|
MORSL
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Четверг, 15.05.2014, 18:38 | Сообщение # 181 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| вчера
подтягивания с 16-20 кг не очень
сегодня
тяга Apollon Axe -121 кг на раз
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Суббота, 17.05.2014, 23:09 | Сообщение # 182 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| сегодня жим 69 кг на 5-6 раз
подтягивания +22кг 4x7 раз
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Понедельник, 19.05.2014, 19:06 | Сообщение # 183 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| закрытие COC #1.5 на разы без установки
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Четверг, 29.05.2014, 09:48 | Сообщение # 184 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| проходка на брусьях +38.5 кг лучший результат (+47 не потянул)
Сообщение отредактировал Goog-black_angel-ok - Четверг, 29.05.2014, 10:21 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 29.05.2014, 11:15 | Сообщение # 185 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Goog-black_angel-ok (  ) проходка на брусьях +38.5 кг лучший результат
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Четверг, 29.05.2014, 18:43 | Сообщение # 186 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| да не очень рад,френды сделали +54 и +58 кг,мотивация 
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Воскресенье, 01.06.2014, 23:15 | Сообщение # 187 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| WOD Минотавр (16 кг гиря) около 16 минут
Выполнить :
10 раундов
Задание:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1:
Выбросы одной гири двумя руками
Махи гири
Тяга гири с пола к подбородку
Тяга гири в наклоне
Становая тяга с гирей
Сообщение отредактировал Goog-black_angel-ok - Понедельник, 02.06.2014, 09:12 |
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Пятница, 13.06.2014, 00:45 | Сообщение # 188 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| на бицепс беру больше чем в отжиманиях на брусьях,+47 кг на 3-4 раза с нормальной техникой
потом тяга в наклоне и всякие упражнения на предплечья
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Суббота, 14.06.2014, 23:30 | Сообщение # 189 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
|
видео со второго подхода выходов,первый подход сделал 4-5)
Сообщение отредактировал Goog-black_angel-ok - Суббота, 14.06.2014, 23:31 |
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Понедельник, 16.06.2014, 09:37 | Сообщение # 190 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| вчера жим гири 21 кг 5х5 каждой рукой
|
| |
|
|
| nefandij | Дата: Понедельник, 16.06.2014, 17:44 | Сообщение # 191 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Статус: Offline
| гиря 21 кг ? очепятка видимо 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Понедельник, 16.06.2014, 18:20 | Сообщение # 192 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| nefandij, не опечатка,просто к гире 16 кг цепью закрепил блин 5 кг)
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Суббота, 21.06.2014, 21:06 | Сообщение # 193 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| рекорд побил свой,взял на бицепс 50 кг на 3 раза,в прошлый раз было 47 кг,ну и потренили норм ,отжимания +20 кг 3х5 раз и т.п.
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Воскресенье, 05.10.2014, 20:42 | Сообщение # 194 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| после 1 трени после перерыва прошла вторая треня,где побил личный рекорд по жиму,выжал 80 кг на 2 раза,и поднятие на бицепс 52.5 кг на 2-3 раза
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Пятница, 16.01.2015, 18:00 | Сообщение # 195 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| 16.01.2015
армрестлинг
10х35 подтягиваний в короткой амплитуде на канате
жим 45 кг 5х8 и 6-ойхMAX(15)
пронатор с гирькой 8 кг,далее 8+5 кг
кисть
|
| |
|
|
