|
Spyform
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 16.12.2013, 17:38 | Сообщение # 1501 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 16 Декабря 2013 - ТБ
Подтягивания (узкий,обратный) - 21-16-12-10
Отжимания (алмазные) - 37-27-25-20
Гиперэкстензия (статика) - 1 мин. - 1 мин. - 1 мин. - 1 мин.
Флажок (попытки) - 4-4-4-4 ( по 2 на сторону)
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 16.12.2013, 18:10 | Сообщение # 1502 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
|
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| azamat | Дата: Понедельник, 16.12.2013, 18:50 | Сообщение # 1503 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Spyform, уау! в подтягиваниях на одной явный прогресс 
Сообщение отредактировал azamat - Понедельник, 16.12.2013, 18:59 |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 16.12.2013, 20:05 | Сообщение # 1504 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| azamat, ага , только правая рука вообще никакая)
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Правильный | Дата: Пятница, 20.12.2013, 18:32 | Сообщение # 1505 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Spyform, Бро если не влом распиши поподробнее про свои треньки на улице,как одеваешься итд...
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Суббота, 21.12.2013, 14:25 | Сообщение # 1506 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Правильный, Не влом, пишу. 
Разминаюсь всегда 10 минут, с верху в низ, когда мороз, делаю дополнительно приседания с выпрыгиванием, согреться быстрее.
Одеваюсь в термо бельё, 3ое носков, шапку,щарф и перчатки. И работаю. В любую погоду. что ещё интерисует?
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Правильный | Дата: Суббота, 21.12.2013, 19:09 | Сообщение # 1507 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Spyform, я занимался вчера,в поясе одежда выправлялась  Как ты с этим борешься? 
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 21.12.2013, 20:55 | Сообщение # 1508 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, к лету должен полностью подтянуться уже на одной. Прогресс радует!
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Суббота, 21.12.2013, 21:34 | Сообщение # 1509 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 21 Декабря 2013 - ТБ
Брусья (глубоко и медленно) - 27-22-18-12-10
Поднятие ног на турнике выше 90 гр. - 8-8-8-8-8
Отжимания (ганнибала) - 20-20-20-20-20
Приседание на одной ноге, левая -6-6-6-6-6
Приседания на одной ноге, правая - 6-6-6-6-6
Лень? Не ,не слышал.
Сообщение отредактировал Spyform - Воскресенье, 22.12.2013, 15:24 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 22.12.2013, 09:18 | Сообщение # 1510 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, брусья огонь! А почему опять 16 декабря? 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Воскресенье, 22.12.2013, 15:24 | Сообщение # 1511 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Skorpion, скопировал , а дату не поменял))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Правильный | Дата: Воскресенье, 22.12.2013, 17:15 | Сообщение # 1512 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Spyform, а что из термо белья купил?и сколько затратил?и как ты запоминаешь столько разных цифр?записываешь в тетрадь?мне както проще несчитать повторения...
Сообщение отредактировал Правильный - Воскресенье, 22.12.2013, 18:36 |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 23.12.2013, 21:38 | Сообщение # 1513 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата Правильный (  ) и как ты запоминаешь столько разных цифр?записываешь в тетрадь? |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 27.12.2013, 01:31 | Сообщение # 1514 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Тренировка - 26 Декабря 2013 - ТБ
Подтягивания (широкий) - 22-18-16-14
Отжимания (от турника,глубоко) - 10-8-8-6
Отжимания (руки у пояса) - 10-10-10-10
Подъём ног к турнику, выше 90 градусов - 8-8-8-8
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 27.12.2013, 01:36 | Сообщение # 1515 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Правильный, бельё купил обычное, подешевле, 30 евро. Записываю в телефон, да и так если что помню, как сказал PIRAT, тут каждое повторение уже знаешь, потому что растут они медленно и чаще топчишься на месте.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
