|
Spyform
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 01.04.2013, 01:00 | Сообщение # 376 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| powercoool, да? я думал нас больше  давай зададим жару железо мэнам
Чую это лето будет жаркое в плане новых открытий и рекордов.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Понедельник, 01.04.2013, 01:17 | Сообщение # 377 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, только свой вес в тренировках-это наш принцип.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Понедельник, 01.04.2013, 01:18 |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 01.04.2013, 01:18 | Сообщение # 378 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| powercoool, Можно сделать что-то вроде батла, свой вес против тех кто с доп. весом, и придумать надо как будем соревноваться, допустим за 3 месяца добиться че-го либо , кто быстрее.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Понедельник, 01.04.2013, 01:22 | Сообщение # 379 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, но это надо видео снимать в интернет вылаживать а у меня не камеры ни хорошего интернета.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 02.04.2013, 07:12 | Сообщение # 380 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, хорошая идея Интересно будет, что получится.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 02.04.2013, 23:55 | Сообщение # 381 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Сегодня оффтоп, заезжал к другу, он наконец-то прокатил на своём ИЖе, просто жесть! Она так валит, я в шоке. Поглядите сами и по пускайте слюни. Это вам не с салона тачки с климат контролем
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 03.04.2013, 20:50 | Сообщение # 382 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка Урааа...
03 Апреля 2013
Чё то я стал по 3 дня всегда отдыхать, не успеваю восстанавливаться, после приседаний на максимум 3 дня не могу ходить, только сейчас мышцы перестают болеть, надо как раньше тренить, через 2 дня отдыха, а не через 3.
Итого: 1:45 время.
Выход на две - 6
Подтягивания (узкий хват) - 12-12-15-12-12-10-8-6 (итого 87 раз)
Отжимания (руки широко) - 78-61-59-55-50-41-31-20 (всего 395 раз)
Отжимания (ганнибала) - 18-15-15-15-14-10-8 (всего 95 раз)
Пресс (ноги на брусьях) - 15-15-15-15-15-10-10 (всего пресс 127 раз)
Пресс (колени на брусьях) - 10-7-7-7-6-5
Уголок под турником - 10 сек.
Чёто типо кривой ласточки под турником - 7 сек.
Чувствую ещё слаб, после болезни и спал сегодня плохо. Не в форме 100%. Хотя 15 раз узким хватом это круто, это был мой самый слабый хват в подтягивании. Я его вообще никогда не треню почти, раз в пол года. А он вырос сам.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Среда, 03.04.2013, 21:09 | Сообщение # 383 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) Отжимания (руки широко) - 78-61-59-55-50-41-31-20 (всего 395 раз)  Ой догоню когда-то
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 03.04.2013, 21:10 | Сообщение # 384 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| KEP_VLAD, грязненько.... но, раз растет по грязному , то и чистых смогу больше. Неудобно ещё, снег растаявший лёд, руки скользят, сбиваешься.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Среда, 03.04.2013, 21:11 | Сообщение # 385 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) KEP_VLAD, грязненько.... но, раз растет по грязному , то и чистых смогу больше. Неудобно ещё, снег растаявший лёд, руки скользят, сбиваешься.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 03.04.2013, 21:14 | Сообщение # 386 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| KEP_VLAD, ну конечно не касаясь пола, я уже писал руки сгибаются чуть ниже 90 градусов. Скоро видос скину, увидишь. 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Среда, 03.04.2013, 21:16 | Сообщение # 387 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| А понятно . Я просто не люблю так как и скорпион когда на половину . Я где-то с касаниями (иногда 3-7 см) сделаю раз сорок свежим , хотя на максимум редко делаю.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Среда, 03.04.2013, 21:19 | Сообщение # 388 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) но, раз растет по грязному , то и чистых смогу больше.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Среда, 03.04.2013, 21:20 |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 03.04.2013, 21:40 | Сообщение # 389 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
|
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 03.04.2013, 21:42 | Сообщение # 390 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Левая рука сильнее чем правая, это даже видно по размеру и форме трицепсов, всё из-за того что учил сначала выход на одну, и делал это через левую руку, теперь сыграло злую шутку, я знаю что догоню вторую руку но всё ровно фак 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
