|
Дневник Васи
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 30.05.2013, 21:32 | Сообщение # 421 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) Или все же настоящая ПЛ техника жима - это другая лига.
В ПЛ:
-амплитуда намного меньше
-жим идет еще за счет ног и широчайших
-ну и отдых,повторения,подходы отличаются(уклон на малоповторки), ну это все знают итак)
|
| |
| |
| vstov | Дата: Четверг, 30.05.2013, 21:45 | Сообщение # 422 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Цитата (PIRAT) абсолютно так! техника жима в ПЛ и техника жима в билдинге допустим это небо и земля. В ПЛ: -амплитуда намного меньше -жим идет еще за счет ног и широчайших
только у профи, а у любителей ПЛ все далеко не так, потаму, что это учить надо и не один год..
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Четверг, 30.05.2013, 22:19 | Сообщение # 423 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| vstov, и снова все верно...
Поддерживаю...
Большинство вообще жать не умеют-жмут руками и большим энтузиазмом и корячась ставят рекорды)))
И главное-учится не хотят в принципе,т.к.великие мастера...
Сообщение отредактировал texnotrade - Четверг, 30.05.2013, 22:20 |
| |
| |
| underchronos | Дата: Четверг, 30.05.2013, 22:48 | Сообщение # 424 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| texnotrade, а если после жима "в стиле ББ" крепатура именно в грудных - это показатель?
И вообще, я тут задумался, а есть смысл силовой работы в технике ББ? Или если силовая работа, то будь добр п**дуй к тренеру и изучай ПЛ-технику?
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| vstov | Дата: Четверг, 30.05.2013, 22:51 | Сообщение # 425 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Все жмут по разному, одни грудью, другие, трицепсом. Все индивидуально.
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Четверг, 30.05.2013, 22:53 | Сообщение # 426 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| underchronos, грудь должна болеть всегда...
И только тогда будет масса...
У меня начинае болеть чере сутки и болит 2-3 дня..
Жим надо добивать обязательно...хотя бы разводкой..
Обязательно дожимы,частичные Жимы..
Сообщение отредактировал texnotrade - Четверг, 30.05.2013, 22:54 |
| |
| |
| vstov | Дата: Вторник, 04.06.2013, 10:46 | Сообщение # 427 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Легкая трень:
жим 60кг 5*10
вверх.блок на одной 25кг 3*10, 35кг 3*5
присед 60кг 5*10
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Вторник, 04.06.2013, 11:36 | Сообщение # 428 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (vstov) только у профи, а у любителей ПЛ все далеко не так, потаму, что это учить надо и не один год..
Цитата (texnotrade) Большинство вообще жать не умеют-жмут руками и большим энтузиазмом и корячась ставят рекорды))) |
| |
| |
| texnotrade | Дата: Вторник, 04.06.2013, 21:19 | Сообщение # 429 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| PIRAT, отбив ,страшные лица,кряхтенье-это удел профи 
А еще жим мостом-просто загляденье
Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 04.06.2013, 21:20 |
| |
| |
| vstov | Дата: Пятница, 07.06.2013, 13:13 | Сообщение # 430 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Средняя
жим: 60-2*10; 80-2*5; 90-2*2; 90*3
присед: 40*5,5; 60*5; 80*4; 90*3; 70*5
верх.блок на одной:15кг*10; 20*7; 25*6; 35*5
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| vstov | Дата: Понедельник, 10.06.2013, 18:14 | Сообщение # 431 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Сегодня Ср/Л
жим: 40*10/ 60*6/ 80*3/ 90*3/ 100*2/90*3/70*5
присед: 50*5/70*5/90-3*3
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| vstov | Дата: Пятница, 14.06.2013, 11:44 | Сообщение # 432 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Тяжелая малая тренировка
жим до 130*1/ 145*0 застряла в мертвой точке, но немного и на голову пошла....
присед до 140 2*1повт.
подтягивания на одной-блок до 60*1/ 70 2*1 первъй подход до середины, а второй 2/3 амплитуды прошел, но дальше не смог...
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| vstov | Дата: Среда, 07.08.2013, 20:07 | Сообщение # 433 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| После этих трений, заканчиваю цикл на объем и многоповтор. В Пн проходка жима на кол-во, свой вес. Паралельно веду програму по подтягиваниям. Вот сегодня закончил цикл из 4 недель- 4 подхода по 7 повторений и каждую неделю добавляю 1.25кг. Значит, закончил с +5кг. Следующий цикл начинаю по 9 подтягиваний и так же.
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| vstov | Дата: Понедельник, 04.11.2013, 16:59 | Сообщение # 434 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Привет всем! Давно меня здесь не было. Личные проблемы есть, но это не причина бросать трени и я тренил по маленьку. Вес сейчас 82кг. Сбросил 8кг из-за нервов... Пока на прежнем уровне силовые, может чуть меньше.
Кто может помочь? Мне нужен Апликатор Кузнецова, но не могу найти инт.маг., который отправляет заграницу. Если кто чего найдет, то пишите! Спасибо! И не бросайте трени!
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Понедельник, 04.11.2013, 17:16 | Сообщение # 435 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| vstov, с возвращением! А со здоровьем как? нервы, стока веса скинул...
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
