|
Skorpion
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 31.07.2016, 16:01 | Сообщение # 1726 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 31.7.2016
Приседания(55кг) 15,15,15.
Разгибания ног в тренажере(22кг) 15,15,15.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 01.08.2016, 23:17 | Сообщение # 1727 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 1.8.2016
Эспандеры.
Правая(Сос#1.5) CCS - 18.
Левая(Сос#1) CCS - 19.
Подтягивания(+10кг) 21,16,12.
Пшнб(25,5кг) 18,16,15.
Предплечья с небольшими весами.
Сгибания 20,20,20.
Разгибания 20,20,20.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 02.08.2016, 23:16 | Сообщение # 1728 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 2.8.2016
Жим лёжа(65кг) 21,14,12.
Трицепс на блоке(46кг) 25,22,20.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 04.08.2016, 19:18 | Сообщение # 1729 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 4.8.2016
Эспандеры.
Правая(Сос#2.2) bs 30 mm:
2,2,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1. (17) +2
Левая(Сос#2) bs 30 mm:
2,2,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1. (17) +2
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Четверг, 04.08.2016, 19:45 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 05.08.2016, 19:50 | Сообщение # 1730 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 5.8.2016
Подтягивания(+30кг) 8,7,6.
Пшнб(38кг) 8,7,6.
Подтягивания на одной руке:
10 минут = 6 раз.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 05.08.2016, 19:59 | Сообщение # 1731 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 6.8.2016
Жим лёжа(80кг) 10,7,6.
Трицепс на блоке(64кг) 10,10,10.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Суббота, 06.08.2016, 14:01 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 10.08.2016, 19:21 | Сообщение # 1732 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 8.8.2016
Подтягивания(+10кг) 21,16,13.
Пшнб(25,5кг) 20,20,20.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 10.08.2016, 19:21 | Сообщение # 1733 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 9.8.2016
Жим лёжа(65кг) 21,14,12.
Трицепс на блоке(52кг) 20,20,20.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Среда, 10.08.2016, 19:22 | Сообщение # 1734 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 10.8.2016
Приседания(60кг) 20,13,10.
Разгибания ног в тренажере(28кг) 25,22,20.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 11.08.2016, 21:54 | Сообщение # 1735 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 11.8.2016
Подъём прямых ног в упоре на брусьях 16,16,16,16,16,16.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 13.08.2016, 11:30 | Сообщение # 1736 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 12.8.2016
Эспандеры.
Правая(Сос#2.2) CCS:
1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1. (15)
Левая(Сос#2) CCS:
1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1. (15)
Подтягивания(+30кг) 9,7,6.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 13.08.2016, 11:32 | Сообщение # 1737 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 13.8.2016
Жим лёжа(85кг) 5,5,5.
Трицепс на блоке(64кг) 10,10,10.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Суббота, 13.08.2016, 11:32 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 16.08.2016, 19:21 | Сообщение # 1738 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 15.8.2016
Эспандеры.
Правая(сос#1.5) CCS - 18.
Левая(сос#1) CCS - 18.
Подтягивания(+10кг) 20,15,13.
Пшнб(25,5кг) 20,17,15.
Сгибания кистей со штангой стоя(25,5кг) 20,20,20.
Разгибания со штангой сидя(11кг) 20,20,20.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 16.08.2016, 19:21 | Сообщение # 1739 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 16.8.2016
Жим лёжа(70кг) 16,13,11.
Трицепс на блоке(58кг) 16,13,11.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 21.08.2016, 18:54 | Сообщение # 1740 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 21.8.2016
Эспандеры.
Правая(сос#2.2) bs 30 mm 20х1.
Левая(сос#2) bs 30 mm 20х1.
Подтягивания(+30кг) 6,6,6.
Пшнб(38кг) 6,6,6.
Жим лёжа(80кг) 6,6,6.
Трицепс на блоке(64кг) 6,6,6.
Сгибания кистей со штангой стоя(50кг) 10,10,10.
Разгибания кистей со штангой сидя(20кг) 10,10,10.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
