|
Дневник Васи
|
|
| vstov | Дата: Понедельник, 04.11.2013, 17:23 | Сообщение # 436 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата underchronos vstov, с возвращением! А со здоровьем как? нервы, стока веса скинул...
Спасибо! Здоровье хорошо, но на личном фронте проблемы. Если бы не тренил до этого, то наверно инфаркт бы схватил точно. Так что спорт помогает. А я смотрю ты 180кг тягаешь. Молодец! Я пока силовуху отставил в сторонку, потом настанет и ее час...
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| vstov | Дата: Четверг, 07.11.2013, 17:08 | Сообщение # 437 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| ((отжимания на брусьях +15кг и вверхний блок за голову 60кг)* 10 повт.) * 4 раза
тяга, понравилось как underchronos делает
70кг*10повт; 90*10; 130*5; удержание 160*20сек.; 180*20; 200*15 все разнохватом.
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Четверг, 07.11.2013, 19:54 | Сообщение # 438 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| vstov, приятно, черт подери. Завтра расскажешь о ощущениях. У меня обычно широчайшие, трапеции и руки трещат.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| provaider | Дата: Пятница, 08.11.2013, 13:55 | Сообщение # 439 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| vstov, апликатор кузнецова, моя подруга таким пользовалась, называется:Цитата тибетский иппликатор, лаборатория им В.И. Кузнецова |
| |
| |
| vstov | Дата: Воскресенье, 10.11.2013, 18:16 | Сообщение # 440 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| underchronosProvaider, спасибо!
Вчера искупался в море. Температура 13-15 градусов. 7-ой раз уже купаюсь. Хочу и зимой купаться. Это первый сезон или скорей всего попытка моржевания.
underchronos, трапы от тяги болели, но прошли и т.к. делал эти движения раньше знаю, что ходиш как в тумане потом 2,3 дня......опосля такой трени 
39/177/89
40*177*83
Сообщение отредактировал vstov - Воскресенье, 10.11.2013, 18:19 |
| |
| |
| vstov | Дата: Пятница, 17.01.2014, 12:02 | Сообщение # 441 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Давно меня здесь не было 
Закончил 5 недельный микроцикл
Подтягивания 10кг--------------20кг
Брусья 30кг...................40кг
все 5 по 5
..........................................................
на след. трени +2,5 к первоначальному
вернул почти прежние свои достижения....по маленьку буду продолжать...
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| vstov | Дата: Понедельник, 20.01.2014, 15:36 | Сообщение # 442 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Начало 5 недельного цикла.
Подтягивания: 3*8+12,5кг
Отжим. на брусьях: 3*8+32,5кг
------------------------------------------
плечи 2*8 легко
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
|
| vir | Дата: Воскресенье, 26.01.2014, 10:37 | Сообщение # 444 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
| vstov, мощно!
Какие цели нового 5-недельного цикла?
через ТРЕНИ к звёздам!
|
| |
| |
| vstov | Дата: Воскресенье, 26.01.2014, 12:08 | Сообщение # 445 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата vir vstov, мощно! Какие цели нового 5-недельного цикла?
Спасибо! Цели все те же, за 5 недель прибавить +2.5кг к прежним или было 20кг на выходе, стало 22.5кг. В прошлом году дошел до 32.5кг на 5 по 5. А брусья 42.5кг на 5 по 5. В этом посмотрим до куда дойду....
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| vstov | Дата: Понедельник, 27.01.2014, 15:56 | Сообщение # 446 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| 2 НЕДЕЛЯ:
подтягивания: 20кг 3*7 - пропустил 15 и 17.5 кг это 2 недели- перепутал ))
отжимания на брусьях: 3 *7 +35кг
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Понедельник, 27.01.2014, 19:26 | Сообщение # 447 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| Только турник и брусья ?
|
| |
| |
| vstov | Дата: Понедельник, 27.01.2014, 19:31 | Сообщение # 448 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата asklepius Только турник и брусья ?
Да! Другие упр. в подсобку: плечи, пресс, присед и т.д. без программы и легко, для тонуса в другие дни. Могу и не делать, если просто не захочу)))...
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| vstov | Дата: Суббота, 01.02.2014, 13:27 | Сообщение # 449 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| сегодня в зале поставили сундук))- box 50см высота.....трень:
попеременное восхождение ногами 2 по 10
то же с 20кг
то же с 40 кг
запрыгивание 4 по 10
комплекс Й. Йовчева для колец на земле с колен
силовые из положения сидя 2 по 6
и почти научился этому https://www.youtube.com/watch?v=OviibHWxCxM
39/177/89
40*177*83
Сообщение отредактировал vstov - Суббота, 01.02.2014, 13:28 |
| |
| |
| vstov | Дата: Воскресенье, 02.02.2014, 15:10 | Сообщение # 450 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Получилось сегодня! Ура!
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
