|
Azamat1999
|
|
| azamat | Дата: Четверг, 01.08.2013, 23:57 | Сообщение # 271 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 1.08.13
вечер/ночь: подтягивания на максимум: 26 (не все были чистыми)
отжимания на брусьях на максимуму: 35
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Пятница, 02.08.2013, 00:02 | Сообщение # 272 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| фигасе)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Суббота, 03.08.2013, 23:59 | Сообщение # 273 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 2.08.13
немного попыток горизонта.
отжимания в стойке на руках у стены- 8 раз
сегодня тяжело как то
|
| |
| |
| azamat | Дата: Воскресенье, 04.08.2013, 00:00 | Сообщение # 274 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 3.08.13
попытки горизонта
отжимания в стойке на руках у стены на максимум: 15;10 (отдых м.п.- 1 мин.)
в общей сумме 87 подтягиваний
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Воскресенье, 04.08.2013, 09:49 | Сообщение # 275 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Ух и завидую отжиманиям в стойке.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| azamat | Дата: Понедельник, 05.08.2013, 01:05 | Сообщение # 276 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 4.08.13
день: попытки горизонта
отжимания в стойке на руках у стены- 9;9.
вечер: отжимания на брусьях- 20;20;20;20.
всего подтягиваний за день- 165.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Вторник, 06.08.2013, 23:59 | Сообщение # 277 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 5.08.13
день- попытки горизонта
отжимания в стойке на руках животом к стене с переносом веса вперед: 13;10.
вечер- отжимания на брусьях: 30.
всего за день ~50 подтягиваний.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Среда, 07.08.2013, 00:01 | Сообщение # 278 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 6.08.13
день- попытки горизонта, много(50 раз)
различные упражнения на плечи.
вечер- отжимания на брусьях-: 30;20.
всего за день 106 подтягиваний.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 00:44 | Сообщение # 279 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 9.08.13
попытки горизонта.
отжимания в стойке на руках, пока могу только 4 раза.
всего за день 131 подтягивание.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 00:45 | Сообщение # 280 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 10.08.13
день: попытки горизонта.
вечер: отжимания на брусьях на максимум: 36.
всего за день 20 подтягиваний.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 22:43 | Сообщение # 281 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 11.08.13
день: попытки горизонта.
отжимания в стойке на руках, сегодня смог выполнить 6 повторений.
подтягивания- 8,7,6,5,4,3,2,1,2,3,4,5,6,7,8.
ближе к ночи: подтягивания- 5,4,3,2,1,2,3,4,5,4,3,2,1,2,3,4,5,4,3,2,1,2,3,4,5.
отжимания на брусьях- 20;20.
бег трусцой- 15 мин. (пульс 130-150)
всего подтягиваний- 148.
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 23:00 | Сообщение # 282 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Цитата (azamat) отжимания в стойке на руках, сегодня смог выполнить 6 повторений
:-)
|
| |
| |
| azamat | Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 23:03 | Сообщение # 283 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (Чувак) уже без стены?
да, вчера начал практиковать) нагрузка на плечи куда больше, еще предплечье забивалось в первый день.
Сообщение отредактировал azamat - Воскресенье, 11.08.2013, 23:04 |
| |
| |
| Чувак | Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 23:18 | Сообщение # 284 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Круто, что сразу с нескольких повторений. Надо понимать, что стойка очень уверенная? У меня, например, не получается отжаться и не завалиться, но что отжиматься со стенкой и без - это две большие разницы прочувствовал. Так что - большой респект.
:-)
|
| |
| |
| azamat | Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 23:26 | Сообщение # 285 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (Чувак) Надо понимать, что стойка очень уверенная?
да) раньше этому очень много времени уделял, дошло до того, что на одной руке 20 секунд стоял... сейчас если 10 простою, то счастлив буду)
Цитата (Чувак) У меня, например, не получается отжаться и не завалиться
во время отжимания, особенно когда опускаешься, вес старайся переносить не на пальца, а ближе к запястью)
Цитата (Чувак) Так что - большой респект.
спс 
|
| |
| |
