса и сильный
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Среда, 13.07.2011, 20:33 | Сообщение # 698 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (limp90) Dragon, какой бочонок жыра?
Это шутка была, думаю вряд ли ты жирный.
Quote (limp90) я худой рельефный и слабый или нормального веса и сильный
Это не только у тебя у всех так, ну кроме генетических везунчиков. Те могут питаться как попало, тренироваться точно также и у них все путем.
В СССР тренера обычно и поясняли своим подопечным что нужно сначала определиться: "Быть быстрым как лань, или сильным как слон".
|
| |
|
|
| Brussel | Дата: Среда, 13.07.2011, 20:33 | Сообщение # 699 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| да никто не жалуетса кто примерно делает так, я вот знаю по себе. когда у меня учеба, я далеко учусь от дома, то мне и бегать впринципи ненадо бы и так не на росту его))разве что только от фаст фудов(Слава Богу, я отказалса от них), ну когда я домой на лето приезжаю...я ем только домашнее и вкусное)). и бегая практически 5раз в неделю по вечерам, не считая физичиские нагрузки, в плане жыра я не капельки не поправляюсь, даже в минусе можно сказать...
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Среда, 13.07.2011, 20:42 | Сообщение # 700 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) Да, меньше.
Вот еще из за этого энергии мало было. Низкоуглеводные диеты вредны для здоровья.
Quote (Brussel) я написал, потому что сам так делаю, я не отказываю себе там в чем то(не сижу на диетах), хоть и не кушаю много
Кстати не кушаю много, это главная часть того что ты написал. Поверь можешь питаться хоть в Мак Дональдсе и из магазина конфетами, но если будешь употреблять за день с дефицитом калорий, то все равно не будешь толстеть. Просто вопрос в том насколько полезно для здоровья такое. Никто не спорит домашний творог и сметана гораздо полезней, можно считать что тебе повезло.Добавлено (13.07.2011, 20:42)
---------------------------------------------
Quote (Brussel) в плане жыра я не капельки не поправляюсь, даже в минусе можно сказать...
Могу тебя только поздравить, но поверь есть люди которые от воздуха умудряются жиреть, а с возрастом это только усугубляется. Если бы я выложил свою фотку в 15-17 лет ты бы увидел "шкелета", хотя поверь запихивал в себя будь здоров. Ну а сейчас я на 15 кг старше  .
|
| |
|
|
| dmc | Дата: Среда, 13.07.2011, 21:39 | Сообщение # 701 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Ребят,а если выполнть как вот этот мужик на видео, то как скоро можно увидеть результаты, выполняя 1 раз в день ?(вес 56,рост 175,17 лет)
Я могу и 2 раза в день, но мне чет не прет делать по такой методике совсем. Вобщем выразите свое мнение плс эффективно или нет..
http://akak.ru/recipes/5864-kak-nakachat-press-v-domashnih-usloviyah
|
| |
|
|
| limp90 | Дата: Среда, 13.07.2011, 22:45 | Сообщение # 702 |
|
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| Dragon, ну вово, все гонятся сразу за двумя зайцами мало весить быть рельефним и еще неуебически сильным и в итоге нихера виходит
|
| |
|
|
| Osminog | Дата: Среда, 13.07.2011, 23:58 | Сообщение # 703 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Quote (Dragon) Osminog создай тему или напиши статью, можно с фото со своим практическим опытом. Думаю будет очень интересно и познавательно. А вообще молодец отличный результат . А я что то до кубиков пресса все никак не досушусь, при росте 174 застрял на весе 72-74, правда то что он не растет уже радует, было 84 кг с тенденцией к ежемесячному увеличению, думаю мог бы дойти и до 100 кг . Добавлено (13.07.2011, 23:58)
---------------------------------------------
Quote (Dragon) Вот еще из за этого энергии мало было. Низкоуглеводные диеты вредны для здоровья. |
| |
|
|
| Brussel | Дата: Четверг, 14.07.2011, 00:39 | Сообщение # 704 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| да мне повезло исключительно летом)))кстати о макдональдсах, на зимней сессии я 3 недели только что и сидел в этом макдональдсе, дак я набрал около 3-4кг.
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Четверг, 14.07.2011, 08:57 | Сообщение # 705 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (Brussel) только что и сидел в этом макдональдсе, дак я набрал около 3-4кг.
Это потому что там пища каллорийней, то есть перебираешь по каллориям и даже этого не замечаешь.
вот к примеру о кока коле
Quote Калорийность напитков чрезмерно высока, вследствие чего их потребление вызывает ожирение. Например, кока-кола является достаточно калорийным напитком (для сравнения, калорийность кока-колы — 42 ккал/100 г, а калорийность пива — 38 ккал/100 г). А содержание сахара в кока-коле 11,2 г/100 г (для сравнения, в пиве — 3,8 г/100 г). Поскольку напиток часто употребляется в чрезмерных количествах и является одним из самых популярных напитков среди детей и подростков, он может привести к ожирению. В некоторых городах, например, в Лос-Анджелесе, по этой причине была запрещена продажа колы и подобных напитков в школах, где они были заменены на молоко, минеральную воду и соки.
и далее
Quote Гамбургер - 230 калорий
Чизбургер - 365 калорий
Биг Мак - 431 калория, 8 гр насыщенных жиров*
Роял Чизбургер - 428 калорий
Филе о фиш - 293 калорий
Картофеля фри (стандартная порция) - 450 калорий, 7 гр насыщенных жиров*
Чикен макнаггетс (4 шт) - 190 калорий
Ванильный сироп для коктейля - 226 калорий
Пепси (200 гр) - 255 калорий!
Короче приходя в Мак Дональдс можно незаметно для себя впихнуть в желудок более чем 1000 ккал за раз, это при том что среднестатистическому мужику не являющемуся проф. спортсменам может хватить и 2000 ккал за день.
|
| |
|
|
