Индейцы Северной Мексики худели очень просто - они ходили по горам пешком, при этом в сумке держали про запас ритуальную пищу (сухофрукты, сушеное мясо) и воду. Пользовались припасами на случай острой необходимости! У мня также было "пузо" и жир по бокам. Проблему решил очень просто - ходил пешком, не пользовался транспортом. Все сгорело очень быстро! Еще раз повторюсь, что не силовыми тренировка убирается пузо, а аэробными! Хотя любую силовую тренировку, можно сделать аэробной, но какой смысл?! Есть выход получше! Нужно совместить силовые тренировки с аэробными!
Добавлю, что не стоит доверять глянцевым журналам, так как истины и правды там нет! Не исключено, что сия статья выдумана! Да и тренироваться в таком темпе актеру, который вкалывает по 24 часа в сутки нереально! Приведу Вам в пример Владимира Турчинского, всемирно известного Динамита! Динамит умер от обширного инфаркта, причиной которого было постоянное физическое напряжение! Отмечу, что при такой схеме, новичку-подростку заработать дистрофию миокарда раз плюнуть!
Так что кому верить и что выбирать - решать Вам! Или насиловать себя подобной схемой, которая станет Вам ненавистной через месяц, или же попытаться думать своей головой и не заглядывать в глянцевые журналы, которые несут в себе больше коммерческую концепцию!
Совместите силовые тренировки с аэробными - и будет Вам радость!
Как Вы тренируетесь и что делаете?
А что касается тренировочных программ, то вот 
