|
PIRAT
|
|
| Lucifer | Дата: Понедельник, 02.06.2014, 21:55 | Сообщение # 601 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Блин,ну тогда см. пост №595 
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 03.06.2014, 18:06 | Сообщение # 602 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Lucifer, будем думать)
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 03.06.2014, 18:13 | Сообщение # 603 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Так как сам сейчас не тренеруюсь всерьез. то выложу отчет своей воспитаницы,которую тренерую уже пол года.
Из достижений: в октябре весила 100 кг, сейчас ее вес сотавляет 76кг.
Что касаемо силовых то вот видео отчет.
http://vk.com/video71244221_169089167
Присед 115кг
Жим 65кг
Тяга 95кг(тренировали очень редко)
Присед с 80кг на 13 раз(не в отказ)
на видео в желтой футболке это собственно я)
В остальном по мелочам, рабочий вес в жиме штанги стоя 30 кг, тяга верхнего блока раб вес 50-55 кг.
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Вторник, 03.06.2014, 20:19 | Сообщение # 604 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Цитата PIRAT (  ) в октябре весила 100 кг, сейчас ее вес сотавляет 76кг
Отлично!  С диеты не срывается?
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Среда, 04.06.2014, 06:09 | Сообщение # 605 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата Kroterr ( ) Отлично! С диеты не срывается? |
| |
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 05.06.2014, 11:53 | Сообщение # 606 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата PIRAT ( ) тренерую уже пол года.  молодчага хорошие результаты!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 05.06.2014, 13:24 | Сообщение # 607 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата DEL ( ) только тренируешь??
Цитата DEL ( ) молодчага хорошие результаты! |
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Четверг, 05.06.2014, 13:37 | Сообщение # 608 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Цитата DEL ( ) только тренируешь?? biggrin
Рано ещё, килограмм через 15 можно начинать. 
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 05.06.2014, 16:06 | Сообщение # 609 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата Kroterr ( ) Рано ещё, килограмм через 15 можно начинать.
вы там че все на курсе что ли)
Сообщение отредактировал PIRAT - Четверг, 05.06.2014, 16:07 |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 07.07.2014, 20:36 | Сообщение # 610 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Присел с штангой 30кг-90 раз. 
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 07.07.2014, 20:41 | Сообщение # 611 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| нон-стопом или с отдых-паузой?)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 07.07.2014, 22:14 | Сообщение # 612 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| yamayka, без перерыва, 4 минуты
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Понедельник, 07.07.2014, 22:51 | Сообщение # 613 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| PIRAT, ну и как ощущения?
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 07.07.2014, 22:53 | Сообщение # 614 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| texnotrade, ощущения классные, начинал с 40 приседов, довел до 90. но теперь не приседаю, сильно разболелось колено после приседа последнего
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Среда, 09.07.2014, 11:15 | Сообщение # 615 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата PIRAT ( ) Присел с штангой 30кг-90 раз. |
| |
|
|
