|
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
|
|
| dr | Дата: Суббота, 07.05.2011, 14:09 | Сообщение # 451 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| мне кажется это немного разные упражнения.
Сообщение отредактировал dr - Суббота, 07.05.2011, 17:01 |
| |
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 07.05.2011, 15:04 | Сообщение # 452 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Не понял?
|
| |
|
|
| dr | Дата: Суббота, 07.05.2011, 17:01 | Сообщение # 453 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| разные упражнения для уголка лучше делать уголок.
|
| |
|
|
| T-man | Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 12:29 | Сообщение # 454 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Статус: Offline
| Олег, для уголка лучше либо сам уголок, либо уголок на полу, когда ноги под 45* от пола.
Как в этом видео http://vkontakte.ru/video21729879_159940770
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 12:51 | Сообщение # 455 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Quote (T-man) либо уголок на полу, когда ноги под 45* от пола.
Это как раз базовое упражнение к уголку.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 10.05.2011, 18:05 | Сообщение # 456 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| только не раскачивайся:)
а еще статичные упражнения делай..ноги под прямым углом поставь и держи..:)ну или не под прямым углом:)
|
| |
|
|
| Tetracon | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 16:04 | Сообщение # 457 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 89
Статус: Offline
| Ну я раскачиваюсь только когда добиваю последние 3-5 повторений.Когда пресс еще может,а ноги нет).
Уголок я держу и в висе,и на брусьях время от времени.
|
| |
|
|
| GANJYBAS93 | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 17:30 | Сообщение # 458 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| что если пресс качать каждый день?ну или раз 5 в неделю?
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 17:32 | Сообщение # 459 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Ничего хорошего.
3 раза в неделю на разные группы кора качай и всё будет ОК.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 17:55 | Сообщение # 460 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Можно качать и каждый день и все будет ок.
|
| |
|
|
| Torreto | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 18:26 | Сообщение # 461 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 73
Статус: Offline
| Олег, а как же восстановление?
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 18:35 | Сообщение # 462 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| читал что пресс надо качать ежедневно..даже вроде тут на сайте написано что надо каждый раз все тяжелее делать упражнения..короче тут на сайте статьи есть, посмотри
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 18:36 | Сообщение # 463 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Quote (Олег) Можно качать и каждый день и все будет ок.
Надоел уже советовать людям свои тупые методы.Ты хочешь чтобы он перетрен схватил?
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| massa | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 19:00 | Сообщение # 464 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| GANJYBAS93, привет.Пресс не желательно каждый день качать.Да и вообще все эти скручивания по 100 раз за трену - бредятина! Пресс будет видно только после удаления жира с организма.Сгонишь жир-будет пресс.А вообще пресс достаточно три раза в неделю 20-30 скручиваниями и другими упр делать (это для тех,у кого жировая прослойка минимальна) . Удачи!
Кто то советовал каждый день качать- не стоит!
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 19:05 | Сообщение # 465 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Shorinji) Надоел уже советовать людям свои тупые методы.Ты хочешь чтобы он перетрен схватил?
Я ничего не советовал, я сказал, что можно и каждый день. По крайней мере, я так делал: 1. У меня не было никакого перетрена, я качал его в удовольствие, 2. Хочешь сказать у меня плохой пресс, раз говоришь тупая методика?
Не думай, что я это придумал, я также читал, что пресс- это такая мышца, котороя восстонавливается очень быстро и что ее можно качать каждый день, а также недавно видел видео, где пацан рассказывал про качания пресса вечером и утром каждый день. И судя по его рельефностям, не скажешь, что он не прав. Если ты качаешь пресс для поддержания, то можно и 3-4 раза в неделю, если же ты только начал его качать, как я когда, то можно и каждый день, дабы ускорить процесс.
Так что не надо тут на меня наезжать!
|
| |
|
|
