|
КОЛИЧЕТВО ПОДХОДОВ И ПОВТОРЕНИЙ
|
|
| powercoool | Дата: Воскресенье, 02.09.2012, 16:06 | Сообщение # 121 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| бег является кардиотренировкой, еще на скакалке попрыгать можешь а также плаванием позаниматься
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| BARWUAH | Дата: Воскресенье, 02.09.2012, 16:14 | Сообщение # 122 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 148
Статус: Offline
| powercoool, а пресс являеться кардио?
Еденицы могут сбить меня с ног, но духом сломать не сможет не кто!
|
| |
|
|
| mavashi | Дата: Воскресенье, 02.09.2012, 16:24 | Сообщение # 123 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| BARWUAH, пресс является пресс.По другому никак.Почитай что такое кардио)
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
|
|
| BARWUAH | Дата: Воскресенье, 02.09.2012, 16:29 | Сообщение # 124 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 148
Статус: Offline
| OK, BOSS 
Еденицы могут сбить меня с ног, но духом сломать не сможет не кто!
|
| |
|
|
| PPG | Дата: Воскресенье, 02.09.2012, 19:38 | Сообщение # 125 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Статус: Offline
| Quote (BARWUAH) Верно ли утверждение что чем старше человек тем он дольше востонавливается
В целом верно, хотя у каждого свой организм, образ жизни, экологическая обстановка и тд., что влияет на восстановление.
Заниматься можно каждый день для выносливости, но дозируя нагрузки небольшими порциями. Например каждый день делать один подход на максимум на турнике или брусьях, но не рвать жилы чрезмерно, а делать сколько получается.
Для силы тренироваться каждый день это более сомнительно, но все же есть такая система GTG, которая подразумевает каждодневную умеренную работу, и судя по отзывам, сила у некоторых людей от нее растет также.
|
| |
|
|
| BARWUAH | Дата: Понедельник, 03.09.2012, 11:12 | Сообщение # 126 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 148
Статус: Offline
| SPS ЗА ОТВЕТ
Еденицы могут сбить меня с ног, но духом сломать не сможет не кто!
|
| |
|
|
| Jeversen | Дата: Среда, 03.10.2012, 23:00 | Сообщение # 127 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Статус: Offline
| Здравствуйте, у меня возник такой вопрос: имеется 3 тренировки по боксу в неделю и три тренировки в спортзале, итого 6 тренировочных дней. Так вот, не велика ли такая нагрузка? И если что, то как лучше урезать дни тренировок? (Что убавить, а что нет).
|
| |
|
|
| ник | Дата: Четверг, 04.10.2012, 04:08 | Сообщение # 128 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| какие цели?
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
|
|
| BARWUAH | Дата: Четверг, 04.10.2012, 05:31 | Сообщение # 129 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 148
Статус: Offline
| Я бы на твоём месте ходил в тренажорный зал 1 раз в неделю не чаще, если основной вид спорта для тебя бокс...
Еденицы могут сбить меня с ног, но духом сломать не сможет не кто!
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 04.10.2012, 07:59 | Сообщение # 130 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Jeversen) итого 6 тренировочных дней. Так вот, не велика ли такая нагрузка?
Нагрузка великовата, если конечно стероиды не долбишь 
правильно пишут выше определись с целями - если главное для тебя бокс, то хватит и 1 силовой тренировки в зале, в противном случае будешь уставать и как следствие поймаешь перетрен
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Jeversen | Дата: Четверг, 04.10.2012, 08:00 | Сообщение # 131 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Статус: Offline
| ник, В трен. зале - масса и сила.
BARWUAH, За 1 раз я вряд ли смогу выполнить всю базу. Думаю, можно оставить 2 дня на спортзал.
|
| |
|
|
| mavashi | Дата: Четверг, 04.10.2012, 15:39 | Сообщение # 132 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| Разбить базу и делать три раза в неделю после бокса,не?
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
|
|
| Jeversen | Дата: Четверг, 04.10.2012, 17:19 | Сообщение # 133 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Статус: Offline
| mavashi, После бокса не получится - на автобус не успею.
Я думаю, что можно 2 дня бокса, и 2 дня в спортзале. Нагрузка вроде умеренная.
|
| |
|
|
| barbaris | Дата: Четверг, 04.10.2012, 19:42 | Сообщение # 134 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| Quote (Jeversen) В трен. зале - масса и сила.
я извиняюсь, но нафига вам лишняя масса? в своем весе всех побили?
Сообщение отредактировал barbaris - Четверг, 04.10.2012, 19:43 |
| |
|
|
| maxxx | Дата: Суббота, 13.10.2012, 17:49 | Сообщение # 135 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Назрел такой вопрос,прошу дать толковый совет)
Хожу на турники,брусья + гантели дома уже порядка 2.5 года,при этом хожу практически каждый день,и только не давно начал читать всякие мнения о том ,что мол ходить каждый день нельзя мышцы не восстанавливаются (хотя упражнения каждый день выполняю разные), и это не дает результата
НО я считаю что для моего организма это уже на уровне зарядки и кое каких результатов я все-таки добился
И хочу узнать ваше мнение,стоит ли менять программу тренировок на 3-4 раза в неделю ,и стоит ли усилить её еще больше ???
|
| |
|
|
