|
Skorpion
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 05.07.2013, 21:36 | Сообщение # 481 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| land, спасибо  Я стремлюсь к качеству, а потом уже к количеству. На счёт переодизации, думаю, мне пока рано об этом думать, так как пока прогресс прёт. Да и мне кажется он всегда у меня будет. Я как-то не ставлю себе ограничений. Думаю лет через 10-15 я и со 100 кг 5х5 буду делать, и так далее...
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Суббота, 06.07.2013, 20:46 | Сообщение # 482 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) 48 в октябре-ноябре по плану Цитата (Skorpion) 5 июля. 18:00 Отжимания на брусьях(+48кг) 3,3,3,3,3.
смотрю на твои отжимания и у самого локти аж ныть начинают) но ты молодчик! ваще красава!умеешь!могешь!!!!
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 06.07.2013, 21:52 | Сообщение # 483 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, про 48 в октябре-ноябре я имел введу работу 5 по 5.
А вот надо так отжиматься, чтобы боли не было  Полная амплитуда forever!
Если буду делать до 90 градусов, то уже буду 50-56 кг 5 по 5 делать спокойно))) ну как по мне это не серьёзно.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 17:35 | Сообщение # 484 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
|
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 19:12 | Сообщение # 485 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| :))))))))))))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Jguarik | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 21:48 | Сообщение # 486 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Статус: Offline
| 
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 22:54 | Сообщение # 487 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Класс !!!
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 19:49 | Сообщение # 488 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 8 июля.
18:00
Подтягивания(+33кг) 5,5,5,5,6.
Последний 6-ой подход без веса - 22.
Вис на турнике на одной руке на 2-х пальцах:
Правая - 7 сек.
Левая - 17 сек.
- Тренировка прошла отлично! Всё хорошо
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Вторник, 09.07.2013, 01:09 | Сообщение # 489 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Skorpion, как масса растёт?
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 09.07.2013, 07:37 | Сообщение # 490 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Spyform, вообще да, но я стараюсь этого избегать, так как меня интересуют сила и выносливость, а массу я хочу не более 70 кг, а щас уже 71. Поэтому включаю в тренировки кардио 60 и более минут, чтобы сжечь лишние мышцы.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Вторник, 09.07.2013, 08:03 | Сообщение # 491 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Skorpion, чтобы горели мышцы  ?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Вторник, 09.07.2013, 11:34 | Сообщение # 492 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) чтобы сжечь лишние мышцы.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 09.07.2013, 18:44 | Сообщение # 493 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| powercoool, именно так))
yamayka, ну и пусть буду топтаться. Больше 70 кг я весить не хочу. Желаю развивать функциональность именно такого тела, как у меня сейчас.
9 июля.
18:00
Отжимания на брусьях(+43кг) 5,5,4,4,3.
Последний 6-ой подход без веса - 26.
- Тренировка прошла ПОУЧИТЕЛЬНО!  Зря я на той неделе сделал вторую силовую тренировку на брусьях. В следующий вторник вес спущу до 40 кг и буду делать с ним, пока не получится 5 по 7! На турнике так же спущу до 32 кг и до 7 повторений в 5 подходах буду доводить. Сегодня агрессия на пределе  Главное, чтобы сегодня в 21:00 передний вис порадовал. А то я точно кого-нибудь убью
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Вторник, 09.07.2013, 18:46 |
| |
|
|
| land | Дата: Вторник, 09.07.2013, 18:53 | Сообщение # 494 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Skorpion, мб с непривычки?))
я 3 раза в неделю практиковал силовую, но и прогрессировал тяжело, топтался на одном месте месяцами...
Сообщение отредактировал land - Вторник, 09.07.2013, 18:54 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 09.07.2013, 21:43 | Сообщение # 495 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| land, а зачем тогда 3 раза в неделю продолжал делать, если топтался месяцами?))) Я вот думаю рано вес начал повышать, как бы получается я на пик результатов вышел и надо было отступить, а я снова с тем же весом, с которым в натяг в прошлый раз было. Вобщем надо с 40 кг до конца августа поработать и с 32 на турнике. Типа как очередной эксперимент в тренировках проведу. А передний вис сегодня порадовал - 8 сек, а на той неделе было 7
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
