|
Skorpion
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 12.05.2016, 20:35 | Сообщение # 1681 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 12.5.2016
Эспандеры.
Правая Сос#2.2 CCS:
1,1,1,1,1,1,1,1,1,1. (10)
Левая Сос#2 CCS:
1,1,1,1,1,1,1,1,1,1. (10)
Отдых ~ 30 минут.
Изометрия на кисть.
Пронация 3х5.
Супинация 3х5.
Отведения 3х5.
Приведение 3х5.
Сгибания 3х5.
Разгибания 3х5.
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Четверг, 12.05.2016, 20:43 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 13.05.2016, 19:57 | Сообщение # 1682 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 13.5.2016
Подтягивания на одной руке:
20 минут = 11 раз.
Отдых 10 минут.
Подтягивания:
0кг - 6
30кг - 6
30кг - 6
30кг - 6
Поднятия прямых ног к турнику:
0кг - 6
5кг - 6
5кг - 6
5кг - 6
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 14.05.2016, 12:04 | Сообщение # 1683 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 14.5.2016
Жим лёжа:
60кг - 7
80кг - 7
80кг - 7
80кг - 8
Приседания:
60кг - 6
80кг - 6
80кг - 6
80кг - 6
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 14.05.2016, 12:23 | Сообщение # 1684 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| После вчерашней тренировки
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Суббота, 14.05.2016, 12:27 | Сообщение # 1685 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| После тренировки кисти
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 15.05.2016, 14:51 | Сообщение # 1686 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 15.5.2016
Эспандеры.
Правая Сос#1.5 CCS - 19.
Левая Сос#1.5 CCS - 12.
Отдых ~ 30 минут.
Статика со средним весом на кисть.
Пронация 1хМах.
Супинация 1хМах.
Отведения 1хМах.
Приведение 1хМах.
Сгибания 1хМах.
Разгибания 1хМах.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 16.05.2016, 19:59 | Сообщение # 1687 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 16.5.2016
Подтягивания:
0кг - 5
10кг - 16
10кг - 16
10кг - 16
Поднятия ног к турнику:
0кг - 16
0кг - 16
0кг - 16
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 16.05.2016, 20:01 | Сообщение # 1688 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Skorpion, венозность айс) ты армом не думал заняться?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 16.05.2016, 20:19 | Сообщение # 1689 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| DEL, неа) времени нет. Тем более меня больше другие упражнения интересуют.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 17.05.2016, 21:09 | Сообщение # 1690 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 17.5.2016
Жим лёжа:
55кг - 5
65кг - 15
65кг - 15
65кг - 18
Приседания:
50кг - 5
60кг - 15
60кг - 15
60кг - 20
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Четверг, 19.05.2016, 20:06 | Сообщение # 1691 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 19.5.2016
Эспандеры.
Правая Сос#2.2 CCS:
1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1. (15) +5
Левая Сос#2 CCS:
1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1. (15) +5
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Пятница, 20.05.2016, 21:32 | Сообщение # 1692 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 20.5.2016
Подтягивания:
0кг - 5
35кг - 5
35кг - 5
35кг - 5
Подтягивания на одной руке:
10 минут = 6 раз.
Поднятия прямых ног к турнику:
0кг - 7
5кг - 7
5кг - 7
5кг - 7
Уголок(+5кг) - 6 сек.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Вторник, 24.05.2016, 13:25 | Сообщение # 1693 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Skorpion, в пол приседаешь?
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Вторник, 24.05.2016, 13:25 |
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 24.05.2016, 21:27 | Сообщение # 1694 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Freestylerhyme, нет. Примерно на 10 см ниже параллели.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Вторник, 24.05.2016, 21:29 | Сообщение # 1695 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| 24.5.2016
Подтягивания - 5.
Подтягивания(+10кг):
20,16,14,12. (62)
Подъём прямых ног к турнику:
18,13,12,11. (52)
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
