|
Spyform
|
|
| Lucifer | Дата: Суббота, 29.06.2013, 11:10 | Сообщение # 1186 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| На первой же трене проходка в жиме?!  Тебе чего,связки понравилось лечить? 
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Суббота, 29.06.2013, 11:11 | Сообщение # 1187 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| KEP_VLAD, я писал уже, раз в месяц хожу в тренажерный зал. Иногда не хожу. Как получится.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Суббота, 29.06.2013, 11:12 | Сообщение # 1188 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Lucifer, а я что дистрофик что-ли? Я так то не первый раз в жизни жму.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Суббота, 29.06.2013, 11:30 | Сообщение # 1189 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Ну,не знаю,я вообще на максимум почти ничего не делаю-незачем.Это спарцмэнам,ну так у них для этого сорева есть,а тебе-то на кой,"шоб було"? 
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Суббота, 29.06.2013, 13:25 | Сообщение # 1190 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Lucifer, смысл тогда вообще что-то делать на максимум, надо знать идёт прогресс или ты стоишь на месте!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Суббота, 29.06.2013, 13:41 | Сообщение # 1191 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Лично я не вижу смысл каждый месяц делать проходку на максимум. Даже если ты всё это время жмешь, а ты занимаешься только на ТБ, значит, продвижения будут ещё медленнее. Ты же знаешь, что видимые рез-ты появляются через много времени. Если раз в месяц ходишь в зал, то можешь делать жим в 5 подходном стиле с другими упражнениями по кругу (как обычно ты делаешь), в средних повторах. Взял какой-то фиксированный вес, например, сделал 10 раз, а в следующем месяце 15, значит, прогресс есть. Ну или в следующем месяце взял штангу потяжелее и те же 10 раз попытаться, имхО)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Суббота, 29.06.2013, 13:45 | Сообщение # 1192 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| А ты хочешь прогрессировать в жиме?Тогда нужно регулярно жать 
Цитата (Spyform) надо знать идёт прогресс или ты стоишь на месте!
У мну сейчас прогресс виден на весах и соответственно большая часть усилий уходит на запихивание в себя всяких ништяков необходиного калоража  (как по мне-та ещё работёнка,я б лучше в зале упахивался,чесслово  ),вот догоню вес до центнера,может просохну чутка,тогда мож и для силовых программ придёт время  А сейчас на кой ляд мне те синглы,от них всё-равно не растёт нихера 
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Суббота, 29.06.2013, 20:36 | Сообщение # 1193 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) спасибо, а как это впихнуть в тренировку правильно?
Не пыхти на меня бро, но мне тоже не понятно зачем тебе эта проходка на максимум раз в месяц, ты не жмешь штангу-значит и проверять там максимум не нужно. уж лучше бы сделал отжимания на брусьях с весом! это бы послужило неплохим показателем, и замерял бы каждый месяц сколько ты на брусьях в кг добавляешь(не используя вес при этом на тренировках). ну и на турнике аналогично) подумай 
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Суббота, 29.06.2013, 21:11 | Сообщение # 1194 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Да чё пыхтеть то, просто я занимаюсь как хочу, захотел пожал и узнал свой максимум, поэтому и спросил совета дабы не травмироваться, а то что вы мне тут начали под свою линию гнуть ,вот поэтому я спрашивать нечего и не хочу! Потомучто начинается пустой трёп!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Суббота, 29.06.2013, 21:14 | Сообщение # 1195 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Делай так, не делай так, не надо мне советовать! Я занимаюсь как хочу, вопрос был как подойти к макс. весу не растратив силы!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Суббота, 29.06.2013, 21:30 | Сообщение # 1196 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Spyform, я написал те =)
То есть возьмем твой макс за 80 кг, то
20кгX10
32.5X5
40X5
50X3
И рабочие пошли
75X1 80X1 82.5X1 и т.д.
У тя свой путь и это правильно!
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Суббота, 29.06.2013, 21:31 |
| |
|
|
| Dragon | Дата: Суббота, 29.06.2013, 21:36 | Сообщение # 1197 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Spyform с юбилеем! А че приседаний всего 100? Мне чего то кажется что ты дошел до круглой цифры, а дальше тебе надоело )))
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Суббота, 29.06.2013, 23:34 | Сообщение # 1198 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Dragon, ну так и есть, пока больше не хочу пробовать! Может зимой!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Суббота, 29.06.2013, 23:41 | Сообщение # 1199 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Думаю смысла нет, лучше уж с весом каким нибудь. К примеру с гирей.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 30.06.2013, 04:40 | Сообщение # 1200 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) Да чё пыхтеть то, просто я занимаюсь как хочу, захотел пожал и узнал свой максимум, поэтому и спросил совета дабы не травмироваться, а то что вы мне тут начали под свою линию гнуть ,вот поэтому я спрашивать нечего и не хочу! Потомучто начинается пустой трёп! Цитата (Spyform) Делай так, не делай так, не надо мне советовать! Я занимаюсь как хочу, вопрос был как подойти к макс. весу не растратив силы!
Разговор про максимум в жиме раз в месяц это тоже совет а не треп. Приседать раз вмесяц с макс весом тебе страшно? за спину боишься, правильно? так вот тут тоже самое и с жимом, травму получить раз плюнуть, без техники это тоже является опасным упражнением
|
| |
|
|
