|
Skorpion
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 14.04.2015, 22:14 | Сообщение # 1366 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 14.4.2015
Эспандеры.
Правая.
Сос #2 CCS - 2,2,2,2,2,2,2,2,2,2. (20) +9
Сос#2.2 попытка ccs - 1.
Осталось 2 мм.
Левая.
Сос #1.5 CCS - 11,10,8,8,8,7,7,7,6,6. (78) +14
Сос#2 попытка ccs - 1.
Осталось 5 мм.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 16.04.2015, 21:15 | Сообщение # 1367 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 16.4.2015
Подтягивания:
16кг - 15 раз.
12кг - 15 раз.
8кг - 15 раз.
4кг - 15 раз.
Отжимания на брусьях:
20кг - 15 раз.
16кг - 15 раз.
12кг - 15 раз.
8кг - 15 раз.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 18.04.2015, 19:56 | Сообщение # 1368 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 18.4.2015
Поднятия ног из положения уголка к турнику 12,12,12,12,12.
Уголок в висе на турнике - 30 сек.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 20.04.2015, 20:48 | Сообщение # 1369 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 20.4.2015
Подтягивания:
40кг - 6 раз.
44кг - 4 раз.
48кг - 2 раз.
52кг - 1 раз.
Подтягивания на одной руке с зависанием в верхней точке на 5 сек - 1.
Статика в углах 45°,90°,135° на одной руке(+8кг) - 1.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 20.04.2015, 23:27 | Сообщение # 1370 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Skorpion, красава))) я в след месяце буду брусья + 60 кг на 6 раз пробовать)
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 21.04.2015, 06:19 | Сообщение # 1371 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, супер! 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 21.04.2015, 20:50 | Сообщение # 1372 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 21.4.2015
Отжимания на брусьях в полную амплитуду:
44кг - 6 раз.
48кг - 4 раза.
52кг - 2 раза.
56кг - 1 раз.
Эспандеры.
Правая.
Сос#2.5 Negative - 1,1,1.
Coc#2 CCS - 1.
Coc#1.5 CCS - 12.
Сос#2.2 Negative - 1,1,1.
Coc#2 CCS - 1. (3-4мм осталось).
Coc#1.5 CCS - 7.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 23.04.2015, 21:23 | Сообщение # 1373 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 23.4.2015
Подтягивания на максимум(+12кг) 22,18,15.
Подтягивания без веса на максимум - 22.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| HanSultan | Дата: Пятница, 24.04.2015, 16:00 | Сообщение # 1374 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 321
Статус: Offline
| Цитата Skorpion (  ) Сос#2.2 Negative - 1,1,1. |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 24.04.2015, 18:52 | Сообщение # 1375 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| HanSultan, не совсем) Суть в том, что все сос 2 разные понагрузке, за эталон взято значение 88кг. Но есть легче и жестче. Существует некий рейтинг СОС. По нему смотрят нагрузку и других эспандеров. То есть пишут к примеру так: эспандер GHP 9 по примерно 4.15 по рейтингу COC. Вот и моя вторая двойка очень жёсткая попалась. Я её откалибровал на специальном приборе. И получилось 2.2 по рейтингу сос. Это самая жёсткая нагрузка, которая может попасться на эспандере сос#2.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 24.04.2015, 18:54 | Сообщение # 1376 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| HanSultan, по ощущениям этот жесткий сос#2 почти на чуть-чуть слабее сос#2.5. Вот так бывает)
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 24.04.2015, 18:55 | Сообщение # 1377 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 24.4.2015
Отжимания на брусьях в полную амплитуду на максимум(+16кг) 22,17,15.
Отжимания от пола(+18кг) - 25.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| HanSultan | Дата: Пятница, 24.04.2015, 19:24 | Сообщение # 1378 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 321
Статус: Offline
| Skorpion, понятно теперь)
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 25.04.2015, 20:15 | Сообщение # 1379 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 25.4.2015
Поднятия ног из положения уголка к турнику 12,12,12,12,15.
Уголок в висе на турнике - 32 сек.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 27.04.2015, 20:59 | Сообщение # 1380 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 27.4.2015
Подтягивания(+56кг) - 1.
Подтягивания на одной руке:
Правая - 3.
Левая - 4.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Понедельник, 27.04.2015, 21:11 |
| |
|
|
