|
Azamat1999
|
|
| Spyform | Дата: Суббота, 18.05.2013, 10:10 | Сообщение # 196 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| KEP_VLAD, так ему 26 уже
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Суббота, 18.05.2013, 10:20 | Сообщение # 197 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| KEP_VLAD, я же писал, что это не основная цель) просто я вот думаю, если начал вес цеплять, то и кушать надо поболее (кстати, последнюю неделю аппетит подрос). наберу- хорошо, не наберу- ну и фиг с ним.
больше всего я сейчас хочу увеличить веса на штанге и на поясе)
|
| |
| |
| azamat | Дата: Суббота, 18.05.2013, 10:21 | Сообщение # 198 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) так ему 26 уже
хд) 14 мне, дату неправильно поставил)
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Суббота, 18.05.2013, 11:53 | Сообщение # 199 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| 14?  и уже доп. вес? чё за мода пошла, пздц
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Суббота, 18.05.2013, 12:02 | Сообщение # 200 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| azamat, надо есть как положено и тренироваться с весом, а того что вес цепляешь массы не будет
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Суббота, 18.05.2013, 12:20 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Суббота, 18.05.2013, 12:23 | Сообщение # 201 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (azamat) больше 17 раз я подтянуться не мог. НО прогресс от программы есть. хоть в 1 подходе максимум не увеличил, но во 2-3 подходах могу выполнить существенно больше подтягиваний, чем раньше.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Вторник, 21.05.2013, 14:40 | Сообщение # 202 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 20.05.13
Приседания со штангой на плечах:
1- 25 кг Х 15
2- 25 кг Х 15
3- 25 кг Х 15
4- 25 кг Х 15
5- 25 кг Х 15
Отдых м.п.- 2 мин.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Среда, 22.05.2013, 21:03 | Сообщение # 203 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 22.05.13
Подтягивания:
1- 5 кг Х 8
2- 5 кг Х 8
3- 5 кг Х 6
4- 2,5 кг Х 5
5- 0 кг Х 6
Отдых м.п.- 2 мин.
Потом сделал 5-7 подходов тяги верхнего блока, не на максимум.
Рановато мне еще в подтягиваниях вес цеплять. Буду делать без веса и чаще, дабы закреплять технику)
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Среда, 22.05.2013, 21:54 | Сообщение # 204 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (azamat) Отдых м.п.- 2 мин.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| azamat | Дата: Четверг, 23.05.2013, 14:52 | Сообщение # 205 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) какую цель преследуешь данным отдыхом и к-вом ???
если буду больше отдыхать, то остыну, если меньше, то не восстановлюсь.
а повторения взял из Фалеева)
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Четверг, 23.05.2013, 15:30 | Сообщение # 206 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (azamat) если буду больше отдыхать, то остыну, если меньше, то не восстановлюсь.  5 мин по-моему норм
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Четверг, 23.05.2013, 17:45 | Сообщение # 207 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| пусть делает как ему удобно, принципиальной разницы нет
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Пятница, 24.05.2013, 16:23 | Сообщение # 208 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| 24.05.13
спал примерно 8 часов
1: Отжимания на брусьях с весом:
6 раз без веса(разминка)
1- 10 кг Х 8
2- 10 кг Х 8
3- 10 кг Х 8
4- 10 кг Х 8
5- 10 кг Х 8
Отдых м.п.- 2 мин.
2:Подтягивания на технику 2 подхода по 4 раза.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Пятница, 24.05.2013, 16:40 | Сообщение # 209 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата (azamat) 1: Отжимания на брусьях с весом: 6 раз без веса(разминка)
1- 10 кг Х 8
2- 10 кг Х 8
3- 10 кг Х 8
4- 10 кг Х 8
5- 10 кг Х 8
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Пятница, 24.05.2013, 16:46 | Сообщение # 210 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (azamat) 1- 10 кг Х 8 2- 10 кг Х 8
3- 10 кг Х 8
4- 10 кг Х 8
5- 10 кг Х 8
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
