|
PIRAT
|
|
| asklepius | Дата: Воскресенье, 30.03.2014, 23:38 | Сообщение # 586 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| если тяжелые физ.нагрузки можно пить регулярно - это ж стресс на органона. Я как тока бросаю, тут же что -нить цепляется
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 31.03.2014, 10:53 | Сообщение # 587 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| asklepius, не я не болею так часто, обычно один два раза в год. закаляюсь и тд
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Суббота, 24.05.2014, 15:40 | Сообщение # 588 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Произошли кое какие изменения. Травмировал плечо, снимок не делал. Решил дать покой, месяц полтора. Жать не могу, подтягиваться тоже. Болит в районе передней дельты.
Делаю две тренировки в неделю. Одна тренировка-ноги. Другая-рук. плечи не задействую.
И вот еще что, начал приседать)) да,да) сегодня сделал с 30кг 3 подхода по 30 повторений. спина вроде норм, по крайней мере сильнее болеть не начала.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 25.05.2014, 10:39 | Сообщение # 589 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, браток выздоравливай!  Скорейшего восстановления тебе 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| asklepius | Дата: Воскресенье, 25.05.2014, 12:12 | Сообщение # 590 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| Поправляйся, у мну месяц заживало плечо, и тоже появился повод для приседа и тяги. МОТ пересмотри свой взгляд на тренинг. Имхо натуралу никчему эта "перетренированность, три жима в неделю. На будущее лучше профилактики рвать травмы - закачка ротаторов, поменьше веса в подтягиваниях, обязательно уравновесить нагрузку на плечо тягами.
И да, занялся приседомприседом - не забывай про пресс, для баланса.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 25.05.2014, 14:06 | Сообщение # 591 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Skorpion, благодарю)))буду стараться
asklepius, тянуть и приседать полноценно немогу-травмв спины. раньше и тянул и приседал,ноги до сих пор далеко вперед в обьеме ушли от таких тренировок. насчет ротаторов это верно, не так давно занялся этим)
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 01.06.2014, 20:09 | Сообщение # 592 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Прошло почти две недели как не жму и не подтягиваюсь, плечо чутка вроде прошло. но вот беда, в пятницу работал на мешке(бил только здоровой рукой), и на след день и по сей день болит теперь и вторая рука((( причем в том же месте что и первая и боль такая же. Что это за совпадения я понять не могу, жесть какая та. Еще у меня хрустят плечи при отведении в сторону и отведении назад, незнаю может они и раньше хрустели. но сейчас я это замечаю и мне это не нравится))
Может солевые отложения?
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 01.06.2014, 22:03 | Сообщение # 593 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, странно. Сходи к хорошему врачу. Да сам знаешь что тебе делать
Я не люблю, когда наполовину.
Сообщение отредактировал Skorpion - Воскресенье, 01.06.2014, 22:04 |
| |
|
|
| yamayka | Дата: Воскресенье, 01.06.2014, 23:00 | Сообщение # 594 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата PIRAT (  ) ( причем в том же месте что и первая и боль такая же. Что это за совпадения я понять не могу, жесть какая та.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Воскресенье, 01.06.2014, 23:00 | Сообщение # 595 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Курсани! 
|
| |
|
|
| asklepius | Дата: Понедельник, 02.06.2014, 00:16 | Сообщение # 596 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| :) Lucifer, забыл добавить "будь мужиком"
Сообщение отредактировал asklepius - Понедельник, 02.06.2014, 00:17 |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 02.06.2014, 09:12 | Сообщение # 597 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Skorpion, надо делать снимок, стоит 3500 рубасов+ врач(не один наверное). посмотрю что будет через две недели и решу)
Цитата yamayka ( ) может быть такое, что второе плечо было тоже повреждено в жиме, но травма появилась, когда разболтал плечо в другом виде деятельности?
Цитата Lucifer ( ) Курсани! |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 02.06.2014, 09:13 | Сообщение # 598 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| не ради массы а ради суставов
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Понедельник, 02.06.2014, 21:25 | Сообщение # 599 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата PIRAT ( ) суст,дека?
А так,то походу перегнул ты чутка с жимом,если без астероидов,то Энимал Флекс пропей,да креатином загрузись-он водой трохи заливает 
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 02.06.2014, 21:33 | Сообщение # 600 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Lucifer, энимал флекс пил, во время него и была первая травма, креатин кстати тогда тоже был)
|
| |
|
|
