|
KEP_VLAD
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Понедельник, 25.03.2013, 15:36 | Сообщение # 91 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) на 1 руке виси, делов-то
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 25.03.2013, 15:38 | Сообщение # 92 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| я про то, что тебе слишком легко висеть на двух руках и поэтому извращаешься с широкими хватами Добавлено (25.03.2013, 15:38)
---------------------------------------------
а так я думаю, сначала норм количество на всех пальцах набери) имхо
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Вторник, 26.03.2013, 12:12 | Сообщение # 93 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| попробую секунд 20-30 провишу на разогнутой . Цитата (yamayka) а так я думаю, сначала норм количество на всех пальцах набери) имхо  На 4 могу а на 2 никак .
Добавлено (26.03.2013, 12:12)
---------------------------------------------
Вчера провел растяжку около 1 часа. Ощущения отличные.В максимальном напряге (в конце тренировки) до пола в поперечном шпагате было около 20 см ( думал за пару месяцев вобще как дерево стану , а тут 20 см)
КОРОЧЕ.ДО КОНЦА ЛЕТА Я ДОЛЖЕН ЗДЕЛАТЬ ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ.ПАЦАНЫ ЗАПОМНИТЕ И СПРОСИТЕ В КОНЦА ЛЕТА.ИНАЧЕ ЕСЛИ НЕ ЗДЕЛАЮ МОЖЕТЕ МЕНЯ СЧИТАТЬ СЛАБАКОМ.(ЭТО Я ДЛЯ МОТИВАЦИИ)
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
Сообщение отредактировал KEP_VLAD - Вторник, 26.03.2013, 12:13 |
| |
|
|
| yamayka | Дата: Вторник, 26.03.2013, 13:30 | Сообщение # 94 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| я тебя запомнил
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Вторник, 26.03.2013, 13:33 | Сообщение # 95 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Вчера попробовал коктель сделать. 180-190 грамм творога + 200 мл молока + 20-30 грамм изюма + 30-40 грамм меда . Все это я миксером сбивал. Очень вкусный получился. А белков то сколько (правда и углеводов многовато). Пил за часа до сна. Добавлено (26.03.2013, 13:33)
---------------------------------------------
Цитата (KEP_VLAD) я тебя запомнил
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| azamat1999 | Дата: Вторник, 26.03.2013, 14:04 | Сообщение # 96 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Статус: Offline
| Я тоже запомнил.
Но растяжка это тяжело, давит в моральном плане+ у тебя еще тренировки на турнике, брусьях- нагрузка на ЦНС удваивается, тут надо выбирать- либо много подтягиваться/отжиматься, либо быть хорошо растянутым. Если сможешь совмещать, то молодец! У меня не получилось...
P.s.: ни в коем случае тебя не отговариваю, все, что написал выше- из моих ощущений:)
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Вторник, 26.03.2013, 14:18 | Сообщение # 97 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| это не нагрузка на цнс, это банальная лень - не нужно отговорок, без обид 
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 26.03.2013, 14:43 | Сообщение # 98 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| KEP_VLAD, я тоже страдал этими коктейлями, теперь протеин пью, быстро вкусно и дешево. Через какое-то время ты сам поймешь ))))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Вторник, 26.03.2013, 14:44 | Сообщение # 99 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) KEP_VLAD, я тоже страдал этими коктейлями, теперь протеин пью, быстро вкусно и дешево. Через какое-то время ты сам поймешь ))))
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| azamat1999 | Дата: Вторник, 26.03.2013, 14:53 | Сообщение # 100 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 235
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) это не нагрузка на цнс, это банальная лень - не нужно отговорок, без обид |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 26.03.2013, 14:57 | Сообщение # 101 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| yamayka, я пью прот проф. там угли есть, сахар, аминокислоты и тд.тп. так что тоже самое)
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 26.03.2013, 15:08 | Сообщение # 102 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| KEP_VLAD, 
спорим что ты слабак и не сядешь на шпагат до 31 августа 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 26.03.2013, 15:11 |
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Вторник, 26.03.2013, 22:41 | Сообщение # 103 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (azamat1999) Но растяжка это тяжело, давит в моральном плане+ у тебя еще тренировки на турнике, брусьях- нагрузка на ЦНС удваивается Цитата (Spyform) KEP_VLAD, я тоже страдал этими коктейлями, теперь протеин пью, быстро вкусно и дешево. Через какое-то время ты сам поймешь ))))  )Цитата (helgo) KEP_VLAD, спорим что ты слабак и не сядешь на шпагат до 31 августа
Спорим.Мое мнение сделаю  Добавлено (26.03.2013, 22:41)
---------------------------------------------
Хотел спросить по поводу своего питания. Может нужно подкорректировать.
Май - август (5 - разовое питание )
Зима (4 - разовое)
Остальное (3 - разовое )
Итак .
Утро (обычно 8 часов) - овсянка 100 грамм + 300 молока + 15-20 грамм меда + 15-30 грамм изюма.(всегда)
11-12 часов - Пшеничная крупа 100 грамм + 2 яйца (куриных вареных ) либо молоко 200 мл при 3-4 разовом вместо этого кисель какой-то или булочка , либо молоко + хлеб + мед)
15 часов - борщ\суп\юшка (всегда)
18-19 часов - гречка 100 грамм + рыба 100-150 грамм + иногда молоко с какао и ложечкой сахара.(всегда)
20-21 часов - Творог раньше ел , а сейчас коктель 180-190 грамм творога + 200 мл молока + 20-30 грамм изюма + 30-40 грамм меда (так как пить я люблю лучше чем есть да и молоко люблю)( при 4-разовом)
Что посоветуете ??
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 26.03.2013, 22:47 | Сообщение # 104 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| посоветую обедать нормально а не только суп. Надо первое и второе как минимум. Хотя если ты просто турникмен то всё окей.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Вторник, 26.03.2013, 22:48 | Сообщение # 105 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Сегодняшняя тренировка :
В течении дня.
Подъём прямых ног к турнику 5 подходов ( 3-3-3-3-5)
Уголок на земле 5 подходов по 15 -20 сек.
Пойду растяжку делать 
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
Сообщение отредактировал KEP_VLAD - Вторник, 26.03.2013, 22:57 |
| |
|
|
