|
ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ПРЕССА
|
|
| rolex1993 | Дата: Вторник, 04.01.2011, 22:58 | Сообщение # 166 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Мои папа тренеруется этим ролком...делает от силы 11 раз.!  я не могу.. 
|
| |
| |
| FRAY | Дата: Среда, 05.01.2011, 16:46 | Сообщение # 167 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 50
Статус: Offline
| с колен или с ног?
|
| |
| |
| Vad9 | Дата: Четверг, 06.01.2011, 14:18 | Сообщение # 168 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| классная штука,советую всем на нём заниматься.
|
| |
| |
| dr | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 14:55 | Сообщение # 169 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| все вот говорят 200 раз пресс и т.д.
я так понимаю это 200 раз согнуться на полу. но вот у меня есть возможно сгибаться на скамье для пресса с хорошим углом наклона.
не подскажите это получается эффективнее чем на полу? но еще замечал если сгибаешься на полу и не где не фиксируешь ноги, то есть пытаешься удержать их не отрывая, качать становиться намного сложнее. кто что думает по этому поводу.
Сообщение отредактировал dr - Воскресенье, 09.01.2011, 17:37 |
| |
| |
| Chopa | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 15:18 | Сообщение # 170 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Статус: Offline
| А где его купить можна
|
| |
| |
| Oleg7938 | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 15:41 | Сообщение # 171 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| др, ты когда пишешь расстовляй знаки припенания, а то ни чего не понятно 
|
| |
| |
| dr | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 17:36 | Сообщение # 172 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| ок)))
|
| |
| |
| Vad9 | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 17:55 | Сообщение # 173 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| в спортивный магазин зайди,спроси.
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 17:59 | Сообщение # 174 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Смотря какую часть пресса ты хочешь накачать.Но вообще, лучше не изобретать велосипед.Пресс с пола очень эффективен.А если с уклоном,то голову придется опускать,а это на сосуды плохо повлияет.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| dr | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 20:32 | Сообщение # 175 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Quote (Shorinji) Смотря какую часть пресса ты хочешь накачать.Но вообще, лучше не изобретать велосипед.Пресс с пола очень эффективен.А если с уклоном,то голову придется опускать,а это на сосуды плохо повлияет.
Да вроде говорили что при наклоне 40 градусов там все качается не плохо.
|
| |
| |
| rusty_ronin | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 21:38 | Сообщение # 176 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| можно взять в интернет-магазинах, я брал в этом одесском инет-магазине (на подшипнике за 120)
http://sportmag.in.ua/index.php?option=com_virtuemart&page=shop.browse&category_id=121 уверен, что можете найти в вашем городе и с доставкой
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
| |
| Chopa | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 21:49 | Сообщение # 177 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Статус: Offline
| спасибо) уже нашел и заказал http://www.terrasport.com.ua/goods_rolik_ua.htm
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 22:14 | Сообщение # 178 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Логично)))
Чем больше уклон тем сильнее надо напрячь пресс что бы себя поднять))
Однако не у всех есть скамья нклонная
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 22:33 | Сообщение # 179 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Нет,логично конечно же,но придётся голову опускать очень низко.Сосуды полопаются.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| dr | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 22:54 | Сообщение # 180 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Статус: Offline
| Quote (Shorinji) Нет,логично конечно же,но придётся голову опускать очень низко.Сосуды полопаются.
интересно если ты собрался полностью разгибаться на скамье на сколько хватит твоей поясницы.
|
| |
| |
