|
ShoCK
|
|
| ShoCK | Дата: Среда, 17.04.2013, 22:45 | Сообщение # 1 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| Тут буду писать все то, что употребляю и делаю 
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 17.04.2013, 22:56 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Ну давай начинай 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| ShoCK | Дата: Четверг, 25.04.2013, 17:13 | Сообщение # 3 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| Возраст: 15
Рост: 174
Вес: 65
Понедельник:
Подтягивания широким хватом с весом 3х8
Поднятие ног на шведской стенке 3х20
Вторник:
Отдых
Среда:
Гиперэкстензия 3х20
Разведение рук с гантелями в положении стоя 3х10
Сгибание рук в запястьях со штангой 3х10
Пятница:
Подтягивания широким хватом с весом 3х8
Поднятие ног на шведской стенке 3х20
Суббота:
Отдых
Воскресение:
Футбол ( Лучшее кардио ;D )
Понедельник:
Гиперэкстензия 3х20
Разведение рук с гантелями в положении стоя 3х10
Сгибание рук в запястьях со штангой 3х10
P.S отдых перед подходами полторы минуты
.............................................................................
До этого, зимой вместо "Подтягивания с весом" стояли отжимания от пола с весом и получилось так, что грудак намного опередил всех собратьев по мышцулям)Теперь наверстываю. Ушел из зала на время (там был другой порядок с другими снарядами)
Питание позже напишу. Спасибо за внимание 
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
Сообщение отредактировал ShoCK - Четверг, 25.04.2013, 17:16 |
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 25.04.2013, 17:22 | Сообщение # 4 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| а где брусья ??? 
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| ShoCK | Дата: Четверг, 25.04.2013, 17:23 | Сообщение # 5 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) а где брусья ???
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
Сообщение отредактировал ShoCK - Четверг, 25.04.2013, 17:31 |
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 25.04.2013, 17:29 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (ShoCK) Украли цыгане
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| ShoCK | Дата: Четверг, 25.04.2013, 17:31 | Сообщение # 7 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) а если серьезно ??
Думаю, летом закажу сварщика и трубы
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 25.04.2013, 17:36 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (ShoCK) Если серьезно, то отдалены они от моего дома. Думаю, летом закажу сварщика и трубы
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| ShoCK | Дата: Четверг, 25.04.2013, 17:42 | Сообщение # 9 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) 4 столба ,2 палки и тебе брусья до лета.А вот силы сколько наберешься! 
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 25.04.2013, 17:45 | Сообщение # 10 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| ShoCK, цели какие?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| ShoCK | Дата: Четверг, 25.04.2013, 17:46 | Сообщение # 11 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| DEL, В данный момент - Масса, увеличивать веса
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
Сообщение отредактировал ShoCK - Четверг, 25.04.2013, 17:48 |
| |
|
|
| yamayka | Дата: Четверг, 25.04.2013, 17:47 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Никто не хочет быть сильным или выносливым, все хотят в первую очередь быть массивными
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| ShoCK | Дата: Четверг, 25.04.2013, 17:50 | Сообщение # 13 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| yamayka, Из эктоморфов не знаю кто предпочитает выносливость без набранного веса 
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 25.04.2013, 17:54 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (ShoCK) yamayka, Из эктоморфов не знаю кто предпочитает выносливость без набранного веса
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| ShoCK | Дата: Четверг, 25.04.2013, 17:55 | Сообщение # 15 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| KEP_VLAD, Ну, да, есть все же такие люди 
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
|
| |
|
|
