|
Дневник Васи
|
|
| vstov | Дата: Пятница, 06.04.2012, 17:07 | Сообщение # 1 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Всем Привет! Я новенький и решил тоже завести дневник. Цель тренировок, наращивание силы сперва, поэтому работаю только на подтягиваниях и отж. на брусьях. Идет 10 неделя цикла. На 9-й дошел до : в подтяг.5 по 5 + 30 и в отж.на брусьях 5 по 5 +40. После чего нервы сдали и перешел на неделю на другой вариант 5 по 1+40 в подтягивонии и 5 по 1 +50 в отж. на брусьях. Завтра брусья. Если все будет ок, то продолжу 5 по 5 с новым весом. Есть мечта сделать горизонт  и стойку на руках из угла.
Мне 38лет, 177 см. и 90 кг.
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Пятница, 06.04.2012, 17:14 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Привет, мир тесен. 
Кстати, ссылки на видео с +40 тут очень приветствуются.
Сообщение отредактировал Kroterr - Пятница, 06.04.2012, 17:14 |
| |
| |
| vstov | Дата: Пятница, 06.04.2012, 17:20 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Привет! Я тебя тоже узнал , но подумал, может аватар просто одинаковый. Вот ни как неполучается стойка на руках и решил в спортивный форум поюзать.
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 06.04.2012, 17:20 | Сообщение # 4 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| привет. круто с весом 90 кг. и ростом 177 см. делать 5*5 с весом 40 кг. на ,брусьях)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 06.04.2012, 17:36 |
| |
| |
| vstov | Дата: Пятница, 06.04.2012, 17:27 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| привет. Спасибо!
39/177/89
40*177*83
Сообщение отредактировал vstov - Пятница, 06.04.2012, 19:13 |
| |
| |
| SeregA | Дата: Пятница, 06.04.2012, 17:28 | Сообщение # 6 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Quote (DEL) привет. круто с весом 90 кг. и ростом 177 см. делать 5*40 на ,брусьях)
Ага. Крепыш ))))
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Пятница, 06.04.2012, 17:29 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (vstov) Вот ни как неполучается стойка на руках
Если ещё не видел, то вот:
http://www.turnik.org/forum/24-1689-1
http://www.turnik.org/forum/22-2108-1
|
| |
| |
| vstov | Дата: Пятница, 06.04.2012, 19:14 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Спасибо, всем! Вот постоянно писать код, который внизу, меня бесит.. Добавлено (06.04.2012, 19:14)
---------------------------------------------
Quote (SeregA) Ага. Крепыш ))))
Спасибо!
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| GIPSY | Дата: Суббота, 07.04.2012, 00:48 | Сообщение # 9 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
Статус: Offline
| vstov,
Привет!
Это не ты случайно на этом ресурсе http://forum.faleev.com/index.php? , тему про подтягивания создавал?
Quote (vstov) Вот ни как неполучается стойка на руках и решил в спортивный форум поюзать.
Аналогично. У тебя на какой стадии застряло?
Я сначала подводящие учусь делать. Даже в стойке на руках у стены отжиматься научился. Но без стены никак.
Мля с буквами( капчей тут засада конечно.)
Видео где то было с подробными пояснениями.
|
| |
| |
| vstov | Дата: Суббота, 07.04.2012, 14:02 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Quote (GIPSY) Это не ты случайно на этом ресурсе http://forum.faleev.com/index.php? , тему про подтягивания создавал?
НА Фалеевском форуме у меня дневник только. Благодаря им я на сегодняшнем этапе нахожусь 
Стойку хочу научится делать силой, выйти в стойку силой. Понял, что вес мой большей и силы надо больше. Благоаря форумам, вчера придумал свое упр. Буду его пока долбить, конечно совсем мало, потаму что, циклы у меня тяжелые и плечи должны отдыхать
Добавлено (07.04.2012, 14:02)
---------------------------------------------
Сегодня СБ
отжимания на брусьях
Разминка
1 по 30 отдых 2.5-3 мин
1 по 10+10
1 по 15+15
1 по 10+20
1 по 10 +30
ОСН. ЧАСТЬ
5 по 5 +42.4кг отдых 4 мин.
http://www.youtube.com/watch?v=SssCRlFP_Nw&feature=channel
как сюда можно снимок или рисунок добавить?
39/177/89
40*177*83
Сообщение отредактировал vstov - Суббота, 07.04.2012, 14:05 |
| |
| |
| DEL | Дата: Суббота, 07.04.2012, 14:16 | Сообщение # 11 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (vstov) http://www.youtube.com/watch?v=SssCRlFP_Nw&feature=channel
молодец. масса хорошая, но думаю нужно сбросить для функциональности несколько кг. ИМХО конечно) сколько жим и присед?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Суббота, 07.04.2012, 14:18 |
| |
| |
| vstov | Дата: Суббота, 07.04.2012, 14:25 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Quote (DEL) молодец. масса хорошая, но думаю нужно сбросить для функциональности несколько кг
Спасибо! Вес пока немогу, работаю уже 3мес. только на силу. Жир есть, но постараюсь к лету сбросить. А вобщем нехочу меньше 88-90 кг. Жим последний раз когда делал был 120, а присед 140, но я их неделаю уже год и 3 мес.
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| DEL | Дата: Суббота, 07.04.2012, 14:29 | Сообщение # 13 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (vstov) Жим последний раз когда делал был 120, а присед 140, но я их неделаю уже год и 3 мес.
ну норм. если не секрет, почему перестал жать и приседать?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| vstov | Дата: Суббота, 07.04.2012, 14:42 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Пока моя цель- горизонтальный вис спереди, стойка на руках и горизонт. Спина, плечи, трицепс,поясница и пресс...
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Суббота, 07.04.2012, 17:06 | Сообщение # 15 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Quote (vstov) как сюда можно снимок или рисунок добавить?
http://www.radikal.ru/ через этот сайт.
|
| |
| |
