|
выход на две
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 12.07.2011, 20:40 | Сообщение # 106 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| mer3av4ik, так ты сам с собой потом играй 
мне вообще не с кем..поэтому плавно вниз качусь..
Сообщение отредактировал SGUART - Вторник, 12.07.2011, 20:40 |
| |
|
|
| Brussel | Дата: Вторник, 12.07.2011, 21:02 | Сообщение # 107 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| извините, что не по теме, не хочетса новую создавать, подтягивания за голову дают пользу или это понты?(где то я сдесь у кого то вычитал такое), просто включил их в свой тренировочной процес, у меня там 3 подхода прямим, 3 подхода за голову, 3подхода узким, или лучше 9 прямим хватом сделать?
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 12.07.2011, 21:19 | Сообщение # 108 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| да хз, любая нагрузка дает пользу
|
| |
|
|
| alex_workout | Дата: Вторник, 12.07.2011, 22:50 | Сообщение # 109 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Техника! 
http://ghetto-workout.ucoz.net/
http://ck-workout.ucoz.com/
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 16.07.2011, 18:40 | Сообщение # 110 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| KAMuKaZe, с-п-а-с-и-б-о Думаю до 70 за лето дойду, ну впрочем будет видно.. И уже кстати 6 выходов, теперь надо над техникой работать..
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Воскресенье, 17.07.2011, 17:40 | Сообщение # 111 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Олег, Да, технику развивать необходимо. Для начала пробуй просто как можно меньше сгибать ноги (или не сгибать вообще), а также не касаться турника ни грудью, ни животом. И учти, что если научишься делать выход чище, то кол-во выполняемых выходов за подход скорее всего упадет, но лучше 3-4 хороших выхода, чем 6 кривоватых 
Также я недавно попробовал на турник сходить с доп. весом в 4 кг и делать выходы. Выходить, разумеется, сложнее, но зато потом без доп. веса выход на две превращается в вылет))
!Жизнь прекрасна!
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 17.07.2011, 18:03 | Сообщение # 112 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| KAMuKaZe, спасибо за советы.
|
| |
|
|
| spesh | Дата: Воскресенье, 24.07.2011, 13:18 | Сообщение # 113 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Статус: Offline
| mer3av4ik круто ! а сколько максимум выходов на 2 делаешь ??
п.с у меня рекорд 11 щас
Сообщение отредактировал spesh - Воскресенье, 24.07.2011, 13:19 |
| |
|
|
| RAZOR | Дата: Понедельник, 08.08.2011, 18:09 | Сообщение # 114 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Статус: Offline
| в начале лета 9 раз на две делал щас 3 от силы
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 09.08.2011, 18:44 | Сообщение # 115 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Олег) Думаю до 70 за лето дойду
Олег, чем больше масса тем нужно будет становиться сильнее
я вешу 84 кг а мой дружбан 67.... так вот он слабее меня физически, но подтягивается максимум 27 раз, а я только 21...
выходов на две он делает 11, а я только 2 
вот так то 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 09.08.2011, 19:22 | Сообщение # 116 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| helgo, ну а если ты бы сбросил до 67 кг, то как летал бы?
просто силы разные развиты у вас с другом, у него взрывная, у тебя простая ты другу повесь 17 кг, посмотри сколько раз подтянется
|
| |
|
|
| RAZOR | Дата: Вторник, 09.08.2011, 22:17 | Сообщение # 117 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Статус: Offline
| мольше масса больше силы Добавлено (09.08.2011, 22:17)
---------------------------------------------
больше масса больше силы
|
| |
|
|
| massa | Дата: Вторник, 09.08.2011, 22:31 | Сообщение # 118 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (RAZOR) больше масса больше силы
Значит 150-ти килограммовый человек подтягивается больше,чем 100 килограммовый?
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Вторник, 09.08.2011, 22:40 | Сообщение # 119 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (RAZOR) больше масса больше силы
Немного не согласен. Ведь большие мышцы не показатель большой силы.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 09.08.2011, 22:47 | Сообщение # 120 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (massa) Значит 150-ти килограммовый человек подтягивается больше,чем 100 килограммовый?
если сгонит вес до 100кг с незначительной потерей мышечной массой, то скорее да
|
| |
|
|
