|
А кто сколько раз умеет подтягиваться верхним хватом?
|
|
| Неревар | Дата: Понедельник, 05.09.2011, 19:01 | Сообщение # 226 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| mer3av4ik, а раньше когда был палец здоров, к примеру 100 раз подтянешься в сумме 5 подходов по 2 минуты отдых?
|
| |
|
|
| Козак | Дата: Понедельник, 05.09.2011, 19:07 | Сообщение # 227 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Статус: Offline
| 27 разів рекорд.
Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 05.09.2011, 19:31 | Сообщение # 228 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Неревар, я за 5 минут 100 раз в легкую делаю... 10-15-20-25-30 можно даже и за меньшее делать
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| Неревар | Дата: Понедельник, 05.09.2011, 19:33 | Сообщение # 229 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| Козак, А по сколько повторений ты сможешь подтянутся обычным хватом в 5 подходах на максимум каждый подход, отдых м/у подходом 2 минуты Добавлено (05.09.2011, 19:33)
---------------------------------------------
mer3av4ik, А предел за 8 минут сколько 300 подтягиваний сделаешь? и в лесенку если играть с интервалом в минуту отдых до скольки сможешь дойти, до 20 или до 30 сможешь дойти?
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 05.09.2011, 19:38 | Сообщение # 230 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| до 30 не дойду...
с парнем один на один играл до 26 ( но интервалы после 20 были минуты по 2 не меньше, может и по 2 с половиной)
за 8 минут не знаю сколько сделаю... на работу с утрица обычно прийду и сделаю 100 раз как написал
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| Неревар | Дата: Понедельник, 05.09.2011, 19:54 | Сообщение # 231 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| mer3av4ik, и после 100 подтягиваний,чувствуешь,что предплечье забивается?
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 05.09.2011, 20:05 | Сообщение # 232 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Неревар, так предплечье при подтягивании вообще почти не действует.. там какая то лучевидная мышца и все вроде... Добавлено (05.09.2011, 20:05)
---------------------------------------------
точнее плечелучевая
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| Неревар | Дата: Понедельник, 05.09.2011, 20:15 | Сообщение # 233 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| mer3av4ik,а я когда подтягиваюсь прям чувствую и вижу как мое предплечье надувается и чуть-чуть увеличивается. А у тебя проблем с хватом нету? минуты 4 сможешь подтягиваться?в целом я еще слабый в подтягивании я за 60 подходов делаю почти 300 подтягиваний, с интервалом 2 минуты отдых.Основная моя проблема пальцы быстро устают,не хватает выносливости предплечью и кисти.А вот предплечье за мои 3 месяца подтягиваний хорошо укрепилось, чувствую это в армрестлинге, валю тех кто раньше был сильнее меня.
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 05.09.2011, 20:28 | Сообщение # 234 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Quote (Неревар) мое предплечье надувается и чуть-чуть увеличивается
они косвенно качаются... совсем чуть чуть (мизер)
Quote (Неревар) А у тебя проблем с хватом нету?
абсолютно нету
Quote (Неревар) минуты 4 сможешь подтягиваться?
не слазия просто провисеть 4 минуты довольно тяжело
Quote (Неревар) я за 60 подходов делаю почти 300 подтягиваний
я не меньше 720 за 60 подтягиваний
Quote (Неревар) Основная моя проблема пальцы быстро устают,не хватает выносливости предплечью и кисти
Quote (Неревар) Основная моя проблема пальцы быстро устают,не хватает выносливости предплечью и кисти
Quote (Неревар) Основная моя проблема пальцы быстро устают,не хватает выносливости предплечью и кисти Добавлено (05.09.2011, 20:28)
---------------------------------------------
Quote (Неревар) Основная моя проблема пальцы быстро устают,не хватает выносливости предплечью и кисти
купи эспандер будлик и жми его везде
Quote (Неревар) А вот предплечье за мои 3 месяца подтягиваний хорошо укрепилось, чувствую это в армрестлинге, валю тех кто раньше был сильнее меня.
у меня оно где лучевая мышца только увеличилось.. больше нигде
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| Неревар | Дата: Понедельник, 05.09.2011, 21:02 | Сообщение # 235 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| Quote (mer3av4ik) я не меньше 720 за 60 подтягиваний
Сообщение отредактировал Неревар - Понедельник, 05.09.2011, 21:07 |
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 05.09.2011, 23:51 | Сообщение # 236 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Quote (Неревар) в среднем по 12 получается,
от 11 до 15
Quote (Неревар) а ты получается начинаешь с 44 и заканчиваешь на скольки
начинаю с 15 и делаю по 11-12-13-14-15 (не делаю на максимум) каждый подход смотрю по силе что бы хватило что бы подтянулся через 1 минуту в следующем.
Quote (Неревар) и как считаешь в чем твоя проблема,почему больше не можешь подтягиваться, не хватает тяговой силы( в смысле широчайшая и другие мышцы спины не справляется либо руки устают и происходит срыв,или мозоли... или....??
все мышцы у меня превосходно справляются... я подтягиваюсь 50+Добавлено (05.09.2011, 23:51)
---------------------------------------------
Неревар,
http://cs5160.vkontakte.ru/u38016273/98630288/x_8ed13540.jpg
какая у меня там мышца спины не справляется? 
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 06.09.2011, 01:19 | Сообщение # 237 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| уже 21 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Неревар | Дата: Вторник, 06.09.2011, 05:12 | Сообщение # 238 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| mer3av4ik, как понимаю после таких тренировок твои мышцы не очень сильно болят?
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Вторник, 06.09.2011, 09:13 | Сообщение # 239 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Неревар, нет, в принципе они и не болят... только когда новый элемент учится... и то не долго
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| Неревар | Дата: Вторник, 06.09.2011, 18:41 | Сообщение # 240 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| mer3av4ik, а ты сможешь подтянутся 20 подходов по 15 р с интервалом в 1 минуту?
|
| |
|
|
