|
Skorpion
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 30.04.2013, 22:17 | Сообщение # 211 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Skorpion) Результат - 53 секунды. |
| |
| |
| Spyform | Дата: Среда, 01.05.2013, 00:09 | Сообщение # 212 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| ваще крут!!!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| land | Дата: Среда, 01.05.2013, 20:38 | Сообщение # 213 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Skorpion, молодец)) Выходы силой на две не практикуешь?))
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 02.05.2013, 00:44 | Сообщение # 214 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Skorpion,а сколько у тебя ОМП на турнике и брусьях ?
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Четверг, 02.05.2013, 11:30 | Сообщение # 215 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| land, не тренирую их совсем. Только делаю летом как разминочный подход 5 выходов перед тренировкой подтягиваний с весом. Я выходы не учил вообще. Летом 2012 попробовал и получилось, особенно легко медленный выход. KEP_VLAD, не знаю что такое ОМП. Расшифруй)))
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| land | Дата: Четверг, 02.05.2013, 12:01 | Сообщение # 216 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Skorpion, ну я их тоже не тренирую))
на максимум не пробовал?)
Сообщение отредактировал land - Четверг, 02.05.2013, 12:13 |
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 02.05.2013, 12:29 | Сообщение # 217 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Тут был дубль сообщения ниже.Сори.Чет сайт часто такую хохму делает.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
Сообщение отредактировал KEP_VLAD - Четверг, 02.05.2013, 12:33 |
| |
| |
| powercoool | Дата: Четверг, 02.05.2013, 12:29 | Сообщение # 218 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| -
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Четверг, 02.05.2013, 12:30 |
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 02.05.2013, 12:30 | Сообщение # 219 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| ОМП-отдых между подходами.Просто в записях не видно(может я слепой).Так какой? Просто я тоже на силу буду тренить так думаю какой отдых надо.Вобще советуют 3-5 мин.Хотелося бы услышать совет профи.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Четверг, 02.05.2013, 13:20 | Сообщение # 220 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| KEP_VLAD, расскажу сразу про все отдыхи, чтобы инфа тут была. Отдыхаю я одинаково, что в тренировках на силу, что на выносливость 6 минут. А на статику (горизонт и передний вис) 2 минуты. Это прям точное время до секунды, я на тренировки всегда часы беру и отдых засекаю.
Land, на максимум не пробовал. Думаю мало, раз 8, не более)) Я планирую их начать тренировать, когда дойду на турнике до 56 кг 5х5. Года через 2-3 наверное. А у тебя сколько максимум?
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| land | Дата: Четверг, 02.05.2013, 13:31 | Сообщение # 221 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Skorpion, 10-12 наверно, без всяких рывков)) надо отметить расстояние от турника 55 см, как на соревнованиях. Тогда наверно раз 5 будет 
Сообщение отредактировал land - Четверг, 02.05.2013, 13:32 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 02.05.2013, 14:15 | Сообщение # 222 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Yamayka, как это не приведут подтяги на 1й к обратному эффекту с отягощениями?
Если делать его не как силовой трюк(с небольшой раскачкой которая у всех так или иначе присутствует), а как правильно написал Scorpion, развивать усилие макс. 1й руки то толк силовой еще какой будет! Потом и свой вес легче станет поднимать на поясе! По сути это те же "тренировки заключенного" где используешь свой вес и потом с ходу отягощения большие долбишь
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Четверг, 02.05.2013, 14:18 |
| |
| |
| Skorpion | Дата: Пятница, 03.05.2013, 10:35 | Сообщение # 223 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 1,2,3,4 мая нахожусь в деревне.
Тут решил отдохнуть от всего и потренировать только подтягивания на одной руке по системе gtg. С 10 утра и до 10 вечера подхожу каждый час и подтягиваюсь по разу на кривой, ржавой железяке, торчащей на углу дома. К вечеру повторения только до половины амплитуды получаются. А так же работаю тут по делам всяким, особенно дрова рубить и машины выталкивать, тут каша повсюду, каждый второй застревает))) Вобщем 5 мая буду дома и сделаю отдых, может бег трусцой 2 часа.
С телефона сижу тут и личные сообщения не отправляются почему-то. Поэтому тем, кто писал в личку отвечу 5 числа.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Пятница, 03.05.2013, 10:39 |
| |
| |
| Skorpion | Дата: Пятница, 03.05.2013, 19:17 | Сообщение # 224 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Сегодня не удержался и провел тренировку отжиманий от пола.
3 мая
18:00
Отжимания от пола(+62кг на спине) 5,5,5,5,5.
И последний 6-ой подход (+15кг на спине)(без остановки) - 25.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Пятница, 03.05.2013, 19:47 | Сообщение # 225 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Ну у тя силовуха как у Del'a почти) Расскажи скока щас весишь) и как в армии пауэрлифтингом занмиался с каких весов начал и какими закончил) там как трени проходили и т.п.
|
| |
| |
