|
Spyform
|
|
| yamayka | Дата: Среда, 03.04.2013, 21:50 | Сообщение # 391 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) Левая рука сильнее чем правая, это даже видно по размеру и форме трицепсов  Боюсь, что на брусьях это мне ещё выливается в то, что левая грудная чуть больше, чем правая. А сегодня с утра была крепатура только левой)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Среда, 03.04.2013, 21:52 | Сообщение # 392 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| через выход на одну ? Как-то даже невериться...может всегда так было? Лично у меня правая рука сильнее, а нога левая.В правой с сутавом походу что-то не то.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 03.04.2013, 21:55 | Сообщение # 393 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| KEP_VLAD, а чё не верится? как начал тренить удобнее было через левую, так и тренил пол года, представать какая нагрузка на руку, а правая просто перекидывалась по инерции уже. Не так страшно конечно, это только в выходах на две заметно, но всё ровно.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Среда, 03.04.2013, 22:10 | Сообщение # 394 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| а ну если пол года то да. Я просто думал научился на правую сначала,а потом через недельки 2 на правую. И что помогли тебе выходи на одну выходам на 2 ?
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 03.04.2013, 22:22 | Сообщение # 395 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, мощная у тебя тренировка  А выход на две у меня так в начале было, потом прошло.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 03.04.2013, 22:44 | Сообщение # 396 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Skorpion, Спасибо, надеюсь что и у меня пройдёт , после того как силы наберу больше. 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 03.04.2013, 22:58 | Сообщение # 397 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Вторая тренировка дома добивочная, добавил новое упражнение.
Подьём гантели перед собой (7.5 КГ)
Левая рука - 20-20-20-20
Правая рука - 20-20-20-20
Подьём гантели за спину лёжа на животе (7.5 КГ)
Левая рука - 16-16-16-16
Правая рука - 16-16-16-16
Упражнение подводящие к горизонту руки широко или самолёту, ну и передний вис руки широко.
Как здесь на видео (9 минута), только не статика а амплитуда.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 04.04.2013, 09:42 | Сообщение # 398 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) Подьём гантели за спину лёжа на животе
Цитата (Spyform) Как здесь на видео (9 минута) |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 04.04.2013, 10:53 | Сообщение # 399 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| PIRAT, да сам не знаю как по русски это назвать 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Четверг, 04.04.2013, 10:59 | Сообщение # 400 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, упражнение Змея 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 04.04.2013, 11:17 | Сообщение # 401 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Spyform, может обратная разводка лежа на животе))
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 04.04.2013, 13:48 | Сообщение # 402 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, я лично сразу понял о чем ты, потому что давным-давно делал такое
Я бы назвал так - Подъём гантелей к поясу прямыми руками, лежа на скамье, грудью вниз.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Четверг, 04.04.2013, 13:57 | Сообщение # 403 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, ждём видео 100 приседаний с выпрыгиванием 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 04.04.2013, 14:06 | Сообщение # 404 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| powercoool, пфф хаахах я только сегодня смог ходить нормально, но все ровно болят бёдра аццки, 4 дня уже, эти 100 приседов я запомню на долго. И больше не буду делать на максимум.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Четверг, 04.04.2013, 14:17 | Сообщение # 405 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, есть к чему двигаться
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
