|
Azamat1999
|
|
| Jguarik | Дата: Пятница, 19.07.2013, 22:16 | Сообщение # 256 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Статус: Offline
| azamat, умеешь,могёшь 
|
| |
| |
| azamat | Дата: Суббота, 20.07.2013, 00:16 | Сообщение # 257 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) не в отказ?)
был запас еще на 1-2 подхода
|
| |
| |
| azamat | Дата: Суббота, 20.07.2013, 00:17 | Сообщение # 258 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 19.07.13
подтягивания- 73 раза
отжимания на брусьях:
1- 30
2- 20
3- 10
Отдых м.п.- 5 мин.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Воскресенье, 21.07.2013, 22:55 | Сообщение # 259 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 20.07.13
день:
подтягивания- 50 раз
вечер:
отжимания на брусьях-:
1- 20
пошло очень тяжело, дальше делать не стал. наверное, потому-что брусья были неудобные.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Воскресенье, 21.07.2013, 22:56 | Сообщение # 260 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 21.07.13
подтягивания- 53 раза
был в деревне и довольно таки там устал, поэтому не всегда подтягивался в спинной технике.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Понедельник, 29.07.2013, 11:51 | Сообщение # 261 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 28.07.13
1-несколько попыток горизонта
2- отжимания в стойке на руках у стены на максимум: 14 раз (приятно удивлен)
3- нашел какой-то камушек и поднимал его на прямых руках: 4Х10
4- подтягивания: 5, 4, 3, 2, 1, 1 (отдых м.п.- 10-30 сек.)
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 29.07.2013, 15:11 | Сообщение # 262 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| блин, промахнулся дневником)
---
что делать
---
надо что-то написать тогда уж
---
что там с подтягиваниями?) как работал эту неделю?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Понедельник, 29.07.2013, 15:13 |
| |
| |
| azamat | Дата: Понедельник, 29.07.2013, 23:38 | Сообщение # 263 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) как работал эту неделю?
никак) в деревне был, потом в гостях...
Сообщение отредактировал azamat - Понедельник, 29.07.2013, 23:39 |
| |
| |
| azamat | Дата: Понедельник, 29.07.2013, 23:43 | Сообщение # 264 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 29.07.13
утро- попытки горизонта.
вечер- подтягивания, в общей сумме 104 повторения.
отжимания в стойке на руках у стены- 12; 6.
ночь- подтягивания- 1,2,3,4,5,6,7,8,10,10= 56.
всего подтянулся: 160 раз.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 30.07.2013, 00:04 | Сообщение # 265 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| По прежнему не в отказ?) Нехилый объем, надо догонять)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Вторник, 30.07.2013, 23:42 | Сообщение # 266 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) По прежнему не в отказ?)
лесенка ночью в отказ, а днем я отдыхал иногда много)
|
| |
| |
| azamat | Дата: Вторник, 30.07.2013, 23:46 | Сообщение # 267 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 30.07.13
день- попытки горизонта
подтягивания в общей сумме 50 раз
спустя 2-3 часа- отжимания в стойке на руках у стены на максимум: 15;6. (отдых м.п.- 1 мин.)
уже как 2 дня крепатура спины, завтра не буду подтягиваться, а потом, скорее всего сделаю проходку на максимум)
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Среда, 31.07.2013, 11:02 | Сообщение # 268 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (azamat) отжимания в стойке на руках у стены на максимум: 15;6. 
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
Сообщение отредактировал KEP_VLAD - Среда, 31.07.2013, 11:05 |
| |
| |
| azamat | Дата: Четверг, 01.08.2013, 00:59 | Сообщение # 269 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) пипец, зверь
спасиб 
|
| |
| |
| azamat | Дата: Четверг, 01.08.2013, 01:01 | Сообщение # 270 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 31.07.13
день: попытки горизонта
отжимания в стойке на руках у стены- 12;6 (отдых м.п.- 1 мин.)
вечер: отжимания на брусьях- 20;10;10
|
| |
| |
