|
MORSL
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Среда, 24.10.2012, 20:18 | Сообщение # 91 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| спасибо,надо ласточку научиться делать,пока есть халявная гиперэкстензия на улице и становая тяга с весом булыжников и одногруппником.)
Добавлено (30.09.2012, 14:06)
---------------------------------------------
сегодня:
сделал пару выходов широким хватом,1 выход узким хватом,пробовал с весом 2 кг делать выходы,в общей сумме 20-25
Добавлено (12.10.2012, 16:51)
---------------------------------------------
сегодня,тренил поясницу на гиперэкстензии + 5 кг,)
Добавлено (18.10.2012, 15:27)
---------------------------------------------
сегодня на физре легкоатлетические упражнения на ноги,потом офп разное,поделал там выходы,в общей сумме 8-10 вышло,отжимания в закрытом горизонте 3-5 раз в сумме,потом шел,вижу покрашка у мусорки лежит,ну и решил я её на площадку притащить,по ощущениям 15-20 кг,теперь можно с весом потренить.)
http://s41.radikal.ru/i093/1210/22/7ed16b924405.jpg
http://s57.radikal.ru/i156/1210/0d/dbc0179bcc42.jpgДобавлено (19.10.2012, 18:54)
---------------------------------------------
сегодня тренил боковую связку статикой,+ изометрия на боковое движение арм. Добавлено (24.10.2012, 20:18)
---------------------------------------------
небольшой фэйл,
Сообщение отредактировал Goog-black_angel-ok - Четверг, 18.10.2012, 15:28 |
| |
|
|
| Медвежа | Дата: Среда, 24.10.2012, 20:28 | Сообщение # 92 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Упал гыгыгыы  могу смотреть на это вечно , даеш 10 часовую версию 
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Вторник, 30.10.2012, 20:17 | Сообщение # 93 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Quote (Медвежа) Упал гыгыгыы biggrin могу смотреть на это вечно , даеш 10 часовую версию smile
самому весело Добавлено (30.10.2012, 20:12)
---------------------------------------------
сегодня, "подтягивание на одной(сопротивлением другой руки,под типа изометрии.)" пару подходов по 2-5 раз,неплохо забились мышцы.) Добавлено (30.10.2012, 20:17)
---------------------------------------------
что то типа этого.)
|
| |
|
|
| SeregA | Дата: Вторник, 30.10.2012, 21:43 | Сообщение # 94 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Goog-black_angel-ok, ты это... На турник шшштоле забыл запрыгнуть? 
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Вторник, 30.10.2012, 22:08 | Сообщение # 95 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Когда у мужчины турникмена долго нету женщины турника, он начинает заниматься онанизмом самосопротивлением. 
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Вторник, 30.10.2012, 22:19 | Сообщение # 96 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| SeregA, я и на шкафе пытался подтягиваться
Kroterr, девушка то есть,только между нами больше 1000 км,как раз скоро домой приеду и норм.)
|
| |
|
|
| SeregA | Дата: Вторник, 30.10.2012, 22:31 | Сообщение # 97 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Quote (Goog-black_angel-ok) SeregA, я и на шкафе пытался подтягиваться
Главное чтобы ничего похожего не было
*Детям до 15 смотреть в присутствии родителей.
Сообщение отредактировал SeregA - Вторник, 30.10.2012, 22:32 |
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Воскресенье, 18.11.2012, 11:15 | Сообщение # 98 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Поставили турник в общаге,тренирую потихоньку подтягивание на одной руке)
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Воскресенье, 18.11.2012, 12:43 | Сообщение # 99 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| http://www.youtube.com/watch?v=RB63_Tc28Uk&feature=fvwp&NR=1
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Пятница, 01.02.2013, 10:16 | Сообщение # 100 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| сегодня
подтягивания на одной с помощью ремня,) раз 20-25 в общей сумме)Добавлено (04.01.2013, 17:59)
---------------------------------------------
сегодня
катание на лыжах и потом впервые получилось висеть на средних пальцах,правда в перчатках был,но все равно норм ощущения) Добавлено (26.01.2013, 20:09)
---------------------------------------------
сегодн научился медленный выход на две,не плавно,но сойдет,)скоро как научусь подтягиваться на одной закину видео) Добавлено (01.02.2013, 10:16)
---------------------------------------------
делал отжимания с сестренкой(35 кг) и держал её в статике на бицепс на левой секунд 5
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Пятница, 01.02.2013, 12:04 | Сообщение # 101 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Goog-black_angel-ok, Поздравляю подтягивание на одной дорогого стоит
Месяц назад точно так-же упал, как ты в верхнем видео, тоже пытался стойку сделать, только приземлился плашмя на спину, брусья тоже высокие как у тебя на видео, больновато.
Лень? Не ,не слышал.
Сообщение отредактировал Spyform - Пятница, 01.02.2013, 12:06 |
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Пятница, 29.03.2013, 20:10 | Сообщение # 102 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Spyform, я там чуток плечо задел и все,думал в теории по другому падать)) Добавлено (02.02.2013, 17:21)
---------------------------------------------
сегодня
подтягивание пирамидой без отдыха,36 кг-20 кг-0 кг,2-3 раза, Добавлено (25.02.2013, 21:10)
---------------------------------------------
подтягивания
1. 5 раз (20 кг)
2. 5 раз (20 кг)
3. 5 раз (20 кг)
4. 5 раз (20 кг)
5. 3 раза (25 кг) Добавлено (05.03.2013, 21:06)
---------------------------------------------
сегодня подтягивания без веса и тренировка кисти,предплечья,боковой связки  Добавлено (12.03.2013, 21:23)
---------------------------------------------
Сегодня ходил в качалку которую открыли в общаге,тесновато,но зато есть турник-брусья,блины,жим, стойка для жима и для приседов)
сейчас надо подумать как увеличить жим до макс. уровня до 20-ого марта,в этот день будут соревнования по жиму лежа по общаге)) Добавлено (29.03.2013, 20:10)
---------------------------------------------
вчера 28.03.13
5 кругов бега на физре,там же различные легко-атлетические упр на ноги ,в общем итоге 10-15 более-менее выходов на две,20-25 подтягиваний различными хватами,10-15 подьемов прямых ног к турнику.
сегодня плечи,трицепс с гантелей)
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Суббота, 30.03.2013, 18:10 | Сообщение # 103 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| красава, выходы бомбишь норм!!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Четверг, 04.04.2013, 09:22 | Сообщение # 104 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| спасибо)вот пример выходов из тренировки)
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 04.04.2013, 10:54 | Сообщение # 105 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Goog-black_angel-ok, молодца, у тебя ровненько всё, не то что у меня, криворучка. 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
