|
asklepius
|
|
| asklepius | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 00:07 | Сообщение # 151 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| KEP_VLAD, спасибо за поддержку
19.5.13
тренировка дома
Жим лежа:
20*20
40*10
60*8
80*1 (дискомфорт в плече и в локтевом суставе) дальше решил остановится.
Присед
20*15
40*10
60*5
70*5*5
ОМП 2 мин
Брусья: свой вес 17-20-22. По-моему не плохо, если учесть, что больше полугода брусья не тренил вообще
во вторник уезжаю на отдых на 10 дней. Буду отдыхать от железок... В планах опять перейти на многоповторный тренинг с небольшими весами, чаще заниматься на свежем воздухе, предпочтительно на ТБ.
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 21:38 | Сообщение # 152 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| asklepius, поддерживаю мнлгоповторку с неб весами...
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Вторник, 28.05.2013, 23:20 | Сообщение # 153 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| На отдыхе в отеле оказался фитнесзал. Сходил на максимум в приседе: со своим весом получилось 17. Пожал лёжа 105 кг, дальше не стал повышать вес из-за неприятных ощущений в суставах.
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Вторник, 28.05.2013, 23:46 | Сообщение # 154 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| asklepius, эх... нам бы совместить достижения =) Тебе бы мой присед, а мне бы твой жим.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Среда, 29.05.2013, 23:52 | Сообщение # 155 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| underchronos, трудно назвать достижением. Хочется 120 
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Среда, 29.05.2013, 23:57 | Сообщение # 156 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| asklepius, и все же. Грустно, что плечи тя мучают все же.
А не угнетает замкнутость на упражнениях?
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Среда, 29.05.2013, 23:59 | Сообщение # 157 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| А вообще не безопасная вещь проходка, из-за азарта можно залезть на большой вес и травмироваться. Об этом ещё у Фадеев писал.
Сообщение отредактировал asklepius - Среда, 29.05.2013, 23:59 |
| |
| |
| asklepius | Дата: Четверг, 30.05.2013, 00:03 | Сообщение # 158 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| underchronos, на отдыхе, , что хочу, сегодня к примеру полчаса гонял эллипс, потом 15 мин пресс. Вчера ещё позакачивал плечи, трицулю на блоке. Питание в отеле отличное, ЦНс в расслабленном состоянии
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Пятница, 07.06.2013, 11:59 | Сообщение # 159 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| запилю- ка я тоже фото, огород для камней приготовил :))
http://s42.radikal.ru/i098/1306/40/b694bb4313c6.jpg
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 07.06.2013, 12:27 | Сообщение # 160 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| asklepius, ничего не изменилось, кроме фона
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Jguarik | Дата: Пятница, 07.06.2013, 12:36 | Сообщение # 161 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Статус: Offline
| powercoool, лол
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Суббота, 08.06.2013, 00:01 | Сообщение # 162 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| 7/6/13
Присел 95*8*4
Добавил ПШНБ 25кг*10*3
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Понедельник, 17.06.2013, 18:58 | Сообщение # 163 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| Гиперы 2*12
Присед
75*8
85*8
95*5
95*6
Заболела поясница прекратил. Все перехожу на лёгкие веса и многоповторку, надо дать связкам и сустава восстановиться
Подтягивания свой вес 8*4
Сообщение отредактировал asklepius - Понедельник, 17.06.2013, 19:00 |
| |
| |
| asklepius | Дата: Среда, 19.06.2013, 21:28 | Сообщение # 164 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| 19.6.13
жим лежа
75*8
85*6
85*5
75*8
75*8
чет не пошло сегодня
присед
15*15
35*15
35*15
Сообщение отредактировал asklepius - Среда, 19.06.2013, 21:30 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 19.06.2013, 21:29 | Сообщение # 165 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Сколько сам весишь? Какой макс. вес в жиме лежа на 1 раз и какой вес на 10 раз?
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Среда, 19.06.2013, 21:30 |
| |
| |
