|
Azamat1999
|
|
| azamat | Дата: Понедельник, 12.08.2013, 22:04 | Сообщение # 286 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 12.08.13
вечер: попытки горизонта.
отжимания на брусьях: 30;17.
бег трусцой- 30 мин. (пульс 130-150)
|
| |
| |
| azamat | Дата: Вторник, 13.08.2013, 22:54 | Сообщение # 287 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 13.08.13
вечер:
подтягивания- 5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,5= 118 подтягиваний.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Пятница, 16.08.2013, 22:20 | Сообщение # 288 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 14.08.13
вечер: попытки горизонта.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Пятница, 16.08.2013, 22:24 | Сообщение # 289 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 15.08.13
вечер: попытки горизонта.
отжимания в стойке на руках.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Пятница, 16.08.2013, 22:27 | Сообщение # 290 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 16.08.13
вечер: попытки горизонта. (удержал 8 сек.)
отжимания в стойке на руках.
статика с переносом веса вперед. (3 подхода)
|
| |
| |
| azamat | Дата: Понедельник, 19.08.2013, 07:38 | Сообщение # 291 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 17.08.13
сильно болело правое плече, особенно при переносе веса вперед...
за день 5-6 раз мазал разогревающим бальзамом (правильно ли это?) и к вечеру почти прошло.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Понедельник, 19.08.2013, 07:39 | Сообщение # 292 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 18.08.13
вечер: подтягивания на максимум: 24.
снял это на видео, понял свои ошибки.
попытки горизонта.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Понедельник, 19.08.2013, 22:27 | Сообщение # 293 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 19.08.13
вечер: попытки горизонта (удержал 10-11 сек.)
немного отжиманий в стойке на руках
статика с переносом веса вперед 3 подхода.
подтягивания: 5,4,5,4,5,4,5,4,5,4,4,5,4= 54.
|
| |
| |
| vir | Дата: Вторник, 20.08.2013, 00:58 | Сообщение # 294 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
| azamat, сколько раз получается в стойке отжиматься?
через ТРЕНИ к звёздам!
|
| |
| |
| azamat | Дата: Вторник, 20.08.2013, 07:18 | Сообщение # 295 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (vir) сколько раз получается в стойке отжиматься?
у стены 15, без стены 6.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Вторник, 20.08.2013, 23:08 | Сообщение # 296 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 20.08.13
ночь: попытки горизонта.
подтягивания- 5,4,3,2,1,2,3,4. (отдых м.п.- 10 сек.)
5,5,5,5,5. (отдых м.п.- 1 мин.)
12Х5 (отдых м.п.- 2 мин.)
всего: 109.
|
| |
| |
| vir | Дата: Среда, 21.08.2013, 02:47 | Сообщение # 297 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
| Посмотрел твой горизонт ноги врозь. Класный у тебя активный шпагат 
через ТРЕНИ к звёздам!
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Среда, 21.08.2013, 03:10 | Сообщение # 298 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| и горизонт хороший 
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Selemus | Дата: Среда, 21.08.2013, 12:50 | Сообщение # 299 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Статус: Offline
| моя цель)
|
| |
| |
| azamat | Дата: Четверг, 22.08.2013, 23:36 | Сообщение # 300 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| спасибо, ребят)))
|
| |
| |
