|
Skorpion
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 18.02.2015, 22:13 | Сообщение # 1291 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 18.2.2015
Правая.
Сос 1 CCS - 15,15,15,15,15.
Левая.
Сос 0.5 CCS - 20,20,20,20,20.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 19.02.2015, 20:53 | Сообщение # 1292 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 19.2.2015
Психанул...
Правая.
Сос 2 CCS - 1,1,1,1,1.
Левая.
Сос 1.5 CCS - 1,1,1,1,1.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 23.02.2015, 21:29 | Сообщение # 1293 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 23.2.2015
Правая.
Сос 2 CCS - 1,1,1,1,1.
Подтягивания(+20кг) 10,10,10.
Подтягивания на одной руке - 1.
Отжимания на брусьях в полную амплитуду(+24кг) 10,10,10.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 26.02.2015, 19:21 | Сообщение # 1294 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Лёгкая тренировка(26.2.2015).
Эспандеры.
Правая Сос #1 CCS
15,15,15,15,16.
Левая Сос #0.5 CCS
20,20,20,20,23.
Турник+Брусья.
Подтягивания в полную амлитуду без остановок в висе(+8кг) 15,15,15.
Отжимания на брусьях в полную амплитуду без остановок в упоре(+8кг) 15,15,17.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 28.02.2015, 17:47 | Сообщение # 1295 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 28.2.2015
Приседания со штангой.
30кг - 20 раз.
35кг - 20 раз.
40кг - 20 раз.
45кг - 20 раз.
50кг - 20 раз.
Эспандеры.
Правая Coc#2 CCS - 1,1,1,1,1,1,1,1,1,1. (10)
Сос#2.5 Negative - 1.
Левая Сос#1.5 CCS - 6,6,6,5,3,3,3,2,2,3. (37)
Сос#2 Negative - 1.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Суббота, 28.02.2015, 19:32 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Суббота, 28.02.2015, 19:33 | Сообщение # 1296 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Skorpion (  ) Приседания со штангой.30кг - 20 раз.
35кг - 20 раз.
40кг - 20 раз.
45кг - 20 раз.
50кг - 20 раз.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 28.02.2015, 22:24 | Сообщение # 1297 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| DEL, ага, кипит)) Есть, но я оттачиваю технику и постепенно хочу подобраться к более тяжёлым весам.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 01.03.2015, 17:47 | Сообщение # 1298 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Skorpion ( ) DEL, ага, кипит)) Есть, но я оттачиваю технику и постепенно хочу подобраться к более тяжёлым весам. 
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 02.03.2015, 21:53 | Сообщение # 1299 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 2.3.2015
Подтягивания(+24кг) 9,9,9.
Подтягивания на одной руке - 1.
Отжимания на брусьях в полную амплитуду(+28кг) 9,9,9.
Поднятия прямых ног к турнику(+5кг) 8,8,8.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 03.03.2015, 17:56 | Сообщение # 1300 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 3.3.2015
Эспандеры.
Правая Сос #1 CCS
20,20,20.
Левая Сос #1 CCS
13,13,13.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 05.03.2015, 17:47 | Сообщение # 1301 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 5.3.2015
Турник+Брусья.
Подтягивания в полную амлитуду без остановок в висе(+8кг) 15,15,15.
Отжимания на брусьях в полную амплитуду без остановок в упоре(+12кг) 15,15,16.
Подъём прямых ног к турнику из уголка и обратно 15,15,12+3 в полную амплитуду.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 05.03.2015, 18:58 | Сообщение # 1302 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Я сегодня случайно нашел кистевые эспандеры и сжал усталый сос 1.5 3 раза это хороший результат?
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 06.03.2015, 08:15 | Сообщение # 1303 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, для начала отличный результат  Главное, чтобы ручки всегда полностью соприкасались, иначе это нельзя назвать закрытием и следственно сжатием. Даже 1 мм остается - это уже незасчитывается. А какие ещё там эспандеры были? Где нашёл? 
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Пятница, 06.03.2015, 08:23 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 06.03.2015, 16:05 | Сообщение # 1304 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 6.3.2015
Эспандеры.
Правая Coc#2 CCS
1,1,1,1,1,1,1,1,1,1. (10) +0
Сос#2.5 Negative - 1.
Левая Сос#1.5 CCS
7,5,6,4,3,4,3,3,4,3. (42) +5
Сос#2 Negative - 1.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 08.03.2015, 14:36 | Сообщение # 1305 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 7.3.2015
Приседания со штангой.
60кг - 15 раз.
55кг - 15 раз.
50кг - 15 раз.
45кг - 15 раз.
45кг - 15 раз.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
