|
Дневник тренировок yamayk'и
|
|
| yamayka | Дата: Четверг, 20.06.2013, 00:34 | Сообщение # 646 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Вынул из портфеля 2 книги по 500 и положил 600 и 700. + втиснул 2х600
19.06.13
подтягивания:
1, 2, 3
10 (с п.), 7 (с п.), 6 (с п.), 6 (с п.), 10 (без веса)
брусья:
7 (с п.), 4 (с п.), 5 (с п.), 7 (с п.), 12 (без веса)
без учета о.м.п.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Четверг, 20.06.2013, 16:58 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Четверг, 20.06.2013, 17:03 | Сообщение # 647 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| 20.06.13
подтягивания:
1, 2, 3
9 (с п.), 7 (с п.), 6 (с п.), 6 (с п.), 10 (без веса)
брусья:
10 (с п.), 7 (с п.), 7 (с п.), 7 (с п.), 13 (без веса)
Если портфель спереди вешаю, грудные аж трещат, если сзади, то вообще не работают.
Неподалеку от турника 2 девушки сидели. Видать, сжалились, что ветром меня уносит. Одна из них подошла и коробку конфет предложила (отказался  ) и спросила где здесь туалет.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Четверг, 20.06.2013, 17:03 |
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 20.06.2013, 23:34 | Сообщение # 648 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Видать, сжалились, что ветром меня уносит. Одна из них подошла и коробку конфет предложила (отказался ) и спросила где здесь туалет.
Цитата (yamayka) Если портфель спереди вешаю, грудные аж трещат, если сзади, то вообще не работают.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Воскресенье, 23.06.2013, 21:58 | Сообщение # 649 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) а че не познакомился то ????
21.06.13
утро: 1 подтягивание с сестрой
вечер: тб 1, 2, 3
22.06.13
днем: т и б. 3х1 медленные
1 негатив на каждой руке
ночью: т и б. 3х1 обычные
23.06.13
подтягивания:
1, 2, 3
11 (с п.), 8 (с п.), 7 (с п.), 6 (с п.), 10 (без веса)
брусья:
11 (с п.), 7 (с п.), 9 (с п.), 6 (с п.), 12 (без веса)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Понедельник, 24.06.2013, 10:01 | Сообщение # 650 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) не моё это Цитата (yamayka) 21.06.13 утро: 1 подтягивание с сестрой
вечер: тб 1, 2, 3 Цитата (yamayka) 22.06.13 днем: т и б. 3х1 медленные
1 негатив на каждой руке
хват какой ? медленные без рывков ???
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 24.06.2013, 18:30 | Сообщение # 651 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) знакомится смущаешься (сам такой)
Цитата (KEP_VLAD) Сколько весит ?? Цитата (KEP_VLAD) хват какой ? медленные без рывков ???
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Понедельник, 24.06.2013, 19:14 | Сообщение # 652 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| для негативов мне помогла сильно статика,подтягиваешься нижним хватом и в верхнем положении постепенно переносишь вес тела с обеих рук на одну и не рабочую отпускаешь и висишь сколько можешь
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 25.06.2013, 19:45 | Сообщение # 653 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| 25.06.13
подтягивания:
1, 2, 3
6 (с п.), 5 (с п.), 5 (с п.), 5 (с п.)
брусья:
1
7 (с п.), 5 (с п.), 5 (с п.)
т.б.т.б. без веса - 7, 10, 7, 10
Разминочные подходы шли очень туго, понял, что результаты не порадуют. Потому не рвал на полный максимум. Намедни был сильный недосып (хорошо отоспался следующей ночью, но всё же). Позавчера употреблял много (относительно себя) молока и молочных каш, вечером настигла диарея. Правда и прошла, слава Богу, в рамках той же ночи. Надеюсь вернуть былые кондиции 
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Четверг, 27.06.2013, 19:00 |
| |
| |
| Spyform | Дата: Среда, 26.06.2013, 13:18 | Сообщение # 654 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| yamayka, у тебя с желудком явно проблемы, ешь побольше чёрного хлеба, и каши делай на воде и густые, кефир на ночь пей.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Четверг, 27.06.2013, 19:01 | Сообщение # 655 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| 27/06/13
ТБ 1, 2, 3
бег трусцой 4 км 29 минут
ТБ 1, 2, 3, 4, 5, 4, 3, 2, 1
Жарко было очень. По дороге домой настиг сильный ливень с градом. Жаль, что не раньше.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Четверг, 27.06.2013, 19:07 | Сообщение # 656 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| yamayka, гыыыыы... ты с девушками что ли бежал трусцой?)
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 27.06.2013, 19:48 | Сообщение # 657 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) yamayka, гыыыыы... ты с девушками что ли бежал трусцой?)
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Четверг, 27.06.2013, 20:16 | Сообщение # 658 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) yamayka, гыыыыы... ты с девушками что ли бежал трусцой?)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 27.06.2013, 20:27 | Сообщение # 659 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Киллинги делала Цитата (yamayka) Была там одна
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Четверг, 27.06.2013, 20:39 | Сообщение # 660 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| подтягивания с раскачкой
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
