|
Skorpion
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 03.04.2015, 08:33 | Сообщение # 1351 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 2.4.2015
Подтягивания(+12кг) 15,15,15.
Подтягивания без веса - 20.
Эспандеры.
Правая Coc#2 CCS
25х1 в течении 2-х часов.
Левая Сос#2 Wide set с расстояния примерно 45 мм
25х1 в течении 2-х часов.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 03.04.2015, 22:35 | Сообщение # 1352 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 3.4.2015
Отжимания на брусьях в полную амплитуду(+16кг) 15,15,15.
Отжимания от пола - 40.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 04.04.2015, 21:40 | Сообщение # 1353 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 4.4.2015
Поднятия прямых ног к турнику 10х10.
Жёлтые резинки для разгибателей пальцев 10х10.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 06.04.2015, 18:28 | Сообщение # 1354 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 6.4.2015
Подтягивания в полную амплитуду(+40кг) 5,5,5.
Подтягивания на одной руке в полную амплитуду - 1.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 06.04.2015, 19:45 | Сообщение # 1355 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Skorpion (  ) Подтягивания в полную амплитуду(+40кг) 5,5,5.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 06.04.2015, 21:03 | Сообщение # 1356 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| DEL, спасибо!  Долго шёл к этой цыфре, но всё же дополз  Следующая цель 48 кг! 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 07.04.2015, 19:34 | Сообщение # 1357 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 7.4.2015
Отжимания на брусьях в полную амплитуду(+44кг) 5,5,5.
Отжимания на брусьях в полную амплитуду(+56кг) - 1.
Правая coc#1.5 - 17 ccs.
Левая coc#1 - 17 ccs.
Упражнения на кисть в пол силы:
Сгибания кисти стоя с роллингом.
Разгибание кисти стоя с роллингом.
Супинация с молотом.
Пронация с молотом.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 08.04.2015, 21:15 | Сообщение # 1358 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 8.4.2015
Кардио.
Приседания 13 раз каждую минуту в течении 30 минут.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 09.04.2015, 21:17 | Сообщение # 1359 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 9.4.2015
Подтягивания(+12кг) 15,15,15.
Подтягивания без веса - 20.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 10.04.2015, 21:49 | Сообщение # 1360 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 10.4.2015
Отжимания на брусьях в полную амплитуду(+16кг) 15,15,15.
Отжимания от пола - 40.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 11.04.2015, 19:15 | Сообщение # 1361 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 11.4.2015
Эспандеры.
Правая.
Сос#2.2 попытка ccs - 1.
Осталось 5 мм.
Сос #2 CCS - 2,1,1,1,1,1,1,1,1,1. (11)
Левая.
Сос#2 попытка ccs - 1.
Осталось 5 мм.
Сос #1.5 CCS - 10,7,7,6,6,6,6,6,5,5. (64)
Поднятия прямых ног к турнику 10х10.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 12.04.2015, 21:25 | Сообщение # 1362 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 12.4.2015
Ходил гулять с женой и дочерью в парк.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 13.04.2015, 21:01 | Сообщение # 1363 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 13.4.2015
Подтягивания в полную амплитуду(+40кг) 5,5,5.
Подтягивания в полную амплитуду(+52кг) - 1.
Отжимания на брусьях в полную амплитуду(+44кг) 5,5,5.
Отжимания на брусьях в полную амплитуду(+60кг) - 1.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 14.04.2015, 13:22 | Сообщение # 1364 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата Skorpion ( ) Ходил гулять с женой и дочерью в парк. |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 14.04.2015, 22:14 | Сообщение # 1365 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, ну типа решил раз дневник, то надо писать и то, что в дни отдыха делаю
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
