|
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 17.07.2011, 22:28 | Сообщение # 721 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| massa, и часто ты им разгоняешься? Просто у тебя еще такой возраст не для спиртных напитков.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Воскресенье, 17.07.2011, 23:03 | Сообщение # 722 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Олег, не часто.Раз в год на отпуске 
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| madarevi4 | Дата: Четверг, 21.07.2011, 04:16 | Сообщение # 723 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Качаю пресс, верхние кубики хорошие, а нижних не видно. Жирок еще есть... да... Мне кажется что простое поднятие ног на турнике или брусьях уже не катит... есть чот помощнее и+ жирок остатки сгнать)
П.с. Хочу устышать ответ от знающих в этом деле... простите за глупые вопросы
|
| |
|
|
| madarevi4 | Дата: Четверг, 21.07.2011, 04:22 | Сообщение # 724 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Скажу в общем!!! Не замарачивайся на этом ине следи!!! Просто ешь в меру и качай пресс) Увидишь не бойся)) Не думай об этом и всё)
|
| |
|
|
| madarevi4 | Дата: Четверг, 21.07.2011, 04:30 | Сообщение # 725 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Скажу своё мнение!
Я делаю каждый день! Но помалу( не чувствую усталости) но 3-4 раза в неделю я уделяю чисто бокам и прессу!!! И вижу результат.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 21.07.2011, 07:38 | Сообщение # 726 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| madarevi4, ты постишь темы даже не полазив по форуму. поднятие ног тебе уже не катит? ну что тебе ответить - свои секретные методики тебе никто тут не сдаст ибо ноу-хау. а вруг ты так накачаешь нижний кубик что сразу станешь лучше Ганнибала?
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| izekill | Дата: Четверг, 21.07.2011, 09:13 | Сообщение # 727 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| madarevi4 делай на турнике в уголке "велосипед", "ножницы". И соблюдай правильное питание, это очень проблемное место у людей...
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
|
|
| Турникмен | Дата: Четверг, 21.07.2011, 09:23 | Сообщение # 728 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Статус: Offline
| helgo жжеш))) качай пресс классическим способом от пола,тока с грузом,если тебе мало) ну и конечно на турнике! Добавлено (21.07.2011, 09:23)
---------------------------------------------
и как сказал мудрейший izekill,большое значения в прессе играет пища...
упорно Тренируюсь с января 2011
Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Четверг, 21.07.2011, 11:00 | Сообщение # 729 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Shorinji) качать с отягощением не рекомендую)
как массу то тогда нарастить..вот у меня пресс есть, жира не очень много на нем, уже и забил его качать ибо качаю качаю а в массе не прибавляет..
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Четверг, 21.07.2011, 11:02 | Сообщение # 730 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Как его накачать? скручивания на полу не катят, вообще не чувствую нагрузки. видел упражнение с гантелями, когда в сторону сгибаешься. Но вроде оно вредное. Что еще есть? крутить ноги на турнике по часовой стрелке пойдет?или что то лучше есть?
|
| |
|
|
| KuKu_aQ | Дата: Четверг, 21.07.2011, 11:08 | Сообщение # 731 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| +, читай форум прежде чем открывать топик))
|
| |
|
|
| KuKu_aQ | Дата: Четверг, 21.07.2011, 11:20 | Сообщение # 732 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| да, прокруты на турнике - хорошее упражнение, но так же подойдет и поднятие ног в стойке на брусьях, с небольшой раскачки, поочередно поднимая то правое, то левое бедро Добавлено (21.07.2011, 11:20)
---------------------------------------------
так же подойдет http://www.youtube.com/watch?v=bpfdEutUxYM
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Четверг, 21.07.2011, 11:31 | Сообщение # 733 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (KuKu_aQ) http://www.youtube.com/watch?v=bpfdEutUxYM
по мне так хрень, нагрузки то считай и нет..вот если на концы палки по ведру с водой, тогда может будет норм
|
| |
|
|
| KuKu_aQ | Дата: Четверг, 21.07.2011, 11:46 | Сообщение # 734 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| ну коромысло в руки и воду таскай))) действительно крути ноги на турнике, и махай ногами на брусьях
|
| |
|
|
| FATALITI | Дата: Четверг, 21.07.2011, 11:50 | Сообщение # 735 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Статус: Offline
| http://www.mhealth.ru/form/174424/
Боковые подъемы таза
|
| |
|
|
