|
MORSL
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Суббота, 15.06.2013, 16:39 | Сообщение # 121 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| сегодня побил свой рекорд по выходам на две,5-6 теперь)
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 22:01 | Сообщение # 122 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| сегодня 2 подхода выходов,пресс,подтягивания 1 подход и отжимания на брусьях 1 подход
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Вторник, 18.06.2013, 13:04 | Сообщение # 123 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| сегодня интенсивная треня- тяга в наклоне суперсетом с жимом,+ тренажер-садишься и выжимаешь свой вес))
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Среда, 19.06.2013, 16:03 | Сообщение # 124 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| + к вчерашнему,тренировка с резиной рабочей амплитуды по арму
|
| |
|
|
| land | Дата: Среда, 19.06.2013, 16:14 | Сообщение # 125 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Goog-black_angel-ok, ого) приятно что здесь есть люди занимающиеся армспортом 
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Среда, 19.06.2013, 16:31 | Сообщение # 126 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Цитата (land) Goog-black_angel-ok, ого) приятно что здесь есть люди занимающиеся армспортом |
| |
|
|
| land | Дата: Среда, 19.06.2013, 17:14 | Сообщение # 127 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Goog-black_angel-ok, я жгутом медицинским пользуюсь, еще камера от трактора жесткая есть - на статику самое то! 
|
| |
|
|
| land | Дата: Среда, 19.06.2013, 19:57 | Сообщение # 128 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| Goog-black_angel-ok, петли от R4P?
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Среда, 19.06.2013, 21:46 | Сообщение # 129 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Цитата (land) Goog-black_angel-ok, петли от R4P? |
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Вторник, 02.07.2013, 01:19 | Сообщение # 130 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| позавчера
пшнб
45 кг х3 (в запасе ещё 3 раза было)-60 мм гриф
разовое поднятие в становую тягу и удержание грифа 60 мм диаметром 3x66 кг(10 сек)
2x77 кг(3-7 сек)
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Вторник, 02.07.2013, 23:04 | Сообщение # 131 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| тренировка переднего виса
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Четверг, 04.07.2013, 16:40 | Сообщение # 132 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Приседания:
1. 47 кг x 7
2. 56 кг х 5
3. 71 кг х 5
4. 71 кг х 2
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Четверг, 04.07.2013, 20:54 | Сообщение # 133 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| + средняя тренировка трапеций
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Воскресенье, 07.07.2013, 19:51 | Сообщение # 134 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| попытки переднего виса,почти держу,видео в труселях прилагается :x
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Понедельник, 08.07.2013, 12:15 | Сообщение # 135 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| сегодня легкая треня на связки рук,предплечья
|
| |
|
|
