|
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
|
|
| Shorinji | Дата: Пятница, 08.04.2011, 08:24 | Сообщение # 376 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Мне в ВС дечёнка ролик свой принесёт,буду заниматься))
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| sf400 | Дата: Пятница, 08.04.2011, 11:41 | Сообщение # 377 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| У меня тоже ассиметрия брюшного пресса, и меня это не радует. Столько трудов..
Это как-то возможно исправить ? с октября практически каждый день занимаюсь ( искл. простудился, командировка)
Занимаюсь вот по этой программе http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8 + чередую с турник -брусья...
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Пятница, 08.04.2011, 11:43 | Сообщение # 378 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Quote (sf400) У меня тоже ассиметрия брюшного пресса, и меня это не радует. Столько трудов..
не парься.В этом есть своя изюминка,я бы сам хотел иметь ассиметричный пресс  девушкам наверно нравиться
Quote (sf400) Это как-то возможно исправить ?
нельзя..
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Пятница, 08.04.2011, 11:46 | Сообщение # 379 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (sf400) У меня тоже ассиметрия брюшного пресса, и меня это не радует. Столько трудов..
Это как-то возможно исправить ? Это генетика.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| sf400 | Дата: Пятница, 08.04.2011, 11:47 | Сообщение # 380 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Гипс снимают - клент уезжает !!!!
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Суббота, 09.04.2011, 16:53 | Сообщение # 381 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Дома имеется ролик.Попробовал делать с колен:чувствую только поясницу.Пресс вообще не ощущаю. 
|
| |
|
|
| Steam | Дата: Суббота, 09.04.2011, 17:16 | Сообщение # 382 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| turnikval, попробуй сосредоточиться не на руках или чём-то ещё, а именно на прессе. Чувствуй как он работает и тд и тп. Странно, но так гораздо эффективнее.
Личный опыт..
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Суббота, 09.04.2011, 17:30 | Сообщение # 383 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| turnikval, не может быть,что на колесе не работал пресс.Либо ты неправильно что-то делаешь,либо просто поясница у тебя больше нагружается,чем пресс и ты чувствуешь именно поясницу.У меня от подтягиваний спина тоже не болит,но она растёт))
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| Chopa | Дата: Суббота, 09.04.2011, 18:18 | Сообщение # 384 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Статус: Offline
| У меня этот ролик уже больше 2ух месяцев. Досихпор не могу делать с ног. Пресс слабенький.
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Суббота, 09.04.2011, 18:32 | Сообщение # 385 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Chopa, зато развиваться будет быстрее))
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Суббота, 09.04.2011, 19:11 | Сообщение # 386 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (turnikval) Дома имеется ролик.Попробовал делать с колен:чувствую только поясницу.Пресс вообще не ощущаю. sad Не выпрямляйся полностью когда раскатился, оставляй /\ неразвернутый угол в пояснице.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Понедельник, 11.04.2011, 16:42 | Сообщение # 387 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Еееес,мне подарили ролик))заниматься будем))Сейчас буду W лесенку делать
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| T-man | Дата: Понедельник, 11.04.2011, 19:19 | Сообщение # 388 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Статус: Offline
| А у меня после 10-12 повторов не столько чувствуется пресс или поясница, сколько плечи и грудь 
Shorinji, ну как с лесенкой?))
|
| |
|
|
| Steam | Дата: Понедельник, 11.04.2011, 20:20 | Сообщение # 389 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| Quote (Shorinji) Сейчас буду W лесенку делать
с роликом? 
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Понедельник, 11.04.2011, 20:24 | Сообщение # 390 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Steam, с ним самым))
Только сегодян не получилось.Позвоночник побаливает,боюсь чёто.Подожду пока успокоится и начну.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
