|
выход на две
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 09.07.2011, 19:49 | Сообщение # 91 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Всем привет, я снова дома. Уже 5 выходов на две =)
|
| |
|
|
| Fogel | Дата: Суббота, 09.07.2011, 20:53 | Сообщение # 92 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Статус: Offline
| Круто, молодец. Я пока тренерую высокие подтягивания. Боль теперь перешла на суставы локтей. Предплечья переболели.
Кстати хотел спросить,Олег, какой у тебя вес?
"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"
For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 09.07.2011, 21:38 | Сообщение # 93 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Fogel, да-да, я тут уже все перечитал, поэтому уже все знаю. Мой вес где-то 66-67 кг, а еще недавно было 65, наверно массы хватанул.
|
| |
|
|
| Fogel | Дата: Суббота, 09.07.2011, 22:02 | Сообщение # 94 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Статус: Offline
| А рост забыл спросить)
"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"
For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 09.07.2011, 22:45 | Сообщение # 95 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| 175 cм.
|
| |
|
|
| Fogel | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 16:40 | Сообщение # 96 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Статус: Offline
| Ты ж вроде недавно был 170см. Или я перепутал что-то.Масса конечно растет, будеш продолжать и станеш круче Арни)).
"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"
For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 16:55 | Сообщение # 97 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Все верно, рост 175 см, посмотри в моем дневнике, я там еще 28.02 писал про все и рост.
Масса мне не особо и нужна, мне бы кол-во подтягиваний увеличивать и вся радость, а фигура меня и так удвлетворяет. Тем более, говорят, что если ты занимаешься со своим весом то оттачивается рельеф, а вот от этого я и вправду не откажусь))
|
| |
|
|
| Fogel | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 17:03 | Сообщение # 98 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Статус: Offline
| Лучше быть и накачаным и рельефным) Я щас наращиваю массу, но это не означает что я только до отягощение тягаю и наращиваю мясо. Пару раз в неделю бегаю. пресс собираюсь качать с доп отягощением, поднятие ног к турнику. Классная штука, конкретно грузит. Пока буду работать на массу. Потом буду сушиться, чтобы быть рельефным.
Сегодня буду опять мучать выходы на 2) Но локти...
"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"
For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 17:10 | Сообщение # 99 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Я считаю, что надо выбирать что-нибудь одно. Ну например, ты только начинаешь заниматься и хочешь красивую фигуру. Тогда и начинай заниматься именно ей, для начала можно даже в качалку походить пол года, а то и год, а потом уже в роли поддержания фигуры, можно преуспевать в силе и выносливости, а также оттачивать рельефность. А одновременно качаться, да еще и в силе-выносливости преуспевать- это уже слишком)) Сие не кому не адрессовано, это просто я порассуждал на тему 
|
| |
|
|
| Dok | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 20:02 | Сообщение # 100 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Нужен совет по выходу на две.. Первые раза 2-3 делаю выход более-менее нормально в плане техники, а вот в следующих правая рука начинает заметно отставать от левой, и получается не совсем выход на две 
Errare humanum est. (Человеку свойственно ошибатся)
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 20:22 | Сообщение # 101 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Практикуй больше выход на праую руку.
|
| |
|
|
| Dok | Дата: Понедельник, 11.07.2011, 18:11 | Сообщение # 102 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Спасибо.
Errare humanum est. (Человеку свойственно ошибатся)
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Вторник, 12.07.2011, 09:23 | Сообщение # 103 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Quote (Олег) Практикуй больше выход на праую руку.
Ага, также когда-то пробовал... Потом левая отставала.
Лучше всегда делать выход на две и вообще забыть про выход на одну - он все портит ИМХО.
Олег, да кстати поздравляю с 5 выходами. мне тож надо проверить сколько я сейчас сделаю, в конце недельного занятия (регулярно) было всего 5 раз т.к. мышцы болели и в общем был уставший. Сейчас на 3 дня уезжал в Питер, отдохнул, вечерком проверю свой максимум)Добавлено (12.07.2011, 09:23)
---------------------------------------------
Олег, 67 кг при 175 - классный вес для обладателей среднего телосложения) Думаю тебе можно и 70 набрать (мышцами естественно  )
Я сейчас сам 70-72 кг вешу - меня устраивает
!Жизнь прекрасна!
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 12.07.2011, 19:52 | Сообщение # 104 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Делайте лесенку на выходы и все..
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Вторник, 12.07.2011, 20:12 | Сообщение # 105 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| SGUART, я не могу, все с кем я играю максимум до 10ти доходят 
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
