|
КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ???
|
|
| A1ex | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 13:45 | Сообщение # 196 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| 68 рекорд. Сейчас думаю сделаю 50-60, если потренируюсь 1-2 дня на кол-во. Сейчас тренировки с другими целями.
В лесенку например, с ребятами доходил начиная с 3 до 20 (выигрывал) Это в сумме 207 раз
Правильное питание
пресс кубиками
отжимания на брусьях
подтягивания на турнике
польза воды
Сообщение отредактировал A1ex - Понедельник, 16.07.2012, 13:45 |
| |
| |
| powercoool | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 15:30 | Сообщение # 197 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| могут ли отжимания на брусьях с дополнительным отягощением заменить жим штанги Добавлено (16.07.2012, 15:30)
---------------------------------------------
для накачки грудных мыщц
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| mavashi | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 16:30 | Сообщение # 198 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| Quote (powercoool) могут ли отжимания на брусьях с дополнительным отягощением заменить жим штанги
Нет.Потому что это два самостоятельных упражнения.
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
| |
| spesh | Дата: Понедельник, 16.07.2012, 17:53 | Сообщение # 199 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Статус: Offline
| Quote (mavashi)
Нет.Потому что это два самостоятельных упражнения.
полностью нет, но в какой то степени то могут ведь... они так же развивают трицепц, дельты и грудь))
|
| |
| |
| -Белый- | Дата: Четверг, 09.08.2012, 22:47 | Сообщение # 200 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| 32.
|
| |
| |
| shizumaru | Дата: Пятница, 10.08.2012, 08:19 | Сообщение # 201 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| 12
|
| |
| |
| helgo | Дата: Пятница, 10.08.2012, 12:15 | Сообщение # 202 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (powercoool) могут ли отжимания на брусьях с дополнительным отягощением заменить жим штанги для накачки грудных мыщц
отжимания от пола широким хватом + отягощение болльше похоже на жим лежа - тот же жим только наоборот 
не забудь девушку на спину добавить в качестве доп.отягощения 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| -Белый- | Дата: Пятница, 10.08.2012, 22:55 | Сообщение # 203 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| Quote (helgo) не забудь девушку на спину добавить в качестве доп.отягощения
Не плохой вариант...
|
| |
| |
| micstura | Дата: Суббота, 11.08.2012, 00:03 | Сообщение # 204 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| 20 раз с 24 кг
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
| |
| ВаЛеРа1420 | Дата: Понедельник, 13.08.2012, 00:26 | Сообщение # 205 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| 10-15 занимаюсь третий месяц
|
| |
| |
| ArthurBlack | Дата: Понедельник, 20.08.2012, 22:25 | Сообщение # 206 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| Капец, чувствую себя неудачником  15 раз, но на них не работаю. Если кто подскажет, как убрать боль в связках плечей от них, буду благодарен.
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Понедельник, 20.08.2012, 23:48 | Сообщение # 207 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| 3*5 +32кг
|
| |
| |
| shizumaru | Дата: Вторник, 21.08.2012, 09:44 | Сообщение # 208 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| 13 Добавлено (21.08.2012, 09:44)
---------------------------------------------
Quote (ArthurBlack) убрать боль в связках плечей от них
Опускаться не до конца.
|
| |
| |
| gucci_gue | Дата: Воскресенье, 26.08.2012, 17:11 | Сообщение # 209 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| это ерунда, со временем проходит, но когда боль в грудине это ппц, вообще отжиматься невозможно, хотя тоже со временем проходит
проверь на более широких или узких брусьях, возможно боли меньше будет.
|
| |
| |
| AlanFrost | Дата: Воскресенье, 26.08.2012, 18:44 | Сообщение # 210 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| 25 чистыми с опусканием головы до уровня кистей при отжиманиях
|
| |
| |
