|
PIRAT
|
|
| Lucifer | Дата: Пятница, 28.06.2013, 22:18 | Сообщение # 376 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата (PIRAT) да я блин вообще негодую) зол на все эти скамейки мягкие))
Наплюй  ,не помню кто сказал:"Если тебе легко-значит ты летишь в пропасть,если тебе трудно-значит ты поднимаешься в гору",новых вершин тебе,бро 
Кстати,не сочтите за флуд,насчёт Флетчера-один уважаемый на Do4e спарцмэн грозится опустить дедушку Си Ти в подъёме на бицуху 
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Пятница, 28.06.2013, 22:39 | Сообщение # 377 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Цитата (Lucifer) Кстати,не сочтите за флуд,насчёт Флетчера-один уважаемый на Do4e спарцмэн грозится опустить дедушку Си Ти в подъёме на бицуху
У него лишь Эго выросло, пиписька не поспела - только от химии.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Пятница, 28.06.2013, 22:41 |
| |
|
|
| asklepius | Дата: Пятница, 28.06.2013, 23:28 | Сообщение # 378 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| Lucifer, сегодня смотрел ролик на ютубе, в котором негр "бьет себя пяткой в грудь" и божится, что натурал, повеселил...
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Суббота, 29.06.2013, 06:12 | Сообщение # 379 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Lucifer, Skorpion спасибо!!! буду рвать и тянуть дальше) разик...пол разика))) с 55 секунды 
Сообщение отредактировал PIRAT - Суббота, 29.06.2013, 06:14 |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 01.07.2013, 19:39 | Сообщение # 380 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| 01.07.13.
Подтягивание +30кг
7,7,7,6
Тяги всякие
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 01.07.2013, 20:26 | Сообщение # 381 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| круто)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Skorpion | Дата: Понедельник, 01.07.2013, 21:37 | Сообщение # 382 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| PIRAT, ну вот она тридцаточка  малорик! Я к декабрю планирую до сорокета дойти))) а у тебя совсем планов нет с весами? или просто их не строешь.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
|
|
| land | Дата: Понедельник, 01.07.2013, 22:14 | Сообщение # 383 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| PIRAT, молодчик)) 
я сегодня тоже с тридцаточкой на периодизацию работал, как ты посоветовал))
пока что норм идёт, но это пока что 
Сообщение отредактировал land - Понедельник, 01.07.2013, 22:15 |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 02.07.2013, 08:46 | Сообщение # 384 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Skorpion, да чет как то даже не радостно)) я не строю планы пока что для подтягиваний, ближайшая цель это жим 130-135кг в конце августа!
land, спасибо! переодизация работает, предыдуший раз я дошел до 30 кг и не мог подтянуться с ней больше 3 раз))
yamayka, спасибо) всем желаю того же!
|
| |
|
|
| Jguarik | Дата: Вторник, 02.07.2013, 09:49 | Сообщение # 385 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Статус: Offline
| Цитата (PIRAT) я не строю планы пока что для подтягиваний, ближайшая цель это жим 130-135кг в конце августа! |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 02.07.2013, 10:52 | Сообщение # 386 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Jguarik) жим на раз? |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Среда, 03.07.2013, 18:25 | Сообщение # 387 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| 03.07.13.
Тяжелая силовая тренировка.
Жим лежа
95кг-5раз. 100кг-5раз. 105кг-3раза. 110кг-1раз. 112-непожал.
Дожимы: 115кг-2раза. 120кг-2раза и один с помошью.
Брусья
35кг-8раз
45кг-7раз
45кг-5раз
Жим гантелей
25кг-8раз
27кг-8раз
30кг-5раз
35кг-3раза
Спустился с небес на землю)) планирую пожать в августе не 130 а 125 хотябы))
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Среда, 03.07.2013, 18:33 | Сообщение # 388 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Второй подход на брусьях, +45 кг. Да снимал на утюг) Да качество говно) Да опускаюсь не достаточно глубоко) Да не видно по сколько блины там) Да не в полный рост снято) "но я делаю это дерьмо так как я хочу, и если я делаю не правильно значит я не хочу делать правильно))"
Сообщение отредактировал PIRAT - Среда, 03.07.2013, 18:34 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Среда, 03.07.2013, 18:39 | Сообщение # 389 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| PIRAT, да все норм! Красавчик! У тя отлично ходит движение в локтях. Без выщелкивания - которое говорит о чрезмерном для тебя весе. Подконтрольный спуск, нормальный плавный подъем. Ся увидел. 
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Среда, 03.07.2013, 18:40 |
| |
|
|
| land | Дата: Среда, 03.07.2013, 19:00 | Сообщение # 390 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Статус: Offline
| PIRAT, 
|
| |
|
|
