[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » ShoCK (Ты вник в мой ДНЕВНИК))
ShoCK
powercooolДата: Понедельник, 06.05.2013, 12:06 | Сообщение # 31
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
ShoCK, выбрать правильную тактику чтобы прийти первым, без регулярных тренировок это конечно невозможно
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
PIRATДата: Понедельник, 06.05.2013, 12:15 | Сообщение # 32
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (цииShoCK)
В среду бегу на соревнованиях с пацами 15 км. Есть какие-нибудь советы?  Говорят нужно горячий чай пить.
интересно зачем чай горячий) что бы кипятком писаться и ошпарить конкурентов)

бегал и не раз длительные дистанции, главное с старта не включать дурачка и бежать что есть силы. такие обычно после 5 км начинают отставать. начинай не спеша и не важно что многие убегут вперед. через 5-8км сдуются и ты их догонишь. первые километры вообще послужат тебе неплохой разминкой.
 
PIRATДата: Понедельник, 06.05.2013, 12:16 | Сообщение # 33
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
за минут 20 употреби глюкозу ну или шоколадку сьешь
 
ShoCKДата: Понедельник, 06.05.2013, 12:35 | Сообщение # 34
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
за минут 20 употреби глюкозу ну или шоколадку сьешь
Чай с сахаром подойдет?
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
 
ShoCKДата: Понедельник, 06.05.2013, 12:36 | Сообщение # 35
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
powercoool, Я уже бегал эту дистанцию)
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
 
powercooolДата: Понедельник, 06.05.2013, 12:42 | Сообщение # 36
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
ShoCK, бананов поешь за 30 минут до бега, после них не так хотеть пить охота как от шоколадки, яблоко съешь, короче фруктов
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Понедельник, 06.05.2013, 12:46
 
PIRATДата: Понедельник, 06.05.2013, 12:54 | Сообщение # 37
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (ShoCK)
Чай с сахаром подойдет?
да,главное не набивай желудок

Цитата (powercoool)
бананов поешь за 30 минут до бега, после них не так хотеть пить охота как от шоколадки, яблоко съешь, короче фруктов

яблоко будет бродить потом около часа толку от него нету. да и тяжесть после яблок всегда. от быстрых углей(шоколад и т.д) первое время поднимется работоспособность,проверено и много раз.
 
powercooolДата: Понедельник, 06.05.2013, 12:57 | Сообщение # 38
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
первое время поднимется работоспособность,проверено и много раз
а потом резко падает

Ничего у него не набьется парень молодой фрукты витамины само то, все переварится метаболизм хороший. Кушай ябоки бананы да любой фрукт съешь.
Лучше фрукты есть чем голимый сахар в шоколадке
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Сообщение отредактировал powercoool - Понедельник, 06.05.2013, 12:59
 
yamaykaДата: Понедельник, 06.05.2013, 13:06 | Сообщение # 39
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (ShoCK)
В среду бегу на соревнованиях с пацами 15 км. Есть какие-нибудь советы?
Говорят нужно горячий чай пить.

А пацаны спортсмены? И какие  у них результаты на этой дистанции? И у тебя? Например, если бы бежал я, а ребята вполне обычные, то я просто бежал бы трусцой 8-9 км в час, поставив себе прежде всего цель  - добежать. А вот они не факт, что добежали бы...

----
бананы создают тяжесть в желудке
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.

Сообщение отредактировал yamayka - Понедельник, 06.05.2013, 13:11
 
ShoCKДата: Понедельник, 06.05.2013, 13:14 | Сообщение # 40
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
А пацаны спортсмены?
Кто-то спортсмен, кто-то нет. Я любитель в беге...
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
 
ShoCKДата: Понедельник, 06.05.2013, 13:15 | Сообщение # 41
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
Сегодня вкусняшку привезли от ON  happy

http://i062.radikal.ru/1305/6e/1ace7066c6e2.jpg
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
 
azamatДата: Понедельник, 06.05.2013, 13:20 | Сообщение # 42
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (ShoCK)
http://i062.radikal.ru/1305/6e/1ace7066c6e2.jpg

скоро каждый второй посетитель форума будет "на креатине" biggrin
 
ShoCKДата: Понедельник, 06.05.2013, 13:21 | Сообщение # 43
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
azamat, химики  laugh
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
 
yamaykaДата: Понедельник, 06.05.2013, 13:22 | Сообщение # 44
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
читеры

------

Ну а результаты примерно какие?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.

Сообщение отредактировал yamayka - Понедельник, 06.05.2013, 13:23
 
ShoCKДата: Понедельник, 06.05.2013, 13:28 | Сообщение # 45
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
yamayka, Подтягиваний без веса - 20, брусья - 30, от пола отжим - 60
Подтягивания с 15 кг 8-10 раз
На брусья с весом пока не делал, но думаю будет нормас. (Долго тащить вес до школьных брусьев, а турник во дворе)
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year

Сообщение отредактировал ShoCK - Понедельник, 06.05.2013, 13:29
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » ShoCK (Ты вник в мой ДНЕВНИК))
Поиск: