|
КОЛИЧЕТВО ПОДХОДОВ И ПОВТОРЕНИЙ
|
|
| ШУРУП | Дата: Пятница, 05.02.2010, 21:48 | Сообщение # 1 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Статус: Offline
| Стоит ли заниматся без отдыхов между подходами или вообще мало отдыхать если хочеш согнать жирок с пуза а потом уже рельеф качать?Тоесть тренироватся так чтобы уходить с трени полностью "выжатым" ? Я вот просто в Менс Хелсе почитал трени Стэтхэма(фильм Перевозчик) так он тренится именно так а рама у него огого!!!хоть худой но рельефный .Вот статья про него и ниже его тренировка http://www.menshealth.com.ua/form/5996.html
Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Пятница, 05.02.2010, 22:40 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Индейцы Северной Мексики худели очень просто - они ходили по горам пешком, при этом в сумке держали про запас ритуальную пищу (сухофрукты, сушеное мясо) и воду. Пользовались припасами на случай острой необходимости! У мня также было "пузо" и жир по бокам. Проблему решил очень просто - ходил пешком, не пользовался транспортом. Все сгорело очень быстро! Еще раз повторюсь, что не силовыми тренировка убирается пузо, а аэробными! Хотя любую силовую тренировку, можно сделать аэробной, но какой смысл?! Есть выход получше! Нужно совместить силовые тренировки с аэробными! Добавлю, что не стоит доверять глянцевым журналам, так как истины и правды там нет! Не исключено, что сия статья выдумана! Да и тренироваться в таком темпе актеру, который вкалывает по 24 часа в сутки нереально! Приведу Вам в пример Владимира Турчинского, всемирно известного Динамита! Динамит умер от обширного инфаркта, причиной которого было постоянное физическое напряжение! Отмечу, что при такой схеме, новичку-подростку заработать дистрофию миокарда раз плюнуть! Так что кому верить и что выбирать - решать Вам! Или насиловать себя подобной схемой, которая станет Вам ненавистной через месяц, или же попытаться думать своей головой и не заглядывать в глянцевые журналы, которые несут в себе больше коммерческую концепцию! Совместите силовые тренировки с аэробными - и будет Вам радость! Как Вы тренируетесь и что делаете?
|
| |
| |
| Wolf | Дата: Понедельник, 05.07.2010, 18:09 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Статус: Offline
| Quote (GRUTAS) Совместите силовые тренировки с аэробными - и будет Вам радость!
А можно по подробные? Что подразумевается под "аэробными" ?
Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 05.07.2010, 18:15 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Аэробные нагрузки - это бег, скакалка, велосипед и т.п. В общем подвижные виды  А что касается тренировочных программ, то вот АЭРОБНАЯ ПРОГРАММА
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Понедельник, 05.07.2010, 18:29 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (ШУРУП) Стоит ли заниматся без отдыхов между подходами или вообще мало отдыхать если хочеш согнать жирок с пуза а потом уже рельеф качать?Тоесть тренироватся так чтобы уходить с трени полностью "выжатым" ? Я вот просто в Менс Хелсе почитал трени Стэтхэма(фильм Перевозчик) так он тренится именно так а рама у него огого!!!хоть худой но рельефный То что делает Стетхем это Круговая-Интервальная тренировка, очень эффективно но для новичков не годиться. А жир лучше всего диетой убирать а не тренировками, марафонцы за 42 км, теряют всего лишь 100 граммов жира. Тренировки это скорей вспомогательный фактор, главный упор на правильное питание.
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Понедельник, 05.07.2010, 19:13 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| мне бега, скакалки и грушы хватает для того что бы жирок не появлялся, а еще с пацанами вечером поздним всегда в лесенку играем)))
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Четверг, 08.07.2010, 00:52 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Груша очень классный тренажер!
|
| |
| |
| Vad9 | Дата: Четверг, 08.07.2010, 01:03 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| Quote (GRUTAS) Груша очень классный тренажер! для поставления ударов.
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Четверг, 08.07.2010, 09:03 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Vad9, не только для поставления ударов, чем тяжелее груша тем больше у тебя будет развиваться сила,а выносливость как тренируеться ууууууууууу, дыхалка будет в шоке!!!!к тому же на груше удар никогда не поставиться, нужны спаринги и работа на лапах.
|
| |
| |
| CYMPAK | Дата: Четверг, 08.07.2010, 11:43 | Сообщение # 10 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| груша это сила ...груша тоже руки качает....боксер в легкую убьет качка....на груши можно и приемы отрабатывать...так что груша это сила
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Четверг, 08.07.2010, 13:30 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| CYMPAK, а качок и боксер в одном лице это двойная сила)))
|
| |
| |
| CYMPAK | Дата: Четверг, 08.07.2010, 14:33 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Sergeypunk, ну да
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Пятница, 09.07.2010, 00:34 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Цель нашего движения - быть здоровым (в плане здоровья), сильным, выносливым и красивым ... Кстати дешевые БОКСЕРСКИЕ МЕШКИ ТУТ цены смешные)))и качество неплохое! Хочу себе взять!
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Пятница, 09.07.2010, 00:37 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| блин это у вас смешные цены, везет(((у нас весь спорт товар дорогой, но мешок боксерский я себе сам могу сделать.
|
| |
| |
| CYMPAK | Дата: Пятница, 09.07.2010, 11:40 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Sergeypunk, я тож надумываю сделать)))
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
| |
