|
POWERCOOOL
|
|
| Бананыч | Дата: Суббота, 30.03.2013, 08:08 | Сообщение # 46 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Цитата (powercoool) Буду выполнять приседания на одной ноге по системе GTG, так как количество повторений не сильно радует. 
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Суббота, 30.03.2013, 08:09 | Сообщение # 47 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Бананыч, буду аккуратней, про бег тоже говорят большая нагрузка на позвоночник , кабздец коленям но я бегал всё отлично было. Если людей слушать то по их мнению ложись и помирай.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Суббота, 30.03.2013, 08:15 |
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Суббота, 30.03.2013, 09:41 | Сообщение # 48 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| сколько сейчас на одной приседаешь?)
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Вторник, 02.04.2013, 13:37 | Сообщение # 49 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Goog-black_angel-ok, мало по 5-6 повторений на каждой с опорой.
Добавлено (31.03.2013, 08:32)
---------------------------------------------
30.03.2013 г.
Приседания на одной ноге по системе GTG
Вышло за день по 30 повторений на каждую ногу.
31.03.2013 г.
Подтягивания пронированным хватом (положение рук,чуть шире плеч)
25×10×10
Время: 8 минут
 Добавлено (02.04.2013, 13:37)
---------------------------------------------
02.04.2013 г.
Подтягивания на перекладине обычным хватом (пронированный) × 25
Отжимания на параллельных брусьях × 53
Отжимания от пола (положение рук-у пояса) × 30
Боковые скручивания на брусьях × 80
Поднятие прямых ног на брусьях (90º) ×32
Приседания на одной ноге с опорой: левая нога × 6 правая нога ×6
Выполнял упражнения в течении дня.
Все повторения на max.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Понедельник, 01.04.2013, 17:27 |
| |
| |
| Spyform | Дата: Вторник, 02.04.2013, 23:27 | Сообщение # 50 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| powercoool, что-то новенькое)) новая система?
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Среда, 03.04.2013, 00:35 | Сообщение # 51 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, да новоиспечённая прога 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Четверг, 04.04.2013, 12:14 | Сообщение # 52 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| ▶04.04.2013 г.
◆Отжимания на параллельных брусьях ▶54×31×26×24×23◀
◆Отжимания от пола (положение рук у пояса) ▶26×14×13◀ + добивка на брусьях (через 7 секунд) ▶8×8×8◀
▶Время: 25 минут.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Четверг, 04.04.2013, 12:16 |
| |
| |
| Spyform | Дата: Четверг, 04.04.2013, 12:19 | Сообщение # 53 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| 54 мощно, рекорд?
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Четверг, 04.04.2013, 12:27 | Сообщение # 54 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, спасибо :), рекорд мой в том, что я время тренировки смог сократить.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Четверг, 04.04.2013, 12:33 |
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 05.04.2013, 14:04 | Сообщение # 55 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| ▶05.04.2013 г.
◆Приседание на одной ноге с опорой × 47
◆Приседания с выпрыгиванием × 200
▶Время: в течении дня.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Суббота, 06.04.2013, 01:19 | Сообщение # 56 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| 06.04.2013 г.
http://s002.radikal.ru/i199/1304/ba/415240b0b2b0.jpg
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Суббота, 06.04.2013, 01:20 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Суббота, 06.04.2013, 01:36 | Сообщение # 57 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| гармонируешь с леопардовым фоном
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Суббота, 06.04.2013, 02:20 | Сообщение # 58 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| yamayka, а то 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Суббота, 06.04.2013, 11:58 | Сообщение # 59 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| ▶06.04.2013 г.
◆Боковые скручивания на брусьях ×84×70×64
◆Поднятие прямых ног на брусьях (90º)×32×31×30
▶Время: 15 минут.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Суббота, 06.04.2013, 12:00 |
| |
| |
| powercoool | Дата: Воскресенье, 07.04.2013, 04:30 | Сообщение # 60 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| ▶07.04.2013 г.
◆Подтягивания обычным хватом (пронированный хват)×27×11×10
▶О.М.П 2 минуты.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
